健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…展動作,有助舒緩情緒和壓力,也能加強多餘熱量的代謝,有效做好體重控制和雕塑體態。 對此,養身瑜珈老師Sisii設計3招床上瑜珈操,用枕頭當小幫手,輔助動作更到位,以發揮預期的…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107…素菜餚取代傳統大魚大肉** 過年期間該怎麼吃,可以幫助年節體重控制,又可延緩血糖及血脂肪的上升?健康管理中心營養師羅心余建議,多選擇半葷素菜餚來取代傳統的大魚大肉,如:彩椒肉片、…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118…量也增加不少。 **《營養師建議》:** 糖尿病人及需要體重控制民眾應酌量食用,建議採用分食方式或是用新鮮水果代替甜點,不但可以增加纖維質及維生素攝取,還可以減少便祕情形產生。…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180…師(右)表示,定期捐血人平日注重飲食和運動,可能因此有較好的體重控制效果。(攝影/駱慧雯)][73079] **迷思1/捐血可以促進新陳代謝,大吃大喝後捐血可以幫助減肥?**…
http://www.top1health.cn/Article/248/23049…取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」原則。2.規律運動。3.體重控制。4.遠離菸害。5.定期篩檢。特別是「全民練5功」的「定期篩檢」即是癌症預防很重要的一環。 **定期篩檢 …
http://www.top1health.cn/Article/261/23019…卡熱量,等同於15顆方糖,或是一杯500ml全糖奶茶)。對於體重控制不佳或有高血壓疾病糖友而言,是一大福音。 糖友在服用SGLT2類新藥後,臨床研究發現能使糖友體重下降,並有…
http://www.top1health.cn/Article/240/22934…「巨大」。有的準媽媽則控制得很好,同時還會堅持適當運動,自然體重控制比較好。而女明星們對身材要求極高,即使懷孕也不想身材走形太多,因此都會請專門的營養師搭配一日三餐,還會配合運動。…
http://www.top1health.cn/Article/251/22907…[72585] 醫師指出,控制脂肪肝,最好的方式就是將體重控制在正常範圍之內,但是拒絕運動的瘦子,即便體重正常也會罹患脂肪肝,這與每個人的脂肪代謝能力有關。臨床發現,30歲左…
http://www.top1health.cn/Article/248/22822…死亡率增2倍 減重手術成參考選擇** 彰濱秀傳紀念醫院體重控制中心主任林建華表示,當BMI超過35以上時,死亡率和疾病併發率是一般人的2倍以上。若嘗試各種方法、吃足苦頭也無法…
http://www.top1health.cn/Article/99/22821…眾發胖1.7公斤** 根據國健署103年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果顯示,去年逾3成民眾在春節期間平均發胖1.7公斤。國健署署長邱淑媞認為,原因就在於高熱量的年菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752…然後適度運動,這些都是提高跟維持基礎代謝的方式,也是滿基本的體重控制要求。 <!--more--> **8.冬天冷不想出門,在家有什麼小運動可以教大家?** 其實可以…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575…物熱量轉成脂肪囤積導致肥胖體質。 不過,食慾之冬,卻讓體重控制變得更艱辛。蕭敦仁醫師表示,飲食減重有3種方式,分別為食物入口前的「抑制食慾」、食物下肚後的「減少吸收」,以及食…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411…於糖尿病患的血糖控制、高脂血症病患的三酸甘油酯控制、肥胖者的體重控制都有直接影響。 建議有上述體質的人,或正在執行減重計畫的朋友,不妨可以家中容易取得的紅茶、綠茶、伯爵茶、玫…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356**享瘦!從孕前就要準備 孕期體重控制建議** 一般來說,根據多數婦產科醫師的說法,以三個時期的孕程來看,各階段均有建議的最大體重增加公斤數;如果超出太多,不但可能造成母體的健康…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263…重症狀。 同時應避免肥胖,少吃高熱量、高脂肪食物,以利體重控制。可多攝取蔬果與優質蛋白質,如魚肉。並多以高纖、低脂、低糖為主,幫助減少出血及疼痛。另患者經期應避免食用酒精、辣…
http://www.top1health.cn/Article/254/22261