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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

涼麵藏地雷　4+4原則防大腸桿菌

…程及低溫溫控是重點** 夏日炎炎，涼麵成為不少民眾購買作為正餐選擇，全家便利商店鮮食部部長林純如表示，涼麵製造過程手續繁多，食材包含麵條、蔬菜類配菜與醬料三部分，屬於生、熟食混合…
http://www.top1health.cn/Article/320/25671
不吃正餐的瘦子　脂肪肝照上身

…肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。尤其是崇尚「多吃水果，有益身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/25635
下午吃豆漿水煮蛋！孩子飽足少發胖

…，還能控制食欲。萊迪博士表示，青少年大多喜歡購買外帶速食當作正餐，尤其在傍晚到晚上這個時段，是他們吃速食的高峰期。但是，這些速食通常含有高脂肪和高糖份。因此，只要讓孩子們下…
http://www.top1health.cn/Article/320/25584
肚子餓怎吃？3大食物增飽足不嘴饞

…最痛苦的莫過於是，與餓肚子間的戰爭了。「肚子餓了，卻還不到吃正餐的時間，可是這樣忍下去又會暴飲暴食！」妳有這樣的時刻嗎？這次，擁有蔬菜調理資格的筆者要和大家推薦幾個既可以抑制吸收脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/25349
減肥吃素反增胖　油鹽難控制釀禍

…上的糖分，熱量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應當相應減少正餐或主食的數量，以達到一天當中的熱量平衡，否則，水果會讓你額外增加一至兩百千卡的熱量。 **【吃素減肥的注意事項】：…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…在運動中血糖急劇升高。最後，別吃多了，這些都是小零食，可不是正餐。吃多了消化不了，會讓你在運動中想吐。 **Ing：運動中，你只需要這樣吃** 在運動中，保持水分充足是最為…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
重視食品安全　真食物啟動健康之鑰

…含膳食纖維，甚至不飽和脂肪酸Omega-3的奇芽子來替代部份正餐。由於奇芽子還含有鈣、蛋白質、鐵、葉酸、木酚素，以及人體必須胺基酸等多種營養素，對於神經細胞、心血管有一定保護作用，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25032
輕鬆瘦！早上3水果吃出理想曲線

「肚子不餓」「沒時間」讓許多人省略了早餐。不過，這樣不只不到正餐時間就肚子餓，還容易在午餐時爆吃，或是便祕，反而形成易胖體質。所以推薦大家，不用花費太多時間，即使不餓也…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…餐與餐之間透過吃點心的方式，多補充蛋白質和纖維食物，幫助減少正餐分量，又能加快增肌速度，提高身體代謝率，加速燃脂。蛋白質是肌肉不可缺少的養分，纖維則可以增強飽足感，加快腸胃蠕動、提…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…補充媽咪生產所流失的營養，還能增加飽足感、穩定血糖，減少媽咪正餐之間想吃零食的慾望。 **5.多攝取高纖維食物** 含有大量纖維素的蔬果，是媽咪每天一定要補充的瘦身好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072
西瓜熱量＝6碗飯　減肥有「三不」

…示，一個西瓜熱量等於6碗飯。可見，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會越吃越胖。 ![][75771] 時下流行的「水果減肥法」，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止。夏天正…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…多人以為水果是低 GI 食物，就毫無顧忌地吃，甚至打成汁取代正餐，以為可以達到減重效果，沒想到卻越喝越肥。這是因為水果甜度高、本身熱量並不低，打成汁後 GI 值還比整顆水果來得高。…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822
壓力太大？吃優格腰果打敗焦慮

…壓力。以上四種食物在生活中都很容易取得，也很適合當作正餐之間的小點心，不但能解饞，還能減少緊張和焦慮，讓生活更快樂。民眾不妨適量攝取，讓自己越吃越開心！
http://www.top1health.cn/Article/320/24823
陳慧琳只吃6顆草莓　孕期最享瘦？

…快，導致體重失控。特別愛吃水果的孕媽咪，可以試著將水果安排在正餐之後，此時準媽咪已經吃得7、8分飽，自然不會吃下過量的水果。 **3.水果不可取代蔬菜** 水果和蔬菜的營養…
http://www.top1health.cn/Article/234/24799
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…些新鮮蔬菜，在餐與餐之間增加點心時間。) **2. 不論是正餐或點心都要注意均衡飲食的原則，選擇綜合食物，而非單一食物**(例如：選擇有蔬菜、肉類的三明治，而不吃麵包、蛋糕等單一…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653

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