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「幫助消化」搜尋結果

總共找到 821 筆符合關鍵字「幫助消化」的資料

掃除腰腹贅肉　巧吃8高纖維食物

**【核心提示】：**膳食纖維能幫助消化、整理腸道、瘦腰腹。那麼，高纖維食物有哪些呢？推薦8種減肥時應該吃的高纖維食物。 ![][79929] 吃富含纖維的食物，容易有…
http://www.top1health.cn/Article/33/26424
原味≠無調味！優酪乳常見3迷思

夏季天氣熱，民眾飲食吹起「輕盈」風，渴望口感清爽，又希望兼顧幫助消化和瘦身減重，此時，口味酸甜的優酪乳和優格就成了搶手貨！不過，調查發現，市售標榜「原味」的優酪乳和優格並不是真的「…
http://www.top1health.cn/Article/318/26464
手搖飲聰明選　營養師教你健康喝

…豆燒製的咖啡：**通常不額外加糖，建議可餐後飲用刺激胃酸分泌幫助消化。 **2.拿鐵 = 咖啡+牛奶+糖：**若無乳糖不耐症，則可飲用拿鐵咖啡，並且不另外加糖，想要減少脂肪攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26427
夏日當令蔬果　百香果挑選小撇步

…含量，多吃百香果有利降血壓、維護心血管健康、清腸開胃、除油膩幫助消化，也能改善便祕。 **【注意事項】** 因為百香果含β胡蘿蔔素，食用過量容易造成色素沉澱、皮膚變黃。另外…
http://www.top1health.cn/Article/399/26388
排毒別吃錯！地瓜葉豆腐羹促蠕動

…。 **番薯葉豆腐羹能促腸蠕動？番薯葉的膳食纖維可幫助消化、促進腸道蠕動；維生素A則有助強化視力。豆腐可調整腸道的代謝能力。 **本文出自人類智庫《吃對食物清腸又排…
http://www.top1health.cn/Article/145/26412
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

… **燕麥的好處** 燕麥富含著大量的膳食纖維，可以幫助消化、通暢排便，同時也能減少大腸癌的發生機率。不僅如此，燕麥也包含著很高的水溶性纖維。水溶性纖維對於降低血糖、血脂及…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
注意6事項！大肚婆也能很順「便」

…--more--> ![適度的運動不僅可促進血液循環、幫助消化，還有利排便順暢。][78953] **事項4／持續性的適當運動：** 適度的運動不僅可促進血液循環、幫助消…
http://www.top1health.cn/Article/17/26048
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…肉類和澱粉的攝取，且適度補充水果，其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化，增加飽足感，預防腸胃不適和肥胖。李婉萍營養師表示，水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動，減少熱量吸收，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
吃「醋」好處多！能解疲勞助消化

… **好處1：**能消除疲勞。 **好處2：**胃酸分泌、幫助消化。 **好處3：**預防高血壓與減緩血糖上升（醋飲需加水稀釋，否則適得其反）。 **好處4：**補充鈣質。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26005
減肥不必挨餓！這樣吃減少脂肪吸收

…分，因此建議吃肉時，不要搭配甜度太高的水果。不妨多吃小番茄，幫助消化，同時減少脂肪的吸收。 **3.吃重口味的食物時，可補充黑巧克力** 巧克力中含有「可可」，有助於降…
http://www.top1health.cn/Article/145/25984
好水果助排便（上）蘋果挑選撇步

…以水份喝不足夠的話，可能會導致便祕。蘋果酸可以刺激胃液分泌，幫助消化。開胃健脾、生津止渴，消暑熱。但需注意食用要適量，吃太多容易腹脹。
http://www.top1health.cn/Article/399/25939
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…食中添加藍莓、烏梅、山楂等具酸甜口感的食材，可促進腸胃蠕動、幫助消化，尤其是考季天氣炎熱，也能幫助考生解決食慾不振的困擾。另外，若想要排便順暢或改善腹瀉，則可以食用優格來改變腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…。一般原則建議在吃飽過後，盡量能藉由運動或是活動如散步，一來幫助消化，而來比較不會造成熱量囤積在體內，以免體重過度增加。 **訣竅5／少吃澱粉類食物或甜食，多攝取蛋白質類食物…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
日吃2顆奇異果　滿足1/3營養素

…維他命C、膳食纖維，適度食用不但有助美白，還有促進腸胃蠕動、幫助消化的效果，因此獲得「水果之王」的美名。根據研究發現，一天食用2顆奇異果，幾乎可滿足人體1天所需1／3的營養素，達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/25944
夏日蔬果巧吃秋葵　強腎補虛消疲勞

…秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎、胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質、草酸鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/25894