飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…上一層？營養師表示，想要擺脫年後肥的窘境其實不難，只要謹記「飯前喝水」、「飲食三不」等4原則，並把握體重增加後30天的減重黃金期，自然能避免肥肉「如影隨形」，成功瘦身！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…然而，這樣的飲食不僅熱量沒有想像中的低（吐司一般兩片就有一碗飯的熱量），且會導致缺乏飽食感與滿足感及營養不均等問題。 **自助餐菜色知多少（菜色的分類）** 事實上，自助餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
冷天吃蘿蔔最對時！DIY雙色蘿蔔炊飯便當

如果開放讓孩子點餐，小茉莉經常指定要吃這道蘿蔔炊飯。雖然不論白蘿蔔或紅蘿蔔都是一年四季皆可在市場見到買到，但是依然比較喜歡天冷之後再採買白蘿蔔回家料理，得時的蔬果總是比較容易吃到它…
http://www.top1health.cn/Article/248/36583
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…台灣，除了最常見豆漿早餐店外，還有很多類似的小攤販，例如只賣飯糰的小販，或是推著推車，靠個圓煎盤，從蘿蔔糕，蛋餅，賣到烤三明治（事實上吐司是用煎的處理，而非用烤的處理）的綜合小攤販…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…小約80克的肉乾，或1小包100克的魷魚絲，就等於吃下1碗白飯的熱量，要走路走3小時才消耗得掉，建議每天零食的熱量應控制在600大卡以內，才能Hold住熱量不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36482
不敗減重！飯前吃芭樂減少脂肪吸收

…造代謝脂肪的胺基酸。 **1顆芭樂熱量只有150卡，飯前吃減少食量** 如何正確吃芭樂才有助減重？1顆芭樂的熱量只有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充…
http://www.top1health.cn/Article/320/36463
發胖有因！6壞習慣讓你不知不覺多1公斤

… ![][93087] **習慣1／挨餓，不固定時間吃飯** 通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

…所含豐富的礦物質，確實是一種不錯的鹼性食品。 **緩和飯後血糖值** 發表在2005的歐洲臨床營養雜誌（Eur J. Clin Nutri.）的研究發現，蘋果醋補充劑能降血…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

春節假期即將到來，從尾牙、年夜飯、元宵節，再加上新春團拜喝春酒，少不了大魚大肉一番，特別是除夕的年夜飯，除了象徵團圓的意義外，更是慰勞大家一年來的辛勞。但您可知道，傳統年菜有「三高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

家裡常用的煮飯方式有三種，分別是蒸爐、瓦斯直火鍋煮以及電子鍋。 **第1種／蒸爐蒸煮** 很喜歡蒸爐炊煮米飯的口感，蒸出來的米飯質地水潤有彈性。家裡有蒸爐的朋友，可…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
美味拌飯這樣做！DIY烤番茄煎蛋雜糧飯

…即使放涼口感也不會改變，很適合帶便當。 **★雜糧飯** - 材料（4人份）：米…2杯（360ml）、混合雜糧30g、水2杯。 - 作法： 1. 清洗及浸泡，接…
http://www.top1health.cn/Article/248/34194
孕期貧血怎改善？專家這樣說

…副作用的嚴重性，來調整鐵劑的種類。另外，鐵劑一般是在飯前吃比較容易被人體吸收，但若吃了之後副作用很大，可改成飯後吃，雖然飯後吃人體的吸收較少，但可改善副作用的產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/34166
喝消脂茶瘦身？女中醫：喝多食慾更好

聽說中醫「消脂茶」很有效，飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以後…
http://www.top1health.cn/Article/248/34127
大寒體感溫度剩10度…吃消寒糯米飯

…食療養生專家建議，除了要特別注意下半身保暖，也可吃「消寒糯米飯」。食療養生專家陳允斌表示，大寒是指在這時寒到了頂點。俗話說：「三九四九，凍死老狗。」小寒時我們數過了三九…
http://www.top1health.cn/Article/320/34129
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質，看到白飯、麵條就躲得遠遠的；有些人更極端，吃什麼都要過水去油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077