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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…的健康穀物「藜麥」，你吃過了嗎？口感有如芝麻，咀嚼時散發微微堅果味的藜麥，不但有助減重，更有助預防疲勞、頭痛、失眠等小小文明病症。然而，現代人常常外食，無法好好吃一頓添加藜麥煮的飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…到壓力時，可保護免疫系統** EX：植物性油脂、杏仁和各種堅果類。 **Omega-3脂肪酸——控制緊張時，分泌的皮質醇和腎上腺素** EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

… **材料：** 雞胸肉200克、南瓜20克、甜椒10克、堅果類 (紅豆、杏仁和芝麻) 3克、香油1匙。 1.將南瓜去皮後，甜椒、南瓜和雞胸肉切成長寬1.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…幫助皮膚組織修復和癒合，維生素E多存在於植物油、穀類、果仁、堅果類等食物中。 **營養素5／鋅：**礦物質鋅能協助皮膚修復、幫助傷口癒合，有助控制痘痘的發炎的狀況。食物中的堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
牛奶、堅果屬高磷食物　腎癌病友別誤踩3大地雷

牛奶和堅果，是大多數人營養食物來源，但是，因為屬於高磷食物，對於腎臟癌病友來說是一大負擔。腎臟癌病友因腎臟代謝功能下降，無法順利排出磷，容易有高血磷的情況，恐會提高死亡風險，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/308/40670
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…的任務。鋅含量較高的食物海鮮、內臟、牛肉、豬肉、牛奶、乳酪、堅果等。鎂與鉀也會影響細胞內的新陳代謝、細胞生長、膠原蛋白合成與體內的水分平衡。鎂的良好供應來源包括礉與…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…加防腐劑或超過冒煙點烹調才能稱之為「好油」。從食物上來說，以堅果類為首選，富含維生素B群與纖維質，可以均衡將許多營養一次補齊。不過，食用上必須注意的是堅果類有些屬於燥熱性，例如：核…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…秒，即為有效運動的心跳率。 **怎麼吃降膽固醇？燕麥、堅果、亞麻籽有效** 除了運動外，那麼飲食要怎麼吃，才能順利降低壞的膽固醇（LDL）？劉崢偉醫師指出，建議有高血脂的民…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…建議減少或適量攝取，或者改以花生、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…抵抗力，預防感染性病毒。 EX：食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 4、維他命D：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質。 EX：乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5、…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
油脂熱量高盡量少吃？別怕，健康的油，吃吧！

… ![][107647] 不飽和脂肪酸食物來源包括堅果核桃、魚、亞麻仁籽、植物性油脂等，這類脂肪酸通常具有抗發炎、控制血脂肪效果，然而現代人外食多，為了方便快速，常常吃進…
http://www.top1health.cn/Article/248/40604
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…家便針對這些地區居民的飲食習慣進行探討，發現具有高蔬菜水果、堅果、橄欖油、紅酒及魚類的攝取的特色，故便將此種飲食型態定義為地中海飲食，並推廣之。 **【2.其中包含哪些食物？…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽 **7.花青素：**屬類黃酮素的一種，與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
雄性禿提早報到？少了這些營養素是關鍵

…髮演變成慢性型。良好的鐵質來源包括肉(尤其紅肉)、蛋、豆類與堅果。 **6.鋅(zinc)：**在鋅缺乏的遺傳或後天性疾病，例如腸病性肢端皮膚炎(acrodermatitis…
http://www.top1health.cn/Article/242/40471
減少脂肪吸收！吃油炸物配膳食纖維促進代謝

… 膳食纖維不只存在於蔬菜和水果當中，全穀根莖類、豆類、堅果種子類、蒟蒻等食物中也有豐富的含量。膳食纖維根據是否溶於水，又可分成「可溶性膳食纖維」以及「不可溶性膳食纖維」兩種。…
http://www.top1health.cn/Article/101/40230

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