鹽分 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鹽分」搜尋結果

總共找到 913 筆符合關鍵字「鹽分」的資料

聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

…下酒菜、燒肉以及醃漬物，而味噌湯雖然是優良蛋白質來源，但由於鹽分含量高，因此心血管疾病患者格外需要注意食用分量喔～其次，天婦羅與炸豬排等炸物也要盡量少吃。雖然天婦羅的食材看…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…養師並不建議常吃魚板或是黑輪，因為這些食物屬於加工品，澱粉與鹽分容易過高。反倒是台灣常見的關東煮，可以挑選富含膳食纖維的菇類、蔬菜類，吃到食物的原型，或者選擇優質蛋白質來源的豆腐，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…蛋白質攝取量：標準體重（kg）X1.1 ∼～1.2 倍。鹽分攝取量：鹽分攝取量理想值為女性7.5g、男性9g，以控制在1天10g以下為目標。鐵質攝取量：不要攝取過量的鐵質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦

…，肉類：瘦肉片、去皮肉塊等。不過像是豆皮、火鍋料這種熱量高、鹽分高的食物最好不要碰！ **3. 甜點推薦** 紅豆湯。紅豆本身鐵質豐富，可以補血，也有纖維質、蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770
鐵魔女馮云養生秘技　吃火鍋不怕胖

…開水作為鍋底（右側），直接汆燙食用，以減少食材吸附湯中油脂、鹽分的機會。（圖片／馮云提供）][90986] 且顧慮到多數市售火鍋湯底為增添湯頭風味，常以速成濃縮高湯、雞湯塊的方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…一定要以一大匙為標準，適量攝取。 **2.限制蛋白質、鹽分的飲食** 肝硬化惡化時，容易產生意識障礙的肝硬化（非代償期），原則上是需要住院的，因此必須遵從醫生、營養師指示。…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

…尿病類似，亦是因糖分攝取過量，造成脂肪囤積，最終阻礙腎臟排泄鹽分的機能；再者，攝取碳水化合物時，會使交感神經處於緊張狀態。而上述兩種成因皆是糖分所致，因此只要斷糖，就能有效控制高…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

…醫師強調，有關水腫的飲食，首重鈉攝取量的控制，當我們攝取過多鹽分，會增加腎臟對鈉成分的吸收，導致水分滯留體內，使水腫問題加劇，故除限制鹽量外，應多選用海鹽、岩鹽來取代精製鹽。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495
鍋燒麵飆高鈉　減鹽烹調：二少二要

…32.8%，如心臟疾病、高血壓、腎病變等，而近1/3的市民對鹽分攝取過多並不自覺，尤其上班族外食比例高，鈉鹽攝取偏高更不能小覷。依照衛生福利部建議：成人每日鈉的總攝取量不宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490
吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

…來拌在飯中食用，總覺得這樣比較下飯，殊不知吃進了超量的調味與鹽分。冬天到了，天氣冷時常會吃火鍋，王宗道提醒，愛吃麻辣鍋的人千萬別喝湯，而且食材在重口味的湯頭烹煮過，都已經有…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…服用高血壓藥劑的人來說，更可減少1顆藥的劑量。但要注意的是，鹽分攝取不足，可能會造成血鈉過低、意識障礙，因此，鹽分攝取過與不及都不好。除了控制鹽分攝取之外，根據美國國家衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466
好朋友不使壞　牢記7點經期保養

…，少吃藥補，以免增加出血量。 2. 月經期間不宜吃太鹹，因鹽分攝取太多，會使水分不易排出體外，而導致經期水腫及乳房脹痛的情形。 3. 平時多食用富含omega-3多元不飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/324/30417
麴醬益生菌整腸道　巧吃豬肉麴醬料理

…是萬用調味料。此外，若能善用麴醬於料理中，如：鹽麴，就能減少鹽分的攝取量，亦可縮短料理時間。對忙碌的現代人而言，可說是健康、方便，又省時的料理幫手。蔬菜的色彩鮮豔，且含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/30407
苦瓜養顏又抗癌　去除苦澀5步驟

…量的鹽巴抓醃可以有效使苦瓜排出苦澀成分，之後再以冷開水將多餘鹽分洗淨即可。 **5. 檸檬汁加味：**以涼拌方式處理苦瓜時，可以在醬汁內加入檸檬汁，提升清爽口感，也能減去苦澀味。…
http://www.top1health.cn/Article/261/30323
減重助力！研究：鹽巴換胡椒助瘦身

…日依賴著計算機，不忘用計算機計算一片火腿或是一盤菜餚含有多少鹽分，一點兒也不實際。計算24小時所攝取的總鹽量，是則難倒人的加法題。唯一的解答，便是依據常識，找出大方向而行。…
http://www.top1health.cn/Article/232/30343