鈣質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鈣質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料

國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…喝1.5至2杯鮮乳，全素者則可喝豆漿加黑芝麻，日常補充足夠的鈣質存骨本，再加上適當的日照及負重運動，能夠有效預防骨鬆提早報到。 ![要補到足夠的鈣，就要多選擇高鈣食物，而每天喝1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…適的困擾：  ![女性經前每日補充鈣質1000~1600mg，有助於減緩經前不適包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。][102342] **飲食密技一：…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…單寧酸等，會在體內與鐵質結合，使人體無法吸收。此外，身體吸收鈣質與鐵質的載體，也就是負責運送營養素至細胞中的司機，兩者相同，當同時吃進鐵質與鈣質時，司機會競爭運送，影響鐵質吸收。因…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

…鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣質，預防骨質疏鬆」顛覆了吃優格、喝優酪乳補益生菌的觀念，不過，究竟優格、優酪乳能不能補鈣呢，讓營養師為您解答。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…idea，這些食物hold住妳的骨本** 很多人都以為補充鈣質就只能靠多喝牛奶，雖然一杯240毫升(ml)的牛奶含近300毫克(mg)鈣質，但問題是不少人有乳糖不耐症，以至於喝下…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…。 ☀素食者容易缺少鐵質、維生素B12、蛋白質以及鈣質。素食者應從其他飲食上補充以上營養素。 **🍆1.維生素B12：** 主要存在動物性食品中，對於素食者而言較易…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…more--> ![吃全素的媽咪，會比蛋奶素媽咪更需要鈣質，因為植物性食物中的纖維質、植酸、草酸會讓鈣吸收率下降。因此多攝取含鈣豐富的堅果種籽、豆類、深色蔬菜，以及鈣質強化的…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…、鐵等其他無機質的吸收。超級穀物各自都含有對排解鈉離子有益的鈣質，但若是心臟機能較弱者，過多的鈣質也可能造成暫時性的麻痺現象。換句話說，對健康有益的食物，吃太多仍會引發反效…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
韓國坐月子怎麼補？原來建議喝它...

…韓式月子的三七日期間，會經常喝海帶湯，因為海帶芽裡頭有豐富的鈣質與鐵質及幫助腸道順暢的膳食纖維，對於懷孕中或生產後的孕婦是營養卻又不會過分負擔的食物。還有一樣關於海帶湯的禁…
http://www.top1health.cn/Article/18/38299
骨骼纖細媽咪餵母乳　小心鈣流失引起骨鬆

…癌風險。但是，如果本身骨骼纖細，一旦哺餵母乳過程中來不及補充鈣質，恐因鈣質大量流失，引起骨質疏鬆。 ![產後媽媽餵母乳，對寶寶來說能吸收到天然、珍貴的營養來源。][102141]…
http://www.top1health.cn/Article/251/38283
傳統豆腐鈣多多　百頁豆腐暗藏熱量陷阱

…** 營養師高瑞敏表示，豆腐除了含有蛋白質外，還含有豐富的鈣質、維生素E、卵磷脂和半胱胺酸等營養素。豆腐的大豆蛋白，沒有肉類所含的脂肪及膽固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38133
減重必吃8種超級穀物　燕麥、扁豆都上榜

… **★．鷹嘴豆──**含有大量蛋白質、纖維質、維他命與鈣質，脂肪成分低卻具有飽足感，適合健康的減重食譜。維他命C、E和各種礦物質，有益於皮膚保濕美白。30％左右的纖維質含量，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38095
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…均衡飲食的前提下，再多補充下列5種營養素： **1. 鈣質** 鈣質可以預防骨質疏鬆症惡化、或是骨質流失變嚴重，鈣質還具有穩定神經的作用，可抒解情緒和焦慮。建議每天喝2杯脫…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…不抽菸，並做骨質密度檢測來評估骨質密度，必要時經醫師評估使用鈣質、維生素D3及其他抗骨鬆藥物的治療，才能讓骨頭更強壯，降低因跌倒或搬重物導致骨折的機率。醫師強調，骨鬆患者不…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799
防骨鬆助減重！7大豆漿力不可不知

…、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆漿」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050