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每天上班前若是能闻到浓郁的咖啡香，再饮下那微苦微甘的厚实口感，想必整日的战斗之魂也能瞬间唤醒，打起精神来应付接踵而来的挑战。不过，在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“为什么假日只要不喝咖啡就会头痛？”莫非，咖啡真的会让人成瘾？或是里面有什么不能说的秘密？让营养师为您解答。

许多平时靠咖啡提振精神的上班族，原本以为一到周末就能享受睡到中午的幸福小确幸，然而，在没有咖啡的刺激下，反倒让人头昏想睡、提不起劲，甚至伴随着剧烈头痛，彻底破坏美好放松的休假日。

咖啡因提神方式：抑制让你没精神的物质

营养师苏妍臣表示，在说明不喝咖啡就会头痛的原因之前，需要先了解咖啡“如何”提振精神。咖啡因其实有个专业的学术名称“三甲基黄嘌呤”，通常在喝下咖啡半小时后，咖啡因经过体内代谢，会使人体负责好精神的交感神经呈现兴奋狀态，让人浑身充满活力。

不过，补充咖啡因提神，并不是像装了强效电池那样帮你补充精力，咖啡因的运作方式，其实是假装成可以安定脑部的产物，抑制让你没精神的物质。因此，当假日不再饮用咖啡，让人萎迷的脑部产物就会因缺乏“天敌”而让人感觉更加疲惫、提不起劲。

长期咖啡因摄取过量　咖啡因戒断头痛唯恐找上门

然而，靠刺激交感神经堤神的咖啡因，其中之一的副作用就是会导致血管收缩，进而造成血压升高。已经习惯咖啡因刺激，每天不喝咖啡就觉得浑身不对劲的人，一旦停止摄取咖啡因，当血管回复到原本的状态，使得流向大脑的血液量增加，导致“咖啡因戒断头痛”。