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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

和大腹婆&象腿女說掰掰！產後瘦肚X瘦腿X提臀一次到位

…5分鐘讓身體稍微流汗就可以開始正式運動。運動後1小時內應攝取醣份和蛋白質以補充肌肉內的肝醣，這對體力恢復和肌肉建立都有幫助，記得醣份要比蛋白質多，比例大約是4：1或3：1。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/51153
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…Bye！ (圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…？日本東海大學醫學院教授大櫛陽一在其著作《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！》一書中提到，「攝取過多鹽分會造…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
1＋1＞2！巧吃黑白雙木耳，解便祕更美顏！

…菜餚配飯。 **作用：**黑木耳、白木耳都富含膳食纖維、多醣體，能降低體內壞的膽固醇及飽和脂肪酸，預防血栓產生，穩定血糖值，促進腸道蠕動，快速排出體內代謝所產生之廢物毒素，降低腸…
http://www.top1health.cn/Article/80/51026
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…不管吃起來的滋味是甜還是酸，經過腸胃消化後，其實在體內產生的醣量是一樣的。所以說只要學會控制適當份量以及食用時機，就不用擔心血糖值不穩。建議每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…。除了膳食纖維及水分，另外可能有助於排出宿便的好幫手，還有寡醣、益生菌與維生素B群。 **【5大營養素腸道好幫手】** 想要營造體內健康腸道環境，水分、膳食纖維、…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
熬夜喝咖啡提神　喝幾杯精神最好？

…建議喝無糖的黑咖啡，或是添加鮮奶、豆漿調整口感。 ![醣類是大腦最重要的能量來源，早餐應該攝取充足的醣類食物，像是燕麥、全麥麵包等，可以提振精神、保持腦袋清醒。][11723…
http://www.top1health.cn/Article/320/50859
冬天喝粥養胃！小米、紅薯增飽足、不吃肥

…指出，紅黏粥主要食材就是小米跟紅薯，從營養成分來看，小米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素。同等重量的小米中含有的鐵量比白米高1倍，維生素更比白米高出2至7倍。…
http://www.top1health.cn/Article/320/50772
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…進腸胃蠕動外，其實也是控制血糖和降低膽固醇的好幫手，能夠減慢醣類消化吸收，延緩餐後血糖上升，有助於控制糖友的餐後血糖，而且還可以促進膽酸排出，進一步降低血清膽固醇。 **芭樂、葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…師表示，適度食用冬瓜，攝取其所含的丙醇二酸成分，來控制體內的醣類轉化成脂肪，防止脂肪在人體堆積，就是有效避免肥胖、輔助瘦身的好選擇！ ![][116883] **吃冬瓜助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…充足時，會優先燃燒葡萄糖來產生能量，再把多餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利用…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
練肌肉要多吃蛋白質？營養師：碳水化合物更重要！

…點，錯了嗎？張佩蓉營養師認為，想要練出肌肉和線條，應該補充的醣類遠比蛋白質更多，以下針對運動前、中、後該補充的重要營養素分別做說明。 **運動前：** 就像要開長途的車…
http://www.top1health.cn/Article/248/50505
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶

…的運作來執行，但仍有偏重的三大營養素比重順序：脂肪>蛋白質>醣量。前者以椰子油為主，蛋白質是為了迎合口慾，後者則要盡量減少，高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。 **食…
http://www.top1health.cn/Article/320/50665
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

…人會感到驚訝，早餐只吃這樣真的可以嗎？由於蔬果汁裡就已經含有醣類，因此早餐沒有必要再吃主食。早餐喝1杯「池谷式蔬果汁」，可以有效率地補充容易缺乏的礦物質。池谷敏郎醫師從40…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
地瓜帶皮熱熱吃　排便順暢抗老化！

…肌膚年輕、水潤不可或缺的建材；而維生素A能夠促進黏膜細胞合成醣蛋白，覆蓋在細胞表面以留住水分，維持皮膚水嫩，讓肌膚水噹噹。除此之外，地瓜中豐富的綠原酸不僅扮演重要抗氧化角色，也…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568