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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

一把椅子消除疲勞！3伸展操減輕痠痛

…班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰痠背痛不堪？脊椎外科教授表示，其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消…
http://www.top1health.cn/Article/318/38379
經期能做腳底按摩嗎？中醫師：血塊偏紅色才可以

…幾天，會感覺比平時更容易疲倦，更慘的是，有些人還會伴隨經痛、腰酸背痛的狀況，於是下班後去做做腳底按摩，就成了舒緩疲勞、疼痛的管道。不過，網路卻流傳：「月經期間做腳底按摩，容易造成血…
http://www.top1health.cn/Article/259/38261
伸展腰部不痠痛！善用空檔做大腿伸展操

…量避免長時間維持同一個姿勢，要注意不時轉移重心，或是做做伸展腰部的運動等等，有機會盡量放鬆腰部周圍的肌肉。這種將雙腳前後打開進行的「大腿伸展操」，進行的當下可以感覺到整…
http://www.top1health.cn/Article/318/38411
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢？我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這3個問題的姿勢。 ![][102…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…、椅子高度過低、使用滑鼠的姿勢不正確等，都容易導致肩頸痠痛、腰痛、手肘痠痛、手麻、頭痛等5大疾病。物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
如何把洋裝穿得美麗？3訣竅修飾身型不NG

…（不能穿淺罩杯內衣），那就很難很難了。或者相反是上身太豐滿，腰又太細，也難。買的時候不能將就，如果穿起來不是全身都合妳的體型，就乾脆別買，不能只有半身合適而已！ ◎如果實在找…
http://www.top1health.cn/Article/249/38163
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

聽過「深呼吸有益健康」嗎？因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，而不留疲憊感。事實上，橫隔膜正肩負著讓肺部…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

想要擺脫腰痠背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！專家表示，久坐不動的上班族，想要改善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ ![][100458…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

身體出問題，是因為你的內臟歪掉了！為什麼常感到腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！只要讓內臟回歸…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…1／促進循環，提神醒腦的姿勢】** 腳往前踏出約2.5 倍腰寬的距離，腳尖朝向正面，腳跟貼地，後腳膝蓋慢慢彎曲，另一側也以相同方式進行。 **姿勢解說：** 能促進血液循環的…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…靜止不動，這樣較不會對肌肉骨骼造成急性或慢性的不適（如頸椎與腰椎）。  ![][100059] 研究顯示，對於沒有規律運動，而且一天要坐到7小時…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
緩生理痛這樣做！犁鋤式放鬆肌肉

…先做軀幹健身操。 **【動作1／仰躺】** 腳打開與腰同寬，並立起膝蓋，仰躺。雙手伸直，放在身體兩側。 **【動作2／雙腳抬至頭部上方】** 吸氣，邊吸氣邊抬起雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/324/37909
保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

為什麼有的人容易腰酸背痛、失眠、暈眩，甚至出現視線模糊…？日本骨科醫學博士提醒，小心90%的疼痛，都是因為「脖子僵硬」造成！尤其，低頭看手機、烏龜脖，最傷頸椎。只要改善脖子僵硬，透…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792
腳底痛≠足底筋膜炎　4招緩解腰椎神經壓迫

…療效果卻不盡理想。後經醫師仔細診斷，發現原來是椎間盤突出造成腰椎神經壓迫，造成足底疼痛所致，才解決多年病灶。 ![足部長期持續性疼痛、痠麻脹或灼熱感，大都與腰椎神經壓迫有關。][…
http://www.top1health.cn/Article/167/37850
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

… ![][99848] **鍛鍊下半身這樣動！3動作KO腰臀腿肥肉** 有「韓國健美女王」之稱的55歲每魔女李弦峨，在其所著的《我的第一本肌肉鍛鍊書》中提到，運動不是只能在訂…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778

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