代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 987 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

少量多餐助減肥？嘴饞管不住，恐怕越減越肥

…控制。消秏掉1公斤脂肪需要7700大卡，在不低於基礎代謝率的狀態下，建議減重時以每天所需的熱量減掉500卡，每天確實守住熱量防線、均衡飲食、充足睡眠、保持心情愉快，再加上適…
http://www.top1health.cn/Article/101/40425
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…在你平日沒有任何活動時，身體為了維持運作會消耗一些熱量（基礎代謝率）。重點來了：每公斤的脂肪組織每天消耗4-7大卡，然而每公斤的肌肉每天卻可以消耗75-125大卡！！！各為朋友，這…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…未慎重選擇，導致飲食不均衡，也沒有運動習慣，造成的結果是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，因此，你實際上減到的是｢肌肉｣，而不是脂肪。 **情況2／減重減到水…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…只是讓腹部肌群持續被刺激，只是小肌群的肌肉增加，並不會讓基礎代謝率提高很多，體脂肪必須經由全身訓練才會降體脂。所以，想要練出馬甲線，必須要有全身性訓練、飲食…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
營養師破減重迷思　5招讓你減重成功不再胖

…節食法，但熱量、食物原料吃得不足易導致肌肉組織分解，造成基礎代謝率下降，如此一來，當有天回到原本食物量或不小心暴飲暴食，就容易產生溜溜球效應，體重也跟著一去不復返囉～ **減…
http://www.top1health.cn/Article/101/40297
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…種神奇的發熱組織，稱之為「棕色脂肪」，棕色脂肪能提高人體新陳代謝率，避免嬰兒因失溫而喪命。然而，能夠產熱的棕色脂肪，卻會隨著人們的年齡增長，漸漸地轉化囤積為白色脂肪。 **棕…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加，而生長激素可以分解脂肪、幫助燃燒脂肪。運動之後，由於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…如果大量流汗則需要更多。 **二、均衡飲食吃夠基礎代謝率** 身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種營…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…能量來源，而這是減重族所不樂見的。肌肉本身可以提高體內的基礎代謝率，一旦肌肉流失，基礎代謝率也會跟著降低，反而造成減重困難，容易出現所謂的「溜溜球效應」。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…肉量，肌肉量比較多的人，運動當下消耗熱量的熱量也會較多，基礎代謝率也較高－也就是平常不動的時候，身體能消耗的熱量提升。 ![　][105876] 我平時沒有做有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…食、控制多餘熱量的攝取外；另一個方法，就是藉由運動來提高基礎代謝率，消耗更多的熱量。且減重目標應設在3到6個月左右，以減少體重的5%到10%為目標進行較恰當。透過全面性改變…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 **8：16飲食法難執行！3方法調整進餐模式助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
瘦到最高「碘」！日式飲食藏秘招

…－甲狀腺。碘在體內的功能很多，其中與肥胖關係最密切的是基礎代謝率。由於**碘是合成甲狀腺素的主要材料，進而調節細胞代謝，與人體的基礎代謝率相關，而基礎代謝率正是減重時常…
http://www.top1health.cn/Article/101/38892
低頭族脖子最快老化！鍛鍊頸部肌肉的日常小動作

…老化的元凶之一，保持身體擁有足夠的水分，就能讓肌膚維持一定的代謝率，新陳代謝好，皮膚自然也就可以維持彈性、光澤。只要在平常的清潔保養步驟上，從臉部延伸到脖子去，就可以不費吹灰之力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38848
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…nt plethysmography，來分別測量受試者的基礎代謝率、兩周內的熱量消耗與體脂肪率變化。得知了上述數據後，我們即可用數學精確計算出兩周內的熱量攝取測量結束後，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875