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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

…火翻煎2分鐘，直到蔬菜呈黃褐色為止。 6.將照燒醬倒入步驟⑤中的蔬菜裡一同燉煮30秒。 **完成三明治：** 1.將2片麵包的單面各塗上1/2匙美乃滋。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
打擊惡視力！貓背伸展操3步驟矯正駝背

…食建議，7天即有助於擺脫眼睛不適！ **【貓背伸展操3步驟】：** **步驟一：**坐在無椅背的椅子上，臉部正對前方坐定，兩手繞到背後，手掌朝上，雙手交握。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38689
醃製小菜防變質走味　瓶罐防細菌3撇步

…，或是要長期保存果醬、糖煮食品等，建議使用這種方式。 **步驟1：** 在大鍋子底部鋪上毛巾，將瓶罐擺放其上，加入一些水，以中火慢煮直到沸騰，大約煮10分鐘後就能取出。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/38682
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…酸性水中容易溶解進入身體，對健康造成危害。 **【多1步驟，煮出老人家喜歡吃的飯！】** **老人家因為牙口關係，喜歡稍軟一點的口感，現在就來教大家如何透過關鍵工法，煮出老…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
大蒜油怎麼做？DIY分解步驟報你知

…請使用一般蒜頭而非無臭蒜頭）。 **作法：** **步驟1：**用菜刀將大蒜切碎或磨成泥。關鍵：製作大蒜油，要先把大蒜切碎。 **步驟2：**將橄欖油放進耐熱的容器裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/38825
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消化的雜糧飯喔。此外，吃不完的飯丟掉實在很可惜，只要照著下面的方法妥善保存，就能延長雜糧飯的賞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…作】** **★【動作1／腰部與背部伸展】** **步驟1／**仰躺，單腳屈膝，用雙手交叉抱著膝蓋。 **步驟2／**將膝蓋慢慢往胸部拉近。停頓5秒鐘，回到1的姿勢。另一…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…較明顯，也不容易擺出理想的跪坐姿勢。 **【正確跪坐3步驟解析】** **步驟1／**膝蓋盡可能靠緊，屈膝跪在地板上。左右兩邊腳後跟併攏，盡可能讓雙腳的膝蓋、小腿肚和腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…度，不用完全伸直）。再從後側繞到左側（就像在畫半圓）後，回到步驟1的預備動作。 3.換邊續做，改由左側繞到後側到右側，再回到步驟1的預備動作。過程中保持自然呼吸。以上為連續動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
自己做最安心！DIY什錦榖麥營養美味

…法或順序幾乎都是相同的，因此，正確用平底鍋的製作方式，會一個步驟一個步驟地詳細介紹。  **Step1／將材料混合** ![][103386] …
http://www.top1health.cn/Article/145/38630
變換新滋味！巧做奶油豆腐義大利麵

…攪碎。 2.洋蔥和培根切絲。 3.在鍋子中，放入步驟2的食材拌炒。 4.在步驟3中，放入步驟1的牛奶豆腐，加入鹽和胡椒粉調味，以小火續煮至豆腐入味。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38603
孩子不愛吃飯？雞蛋吐司塔變化增食慾

…司片。 2.在小蛋糕烤盤中，均勻塗抹上食用油後，再放入步驟 1的圓形吐司片，往下壓塑造出下凹的形狀。 3.在牛奶中，加入鹽、糖攪拌均勻後，再均勻塗抹在步驟 2的吐司上。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595
把紅蘿蔔化為無形！DIY蔬菜鬆餅營養美味

…入雞蛋和糖稍微攪拌一下。 ![][103135] 3.在步驟 2 中，加入牛奶和絞碎的紅蘿蔔泥攪拌均勻。 ![][103136] 4.在步驟 3 中，倒入步驟 1 的食材攪…
http://www.top1health.cn/Article/236/38558
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套

…我們不需要進行正式的冥想。感覺上冥想好像很困難，其實只要三個步驟。 **步驟1／**閉上眼睛，注意呼吸。 **步驟2／**進行腹式呼吸，用鼻子吸氣5秒左右，再用嘴巴吐氣8秒…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

…槽到死了，請安心嘗試。 ![][102871] **步驟1／量米：** 米不要亂量，如果要一杯米，就一定要先裝到超過米杯高度，然後在米桶上用筷子或是尺抹平讓多餘的米掉回米…
http://www.top1health.cn/Article/248/38467