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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…re--> ![][109791] **主材料 3：堅果‧種子類** 和什錦榖麥很相配的堅果類或種子類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…，可幫助肝臟在解毒過程中清除自由基。 **5. 適量攝取堅果：**堅果類可提供身體必須的不飽和脂肪酸以及維生素E，維生素E是脂溶性的抗氧化劑。 **減少肝臟負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
烤肉趴不要癌！搭配蔥、迷迭香「亞硝胺」不作怪

…> ![將肉類和蔥、迷迭香等配料一起烤，再搭配蔬菜、蒜頭、堅果與水果類，都有助於減少人體亞硝胺的形成。][108724] **抗氧化物食材　有助於減少亞硝胺的形成** 營…
http://www.top1health.cn/Article/248/42938
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…症，原來是中秋節快到了，從小愛吃月餅的孫媽媽，大啖標榜養生的堅果月餅，沒想到反而增加腎臟負擔。 ![][108654] 由於國人飲食習慣偏向「重口味」及藥物濫用普遍，國內慢…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…[108278]  ![「堅果香蕉奇異果汁」適量飲用有助緩解便祕，每天只要 2 杯即，滿足飲食指南的堅果種子和水果建議量。 ][108279] …
http://www.top1health.cn/Article/302/42800
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…強抵抗力，預防感染性的病毒** 食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 **4、維他命D：：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質** 乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…的健康穀物「藜麥」，你吃過了嗎？口感有如芝麻，咀嚼時散發微微堅果味的藜麥，不但有助減重，更有助預防疲勞、頭痛、失眠等小小文明病症。然而，現代人常常外食，無法好好吃一頓添加藜麥煮的飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

…到壓力時，可保護免疫系統** EX：植物性油脂、杏仁和各種堅果類。 **Omega-3脂肪酸——控制緊張時，分泌的皮質醇和腎上腺素** EX：鮭魚、亞麻仁籽、核桃、蝦子和…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834
為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

… **材料：** 雞胸肉200克、南瓜20克、甜椒10克、堅果類 (紅豆、杏仁和芝麻) 3克、香油1匙。 1.將南瓜去皮後，甜椒、南瓜和雞胸肉切成長寬1.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…幫助皮膚組織修復和癒合，維生素E多存在於植物油、穀類、果仁、堅果類等食物中。 **營養素5／鋅：**礦物質鋅能協助皮膚修復、幫助傷口癒合，有助控制痘痘的發炎的狀況。食物中的堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
牛奶、堅果屬高磷食物　腎癌病友別誤踩3大地雷

牛奶和堅果，是大多數人營養食物來源，但是，因為屬於高磷食物，對於腎臟癌病友來說是一大負擔。腎臟癌病友因腎臟代謝功能下降，無法順利排出磷，容易有高血磷的情況，恐會提高死亡風險，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/308/40670
身材「不走鐘」，先讓肌筋膜凍齡！必補4大營養素

…的任務。鋅含量較高的食物海鮮、內臟、牛肉、豬肉、牛奶、乳酪、堅果等。鎂與鉀也會影響細胞內的新陳代謝、細胞生長、膠原蛋白合成與體內的水分平衡。鎂的良好供應來源包括礉與…
http://www.top1health.cn/Article/248/40672
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…加防腐劑或超過冒煙點烹調才能稱之為「好油」。從食物上來說，以堅果類為首選，富含維生素B群與纖維質，可以均衡將許多營養一次補齊。不過，食用上必須注意的是堅果類有些屬於燥熱性，例如：核…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…秒，即為有效運動的心跳率。 **怎麼吃降膽固醇？燕麥、堅果、亞麻籽有效** 除了運動外，那麼飲食要怎麼吃，才能順利降低壞的膽固醇（LDL）？劉崢偉醫師指出，建議有高血脂的民…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
遠離卵巢癌，每天喝一杯綠茶更加分？

…建議減少或適量攝取，或者改以花生、腰果、杏仁、核桃、開心果等堅果種子類替代。堅果富含的單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的風險，且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇，以及增加好的膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/308/40624