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现代人工作压力大、作息不正常、不运动，再加上偏好高油高盐食物和环境污染，容易对身体造成负担。在自由基和过氧化物的损害下，身体细胞加速老化，尤其年过30岁的男女，由于代谢速率逐渐下降，老化的情况更是明显，并且开始出现中年肥胖、皮肤干燥、脸部和颈部有皱纹、记性差等症状。

因此，做好抗老准备，第一步就是从饮食下手，今天要跟大家介绍的抗老食材就是人尽皆知的豆浆！早餐店、饮料店都唾手可得的豆浆，小小一杯却有着满满的营养，与其喝只有热量没营养的奶茶，不如从今天开始改喝热豆浆吧！

零胆固醇+优质蛋白质！每天1杯

豆浆有“植物性牛奶”之称，富含大豆蛋白、维生素B群、大豆异黄酮、铁、维生素E、皂素、大豆卵磷脂、不饱和脂肪酸、膳食纤维、寡糖等营养素，属于高生物价蛋白质，有较高的消化吸收率，能被人体有效利用。值得一提的是，豆浆完全不含胆固醇，特别适合现代人的营养需求。

黃豆營養豐富且零膽固醇，非常符合現代人的營養需求。

豆浆还有什么好处呢？请继续看下去....