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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛

…於年輕病人，非藥物治療可能比較適合，例如放鬆療法、生理回饋、瑜珈、打坐等，而規律運動（每週3次，每次30分鐘），適度水分（2000-2500cc／天），提高身體代謝，對於偏頭痛的緩…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471
「衣」起愛健康！6布料清潔保存法

…- 保存：丹寧布料需要透氣，建議以吊掛方式保存。 **瑜珈或運動束褲** - 清洗：盡量不要跟毛巾等布料纖維短、容易起毛、脫毛的布料一起洗，也不要跟有拉鍊的服飾或丹寧布料一…
http://www.top1health.cn/Article/249/23264
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…餘熱量的代謝，有效做好體重控制和雕塑體態。對此，養身瑜珈老師Sisii設計3招床上瑜珈操，用枕頭當小幫手，輔助動作更到位，以發揮預期的伸展和瘦身效果。枕頭瑜珈操的優點在於活…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…可。這能將你的身體設在動態恢復模式，可進行不操勞的心肺運動加瑜珈動作與運動伸展動作。明星教練Larysa Didio表示，「你可以藉此排出毒素，恢復身體活力，等你重新開始激烈運動後…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

擁有一雙人人稱羨「鉛筆」美腿並不難！養身瑜珈老師表示，想要擺脫「小象腿」稱號，大秀「絕對領域」，不妨利用家中牆面，做3招簡易好學的美腿瑜珈操，來伸展腿部肌肉、雕塑下身線條，輕鬆打造…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

打造明星般穠纖合度的「水蛇腰」其實很簡單！養身瑜珈老師表示，想要成功縮腰瘦腹、擺脫粗壯象腿，不妨利用每日朝夕相處的座椅，做2組步驟簡單、有助柔軟筋骨的椅子伸展操，成功雕塑身型，化身…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
5個小技巧！有效加速運動成效

…始又更困難了？現在把小茶几或收納櫃推開，清出一小塊空地，鋪上瑜珈墊來「串流運動」吧！串流運動指的就是已經熱門很久的在家自主訓練，利用簡單的Youtube、手機APP等提供的影片輔助…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023
中年防早發性失智　多吃地中海飲食

…，如走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。  **【地中海型飲食】** 地中海飲食被證實可降…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026
起立蹲下好困難？退化性關節炎報到

…痛，促進關節周圍的血液循環，加強肢體平衡及穩定度，如太極拳、瑜珈、慢走，或是游泳等運動較合宜。同時要避免長時間站立或走路，活動後應適度休息。必要時應使用柺杖或助行器，分散關節負擔，…
http://www.top1health.cn/Article/164/22892
短時間要變瘦！學模特兒緊急減肥法

…子油、芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分為主。運動實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動為主。 **■重點在於辛香料＆香草！** 另外每天每餐所飲用的除了水外…
http://www.top1health.cn/Article/250/22868
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…2508] 而多數人從事的運動項目不外乎是一直很夯的慢跑、瑜珈、腳踏車（單速車）、游泳、簡單重訓或在家看影片的自主訓練（鄭多燕、Tabata、NTC），如果你已經不滿足這些基本運…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
年終痠痛大清倉　泡澡按摩止痛

…好睡眠品質，不吃生冷和刺激性食物，維持理想體重，規律走路、做瑜珈、太極等和緩性運動，或是泡澡、按摩，也都能減輕腰痠背痛的不適。 **《泡澡溫經止痛》** - 藥材：獨活5錢…
http://www.top1health.cn/Article/80/22784
天冷腸胃易不適　扭轉瑜珈伸展緩解

…現胃食道逆流、便祕等症狀，千萬不可小覷。建議平日可多練習扭轉瑜珈伸展，搭配呼吸調整，每天練習10分鐘，增強腸胃蠕動功能，有效緩解腸胃不適症狀。 ![扭轉側三角式 -膝落地瑜珈伸展…
http://www.top1health.cn/Article/189/22769
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…2383] 陳妍希分享瘦身秘訣：「我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是自己在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量簡單烹調，不要有太多調味料，並且吃…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
殺菌消炎！養生必知3神奇香料魔法

…害膽固醇。 **本文由原水文化出版社提供，摘錄自《蕙蘭瑜珈1：體驗自然療癒的美好生活》**
http://www.top1health.cn/Article/276/22635