…呢?提供您以下4點秘訣: **1. 多補充維生素ACE** 維生素A可促使粘膜細胞合成並分泌醣蛋白,覆蓋於細胞表面,使細胞水分不至於減少,保持肌膚濕潤。魚肝油、…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961…出,均衡飲食與規律運動,是對抗老化的重要利器,飲食方面,其中維生素A、C、E,能清除體內自由基,具有抗氧化效果,不僅能延緩衰老,更能調節免疫機能,讓「回春」效果加分。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868…質!每天1杯** 豆漿有「植物性牛奶」之稱,富含大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、鐵、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、不飽和脂肪酸、膳食纖維、寡糖等營養素,屬於高生物價蛋白質,有較高…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879…*※鈣多多食物:芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** **3.維生素D:幫助鈣的吸收** 維生素D可以幫助人體吸收鈣和磷,建構骨骼強化骨質健康。每天適度的曬15分鐘的太陽可以活化為…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910…除了趕快動起來、積極運動外;養成均衡飲食的習慣,適度攝取富含維生素B群的食物,就是有效提升代謝、輔助瘦身的好方法! **瘦身=提升基礎代謝率!增加運動量、吃對營養素是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845…帶來好「孕」吧! **【好孕營養素】** **1. 維生素D** 近期維生素D作為不孕症治療的輔助角色越來越備受重視,耶魯大學醫學院對67名不孕女性進行了一項研究,結果顯…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687維生素D是維持人體正常生長及健康的重要營養素,也是具有多重生理作用的荷爾蒙。專業藥師提醒,國人維生素D攝取嚴重不足,除了注意均衡飲食外,不論日曬時間多寡,每人每天都要從膳食,或補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749…下之雞蛋相比,自由放養母雞所生下的雞蛋,其卵黃所能提供人體的維生素D3(Vitamin D3)濃度為57.2 ± 3.1 μg/kg,而養於具自由活動空間有機農場的母雞所下的雞蛋,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50648…菜》一書中也提到,蓮藕含鉀量高,對心血管疾病、血壓有幫助。而維生素C含量也高,與柳丁、橘子相當。蓮藕含有一種醣蛋白,可提高免疫力。 最重要的是,也有研究報告指出,蓮藕經腸胃分…
http://www.top1health.cn/Article/248/50691…檬水來當作保健方式,但你真的知道檸檬含有什麼營養嗎?檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等,能幫助人體維持正常的新陳代謝,還具有養顏美容、消除疲勞、…
http://www.top1health.cn/Article/399/50696維生素D是一群脂溶性的維生素,除了靠攝取食物而獲得之外,維生素D是少數人體可以自行合成再經由陽光中的紫外線B照射皮膚而產生,因此又有陽光維生素的稱呼。在過去醫學界認為,生活在陽光充…
http://www.top1health.cn/Article/320/50654…*地瓜富含抗氧化物質** 每100公克的地瓜約含有30毫克維生素C、10490 I.U.維生素A,比蘋果、香蕉都還高呢! 維生素C是生成膠原蛋白的重要輔助角色,而膠原蛋白是維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/50568…另外三大狠角色,幫你熬夜過後還能神清氣爽。 **狠角色1/維生素A** 熬夜後最明顯的感受之一應該就是視線難以聚焦、視力糊糊的吧,坐到電腦桌前還沒看幾篇文章就要眨好幾下眼,才有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472…指出,脂肪肝可以逆轉,除了需要控制體重以外,建議平日可多補充維生素B群,雖然水果維生素B群含量,遠不及動物性食品,但是水果中含有維生素B群,以香蕉、酪梨來說,則是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493…奇效果! ![][187902] **紅棗是「水果界維生素C之王」** 紅棗味甘性溫,屬於營養價值高的食補藥材,每100公克生鮮紅棗中含有92毫克維生素C,可滿足成人每日…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367