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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

減鹽防高血壓！吃對4營養素，幫身體排出多餘鹽分

…示，適度從飲食下手酌量減鹽，並多攝取鉀離子、膳食纖維等4大類營養素，就是幫助身體排出多餘鹽分、有效控制血壓的好方法。 ![][117732] **控血壓先減鹽？每減少1公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/51005
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…管媽咪吃進了多少鐵和鈣，母乳裡的分泌量都不會有太大改變，這類營養素只是幫助媽咪補充產後所流失的部分，並不是因為要餵母乳才需增加攝取。脂溶性營養素較易分泌到母乳中到底什麼…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
懷孕時可以吃鮪魚嗎？營養師這樣說

…豬肉、牛肉還低，因此更推薦作為人體組織生長、發育、修復的良好營養素。但是我們常常見到的鮪魚，通常是製成罐頭的形式，這樣對於鮪魚的營養成分是否會有什麼影響呢？營養師表示，魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/51020
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維生素、礦物質)，根據目前科學研究發現，每天吃1~2顆蘋果可以降低食慾、改善腸道菌叢平衡，有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…成神經傳導素，維持腦袋正常的訊息傳導；維生素B群也是維持身體營養素代謝重要幫手，攝取充足B群才可以確保大腦獲得足夠的養分，讓腦袋靈光不卡卡。葉酸跟維生素B群一樣，也是維持訊息傳…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…，讓糞便變柔軟容易排出的大內高手，除了水分之外，更少不了5大營養素！ **宿便會造成腹脹、焦躁、大腸癌罹患率增加** 造成宿便的主要原因包括：膳食纖維不足、水分喝不夠…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

…質，是造成老化的元兇。而適度運動、充足睡眠，以及多攝取抗氧化營養素，則是對抗自由基的重要因子。  ![β-胡蘿蔔素是維生素A的前驅物質，其中以紅蘿蔔最…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康

…個拳頭大小的份量即足夠。 **糖尿病患養眼最需要的5種營養素** 天然蔬菜、水果中含有許多營養成分可以幫助眼睛的保養，例如呈現藍紫色的藍莓、葡萄、茄子是視力保健的優良蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
早餐還在配奶茶？來杯溫熱豆漿幫妳抗老又美肌！

…、維生素E、皂素、大豆卵磷脂、不飽和脂肪酸、膳食纖維、寡糖等營養素，屬於高生物價蛋白質，有較高的消化吸收率，能被人體有效利用。值得一提的是，豆漿完全不含膽固醇，特別適合現代人的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879
抗手腳冰冷就靠黑糖薑茶！老薑、嫩薑誰有效？

…改善手腳冰冷、畏寒體質。 **黑糖精緻程度低保存較多營養素** 黑糖的加工程度低，因此可以保留較多的礦物質、維生素，像是鈣、鉀、鐵以及維生素B和C都較其他精緻糖高，而且也…
http://www.top1health.cn/Article/399/50932
強化自律神經這樣吃！優質蛋白＋抗氧化食材一級棒

…代人來說，想要調節自律神經的祕訣，就是多攝取能抑制交感神經的營養素。  ![][117156] 首先必須攝取的就是鈣。鈣是骨骼的主要成分，同時存…
http://www.top1health.cn/Article/248/50851
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…求得一子費盡努力肚皮卻仍然沒消沒息？今天就來跟大家說說有哪些營養素可以幫助您擺脫不孕，還能帶來好「孕」吧！ **【好孕營養素】** **1. 維生素D** 近期維生素D作…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
水餃清爽無負擔？小心看不見的隱形油脂害人胖

…樣5家網購知名冷凍水餃，以10顆冷凍水餃為單位進行熱量與三大營養素的比較。 **小小一顆水餃　脂肪熱量占比竟超過4成** 結果發現，食藥署食品成分資…
http://www.top1health.cn/Article/80/50708
不只促血循！研究：吃對生薑有助癌細胞凋亡

…已被證實非常有效。薑的輔助消化效用，大部分要歸功於其活性植物營養素成分：薑辣素和生薑酚，這些物質有助於中和胃酸、強化胃液分祕（促進食欲），並且調節腸道肌肉張力。不僅如此，經證實，薑…
http://www.top1health.cn/Article/308/50728
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。無論是鹼性的蔬果或是酸性的肉類，都要均衡攝取，並且盡量選擇營養密度較高的食物，例如，全穀根莖類可以用五穀…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468