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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…人體所需必需脂肪酸－亞麻油酸，且其多元和單元不飽和酸比例佳，飽和脂肪酸含量低，具有抗氧化及降低血脂的功效，作為烹飪用油有助於保護心血管。黑麻油經過重火焙炒，顏色較深，味道也比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…雖然，吃來口感更有嚼勁。但相對來說，油脂含量偏高，且羊脂肪中飽和脂肪酸也較多。因此，為避免造成身體負擔，建議民眾不妨可改吃以瘦肉片煮的當歸羊肉湯，不僅少了脂肪，在當歸的加持下，也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。堅果含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。但要特別注意堅果油脂含量較高，建議每日1份（1湯匙量約為5顆腰果、…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
壓力大到快崩潰！巧吃蜂王乳解憂鬱

…（簡稱10-HDA），是10個碳的中鏈脂肪酸，也是一種單元不飽和脂肪酸。 2016年美國最新文獻研究，也發現蜂王乳可協助改善腦部的認知功能。認知功能包含記憶力、語言能力、辨識…
http://www.top1health.cn/Article/248/44546
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…甚至休克。 2.高蛋白質的食物大多富含油脂，當大量攝取含高飽和脂肪酸的動物性食物，容易使血中壞的膽固醇升高，增加罹患心血管疾病的風險。 3.此飲食法限制了碳水化合物量，蔬果攝取…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…經週期異常找上門！ **護健康吃夠油了嗎？補好油優選不飽和脂肪酸！** 為避免上述健康危機接連發生，讓自己瘦得健康又安全，瘦身飲食中適度攝取油脂非常重要！根據衛福部每日飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
每天多吃蛋不怕膽固醇破表？醫：小心輕微增加的罹癌風險

…源，富含各種礦物質和維生素，且其油脂組成的好油比例相當高，不飽和脂肪酸是飽和脂肪酸的4倍，對健康負擔較小。加上價格便宜、好吃、料理運用廣，一向是國人餐桌上的最愛食材之一。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…們把魚當作主食。事實上，適度攝取魚油中富含的Omega-3不飽和脂肪酸，不僅有在人體內會轉變成DHA、保護腦部細胞的功效；更能發揮與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，達到阻斷神經傳…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…同，以及運動不足。鯛魚的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸，能降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的喜…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

…除了取消膳食膽固醇的攝取限量之外，美國新版飲食指南也建議以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，以降低血漿中總膽固醇及低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C），減少心血管疾病風險。對此，中…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

…外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的堅果類，雖然富含有益健康的不飽和脂肪酸，但堅果也是高熱量的燥熱性食物，而現代人大多體內燥熱，毒素較多，不適合吃太多堅果類與豆類的食物。 **白…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…氧化氫造成的血管內皮細胞傷害。 **2.選用不飽和脂肪酸比例高的油脂：**地中海地區民眾常用的橄欖油，含維生素Ｃ、Ｅ、β-胡蘿蔔素，及其鎂、硒、鋅、鉀等礦物質，有助酵…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
產後必吃麻油雞酒？女中醫：要吃對時間

…瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。此外，麻油含有豐富的不飽和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促進肝臟對脂肪的代謝等好處。麻油和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強新陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/43177
買新鮮雞肉有秘訣！雞皮呈粒狀、肉為深粉色最佳

…中，也是肉質緊實度適中，滋味特別濃郁的部位。雞腿含有豐富的不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化。也許會覺得雞腿肉熱量高，但只要去皮，即可將熱量降低到與雞胸肉差不多。 ![][109…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122

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