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…**2.【应少吃】:**辛辣烧烤、或油腻生湿的饮食,如烟酒、肥肉、辣椒、烧烤等食品。同时要控制体重,避免肥胖。 **《保护关节补帖 6小撇步》** 1.走路不要连续走太…
http://www.top1health.cn/Article/88/18998…爱吃剩菜或隔夜菜、只喝汤不吃料、牙齿不好只挑软的食物吃、只吃肥肉不喜欢吃瘦肉等习惯,长期都会影响身体健康。 此外,也可能会有味觉变不敏锐、迟钝的现象,吃东西都觉得没什么味道,…
http://www.top1health.cn/Article/110/18937…取量。 **【正确的外食原则】** 1.平时应该少吃肥肉、五花肉、肉燥、香肠、油酥类点心与高油脂零食点心等脂肪含量高的食物。 2.日常应该少吃内脏、鱼卵等胆图醇含量高的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935…素和矿物质的「五谷杂粮」口味肉粽,或水煮粽,少选包有咸蛋黄、肥肉、花生和栗子等高油脂的粽子,可降低热量的摄取,同时也不要忘记多运动,减少腹部肥胖的机会。 ##[★《健康粽小锦…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850…改变进食顺序:清汤→蔬菜→肉→淀粉 (1)喝清汤:无油或无肥肉墩煮的清汤,不可是浓汤或勾芡的汤。 (2)吃蔬菜、菇类及海带:热量较低可先垫胃。富含的膳食纤维可减缓胆固醇和糖类…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…间** 对上班族而言,长时间坐在电脑前不但容易让屁股变大、肥肉囤积在下半身,静止不动也很容易陷入想睡觉的氛围。因此每隔半小时就要起来动一动,到茶水间倒杯水、上个厕所,或伸伸懒腰,…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665…爱吃剩菜或隔夜菜、只喝汤不吃料、牙齿不好只挑软的食物吃、只吃肥肉不喜欢吃瘦肉等习惯,长期都会影响身体健康。 此外,也可能会有味觉变不敏锐、迟钝的现象,吃东西都觉得没什么味道,…
http://www.top1health.cn/Article/248/18642…重** 摆脱肥胖,除了要远离可见的饱和性脂肪食物,例如肥肉、炸物和内脏类食物,也要小心藏在糕饼点心里的反式脂肪,包括早餐店常用的人造奶油乳玛林、面包糕饼里的酥油、三合一咖啡中…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634…在晚餐过后下降;在夜晚的时间摄取较多的热量,会让肚皮上多几块肥肉,因为肚皮上的皮质醇受体比身体其他部位都要来得多。晚上摄取大量的热量也会让不好的低密度脂蛋白增加,使好的高密度脂蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518…水果、水果干、罐头水果╱黄豆别吃太多╱小心喝酒╱全脂乳制品和肥肉╱罐头食品╱咖啡因。
http://www.top1health.cn/Article/333/18516夏天到了,比基尼季节又来了。腹部有米其林轮胎的困扰。教你玛丽莲梦露都在用的绝招,瑜珈中的船式,boat pose。 **怎么做?** 1.采坐姿,双脚屈膝。 2.先吸气,…
http://www.top1health.cn/Article/292/18514…毒素。 **更多资料请参考柿子文化[《掌握代谢,90%肥肉会自己消失》](http://www.books.com.tw/products/0010628936)**
http://www.top1health.cn/Article/333/18517…认识不够,只知道肉含有蛋白质,于是增加摄取。所以可能吃了一堆肥肉,或总是吃进一些过度烹调的肉,抑或者只吃容易造成上火反应的牛肉,都是男生吃肉的常见喜好。「肉就是肉怎么煮都是肉,真的…
http://www.top1health.cn/Article/277/18424…吃下列食物: 1.咖啡和浓茶。 2.含脂肪多的食物,如肥肉、油炸食物等。 3.少吃太咸或熏制的食物,如腌肉、咸蛋、咸鱼、火腿、豆腐乳等。 4.不要吃热量高,但是没有营养价…
http://www.top1health.cn/Article/273/18364…食物:炸鱼、炸鸡、炸肉。 ◆高脂肪高胆固醇食物:动物内脏、肥肉。 ◆高能量食物: 奶油蛋糕。 **资料来源:39健康网www.39.net** **未经书面授权请勿转载…
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