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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

孩子該如何補鈣存骨本？3要點說分明

…爸爸媽媽參考： **1.台灣兒童及青少年每日鈣建議攝取量：** **2.一般健康兒童的鈣質可以從一般食物中攝取，不需要以藥物或保健品輔助。**可選擇富含鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/22/40436
喝咖啡真能提神兼護肝？原來關鍵在這...

…現，喝黑咖啡對肝臟的纖維化有正面的效用，但一定要控制咖啡因的攝取量，一般成人大約一天不超過300毫克。 ![][106938] 有趣的是，每個人對咖啡因代謝的能力不同，有些…
http://www.top1health.cn/Article/248/40376
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…遵循蔬果彩虹579的原則，多樣化攝取新鮮蔬果，提高膳食纖維的攝取量，有助維持腸道菌相。][106917] 根據國際科學期刊《Cell》於2014年發布的研究，也顯示生活作息會…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370
補充鈣質＋維生素Ｄ　可減少骨折發生率！

…低髖部骨折的發生率達30%！年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維生素Ｄ則為800個國際單位(IU)。 ![][106699] 補充鈣質和維生素Ｄ來預…
http://www.top1health.cn/Article/248/40293
美國UCLA新「癌」究，預防癌症與腸道菌相有關係

…、油炸烹調食物等，增加腸道益菌，每天至少吃七份蔬果增加纖維質攝取量。此外，藉由飲用優酪乳的方式，補充腸道好菌，維持菌相平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/40354
力抗乳癌！「低脂飲食」究竟要多低？

…多鼓勵女性採低脂飲食法，以守護健康！不過，「低脂飲食」的脂肪攝取量應該要多低？乳癌病友要更低？且聽營養師怎麼說！ ![][106786] **油脂不是「絕對的惡」！適量攝取…
http://www.top1health.cn/Article/308/40225
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…於2-4克** 2015-2020美國膳食指南對於鈉的每日攝取量低於2,300毫克(或是食用鹽少於6克)的建議與美國心臟學會及歐洲心臟學會的建議極為相近，但台灣本土專家的建議則為…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…便祕，除了纖維質外，足夠的水分也相當重要。每人一天的水分建議攝取量，可依照體重計算，每1公斤應補充35c.c.的水分。以一位50公斤的上班族來說，一天必須喝足50kg x 35c.…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
喝飲料消暑氣！誤踩3地雷恐傷身

…以下，若學齡兒童一天約消耗1800大卡總熱量，換算一天最多糖攝取量為180大卡，約等於45公克糖（9顆方糖、3湯匙砂糖或3湯匙果糖）。不過，市售飲料的含糖量高，500毫升的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40204
鮮奶茶好健康？喝出腎結石又缺鈣？

…控熱量** 另外，世界衛生組織(WHO)建議，每日的精製糖攝取量應低於總熱量的10%。也就是說，如果一天攝取1500大卡的熱量，精製糖熱量應低於150大卡；又1公克的糖含4大卡熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/38955
假日不喝咖啡就頭痛？咖啡因戒斷症在搗蛋

…的攝取上限是多少？營養師蘇妍臣表示，一般而言，咖啡因每日建議攝取量約在200～300毫克不等，歐盟食品科學專家委員會建議，咖啡因每日攝取量若超過300毫克，就可能會造成咖啡因成癮。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38907
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…蛋白質的生成和減少其被分解。為了預防肌少症，每人每日的蛋白質攝取量應該增加至1~1.2gm/kg。食物來源：富含白氨酸的食物，如：黑豆、黃豆、秋刀魚、鮭魚。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
你吃的食鹽有加碘嗎？孩童缺碘智力恐異常

…的食材含量都不多，這也是導致很多地區，尤其是內陸地區，出現碘攝取量偏低的主因。食鹽是碘添加很好的標的物，因此在許多國家皆有規定在鹽中添加碘，避免碘攝取不足的問題。 **📎講…
http://www.top1health.cn/Article/240/38982
缺「碘」了嗎？促發育代謝，台普遍攝取不足

…最後約90％以上被排泄於尿液中，因此尿液中的碘含量，也就是碘攝取量的指標。  ![][104679] **缺乏症** 碘若不足，會引發甲狀腺刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/38988
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…2：1** 碳水化合物能補充肝醣，蛋白質能修補肌肉，但攝取量和比例如何拿捏？王思恒醫師表示，運動營養是個高度「客製化」的學問，需視個人獨特的生理特性而定，但原則上，碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695

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