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…推薦6條特色步道,鼓勵民眾養成健走的習慣,每天動一動,不僅有助減重和抒壓,更能促進健康,延年益壽。 ![每天養成運動15分鐘的健走習慣,有助減重抒壓。圖為台南市虎形山公園步道。(…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191…同時還能穩定血糖,發揮纖維力量。 **搭配牛奶豆漿 幫助減重好選擇** 奇亞籽和洋車前子的吃法,除了直接加水混合飲用之外,也可以和富含蛋白質的牛奶、豆漿加在一起喝。鄭師嘉營…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066…麗,真的不難。營養師指出,薏仁能夠增加飽足感,減少進食量,幫助減重;白木耳能補充膠原蛋白,幫助維持皮膚彈性,是美容美體的白色力量! ![薏仁含有豐富的膳食纖維,有助減重;而鎂和維…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018…法,就比單吃滷肉飯的升糖指數(GI)還要低了。 除了幫助減重,經常攝取低GI飲食,能幫助細胞更有效吸收養分,為腦部提供血糖的時間也可以更持久。因此,經常食用低GI食物,有助降…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798…身的民眾,可以適量攝取低脂、無糖的優格,利用其低GI的特性幫助減重。][81280] **考慮升糖指數 正確瘦身又健康** 夏天,是許多民眾努力減重的重要時節。嚴格控制飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853…81236] 最近,科學家們為了尋找脂肪的替代品,以幫助減重,對脂肪的味道進行了研究,美國普渡大學的研究人員讓參與者塞住鼻子,品嚐各種味道不同的食物,其中也包括脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27797…多瘦身的民眾誤以為,蔬果熱量都很低,無論吃哪一種蔬果,都能幫助減重。事實上,有些水果雖然熱量不高,升糖指數(GI)卻不算很低,吃下肚之後,有可能導致血糖快速升高,進而造成血脂肪增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747健康減重,一直都是最熱門的討論話題,舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路,總會有人分享如何成功減重,但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌,根本擠不出時間來做這些健康減重的項目,例如:…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726健康減重,一直都是最熱門的討論話題,舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路,總會有人分享如何成功減重,但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌,根本擠不出時間來做這些健康減重的項目,例如:找時…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725夏日應景、多汁清爽的絲瓜,不僅吃來滋味甜美,因其獨特的造型,更有「仙人拐」之稱!不過,絲瓜的好處可不僅於此,營養師表示,絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素,更具有低卡路里、低GI的…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676減肥最大關卡就是代謝低下及水腫了,想要消水腫的話除了養成運動習慣之外,一直無法持續運動的人也可進行簡單的「腳部按摩」。 ![][80396] 腳部按摩有效結合淋巴及穴道、腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577…面,扭轉式瑜珈也可以幫助雕塑腰腹線條,改善體能和基礎代謝,輔助減重。 <!--more--> ![基本式。(示範/Sisii老師、攝影/洪毓琪)][80233] **【基…
http://www.top1health.cn/Article/234/26535…如何挑選牛蒡! ![多吃牛蒡,促進排便順暢、增加飽足感助減重瘦身。(攝影/羅德育)][79834] ![中國醫藥大學營養系陳宜娟營養師,教我們如何挑選牛蒡。(攝影/羅德…
http://www.top1health.cn/Article/399/26389…grape seed oil)含有可以打擊脂肪的成分,可以幫助減重。麝香葡萄大多用來釀製葡萄酒,果皮比較厚,籽也比較大顆,果實則帶有濃郁的花果香氣。 **研究發現 生育醇可幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316傳統中藥靈芝,不只能強化免疫力,國內研究顯示,靈芝還能幫助減重!長庚大學和長庚生技公司共同研究,發現靈芝可以改變腸道菌叢環境,達到預防肥胖和瘦身效果,同時也首度發現腸內的「減肥菌」…
http://www.top1health.cn/Article/320/26170