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怀孕后，由于荷尔蒙变化以及子宫、乳房重量增加，使脊椎承受的压力也增加，容易让怀孕妈妈感到腰酸背痛。有些孕妇在孕前就有脊椎侧弯、腰椎间盘突出等症状，更不能轻忽脊椎问题。

负担增加‧容易腰酸背痛

怀孕分为三个阶段，初期因为胚胎还很小，羊水少，原则上对脊椎影响不会很大，此时也会视情况请孕妇进行一些和缓的活动，增加背部肌肉的力量。怀孕对于脊椎的影响主要都集中在中、后期，由于人体站立时，背部肌肉需要施力，中、后期随着胎儿重量增加，有些妈妈可能没有运动的习惯，背部肌肉较不强壮，随着需要承担的重量越来越大，孕妇就容易腰酸背痛。

而孕期除了体态改变，内分泌系统也会出现变化，甚至有些妈妈会出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等症状，这些可能影响到骨密度，虽然不至于造成重大影响，但有些人可能会因此出现骨质疏松的状况。

【孕期3大脊椎困扰】

廖伯峰医生表示，肌肉在20岁左右会发展成熟，35～40岁以后肌肉力量开始逐渐下降，女性通常比男性提早出现。常见的腰酸背痛、肌肉酸痛等现象，通常是长期没有训练、规律运动习惯所致，随着年纪增加，肌肉力量会下降，容易受伤，平均每5人中有1人会有长期下背酸痛症状，不完全是骨头的问题。