體脂肪 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體脂肪」的資料

女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…續被刺激，只是小肌群的肌肉增加，並不會讓基礎代謝率提高很多，體脂肪必須經由全身訓練才會降體脂。所以，想要練出馬甲線，必須要有全身性訓練、飲食控制、有規律的有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
中年保持健康　有利於延緩膽固醇不良升高

…和生活方式變數包括空腹脂質和葡萄糖值、血壓、體重指數、腰圍和體脂肪。問卷收集的資訊包括體力活動、吸煙狀況和飲酒、以及病史等。研究者採用經改良的最大用力運動平板試驗（平板運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/40335
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…午茶時間，也請克制別跟著大家嗑美食，因為過量的熱量都會變成「體脂肪」累積！ **所以，辦公室的小運動到底有什麼好處？** 其實幫助還是很多的！我們因為辦公久坐，最容…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…流傳一則：「攝取魚油能使棕色脂肪增加，進而提高熱量消耗，減少體脂肪蓄積」。吃魚油不只補腦力，還是久坐發福族的減肥救星？讓營養師為您解答！ ![][106148] 營養師蘇妍…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

…鍵角色；想要減重，需要碳水化合物助一臂之力，因為缺乏醣類會讓體脂肪變得不易燃燒，反而更加容易變胖。  ![想要減重，需要碳水化合物助一臂之力。][1060…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
青少年齒力好不好？可能與睪固酮濃度有關

…增加，然而在男生中則遞減，因此研究人員認為血清中睪固酮濃度受體脂肪調節進而影響最大咬合力。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/40186
超模韓惠珍大推：爬樓梯能燃脂、雕塑大腿、臀部

…法！][106022] **2.空腹爬樓梯，有助燃燒體脂肪** 必須持續30分鐘以上，才會有效。 **3.跨2階的鍛鍊，有加倍燃脂的效果** 就像溜冰一樣，用八…
http://www.top1health.cn/Article/250/40091
別讓孩子依賴甜食　5潛藏危機非知不可

…蛋糕、餅乾、糖果等，尤其杯裝飲料經常添加的果糖，是最容易產生體脂肪快速形成的糖類，長期下來會養成孩子嗜甜及吃零食的習慣，易造成肥胖。也就是說，成長發育期要注重營養均衡，若此階段過於…
http://www.top1health.cn/Article/251/40181
怕胖不敢吃肉？缺乏蛋白質更易變胖

…狀態的引擎一樣，就算身體一動也不動，還是會為了維持體溫而燃燒體脂肪，進行代謝的活動，其比例大約占基礎代謝量的20％到30％。][105900] **基礎代謝量怎提升？肌肉量高低影…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…蛋白質和脂肪的攝取，此時若食材的品質與份量不對，反而可能造成體脂肪增加，或是血脂肪增加的風險。糖尿病或低血糖的患者更要特別注意，如果都沒進食澱粉類的食物，可能會導致血糖過低，嚴重可…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。 ![　][105875…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…和腿部肌群。除了鍛鍊核心肌群的優點之外，對於需要降低體脂肪或是提高平衡感、柔軟度的人，也都有良好的幫助；再加上場地限制少，在自己家的大門上掛好，就立馬可以進行訓練，室內室外…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…於女性荷爾蒙屬於脂溶性荷爾蒙的一員，需要脂肪協助來驅動。而在體脂肪過低的情況下，便會影響荷爾蒙的分泌，導致內分泌失調、月經紊亂等問題發生。因此，建議愛美的女性體脂率不要低於17%較…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…成變相的低熱量節食法。當熱量和食物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38838