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「飯後」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯後」的資料

吃太飽肚子好脹！實用小方法讓你舒服一點

…5分鐘，待花香味飄出，即可飲用 **晚餐增加醣類比例　飯後輕運動更好** 不過，蔡光前中醫師也提醒，比起單喝茶飲，不如在睡前3個小時就吃完晚餐，並且在晚餐時增加碳水化合物（…
http://www.top1health.cn/Article/248/38171
避免消化不良　飯後多久才能洗澡？

…腺比較發達的人甚至汗如雨下，讓許多上班族只想趕快衝回家，吃飽飯後好好洗個澡，然後再放輕鬆地追劇、看球賽轉播。然而，當心吃飽飯後「立刻」洗澡，真的會讓腸胃不消化，長期恐威脅到健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38154
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…4秘訣做起。 **祕訣1／建立早上排便的習慣。**三餐飯後大腸的活動會增加，尤其是早上大腸的活動最好，可藉此建立良好的排便習慣。 **祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物。*…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

… **運動前飲食：碳水化合物、適量蛋白質、低脂肪** 吃飽飯後若馬上運動，容易出現腸胃不適的狀況，一般建議吃完飯後3至5個小時後，待食物都消化得差不多，且體內能量充足，是運動的最…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
戒醣是脂肪肝特效藥？健康減重才是王道

…嗎？做家事應該減不了多少熱量吧！」「其實，研究指出，飯後做一些輕度活動，無論是擦擦桌子，還是站著洗碗，甚至是出門倒垃圾，都有助於熱量消耗哦！」所以，治療脂肪肝最好的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38208
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…500cc的水幫助腸胃蠕動。養成每天按時解便的習慣，可於早餐飯後30分鐘，就算沒有便意也要上廁所。在有便意時勿拖延或忍住，應馬上去廁所排便。上廁所時依順時針方向手握拳行腹部環形按…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
係真ㄟ嗎？飯後立刻吃水果易短命？

吃完飯後，許多人習慣來一份水果，解除口中油膩感又幫助消化，然而，網路流傳「飯後立刻吃水果」的小習慣，會讓水果本身無法被正常消化，長期易引起腸胃不適，導致短命。營養師表示，這樣的說法…
http://www.top1health.cn/Article/80/38069
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…食，可以馬鈴薯替代白飯。白米飯跟吐司一樣都是糖類的結晶，會讓飯後血糖急速上升，是導致肥胖的兇手之一，而馬鈴薯則能幫助體脂肪燃燒。 **馬鈴薯連皮吃　抑制醣類吸收、助燃脂** …
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

…夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，才需要特別補充。一般建議在早餐飯後補充維生素B群，可以促進營養素代謝，達到最佳的吸收效率。晚上不能吃B群嗎？睡前服用適當劑量的維生素B群，並不…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941
巧吃牛奶核桃7食物　緩衰老、疲勞有一套　

…可以強健骨骼和牙齒；蛋白質有利於保持肌膚彈性。推薦用法：飯後半小時或睡前半小時喝最易吸收。 **食物2／洋蔥** 洋蔥具有清血、降血脂、抗氧化等功效。推薦用法：…
http://www.top1health.cn/Article/145/37956
吃鳳梨有咬舌感？吃之前抹一點鹽…

一年四季都吃得到的鳳梨，入口後酸酸甜甜的滋味，是許多人最愛的飯後水果。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「鳳梨怎麼吃才不會有咬舌感？」營養師表示，吃鳳梨會有咬舌感，代…
http://www.top1health.cn/Article/320/37799
豆漿遇上茶，有助減重還能防癌？

…，長期易造成貧血。若常有貧血情況的人，建議避免在吃飯時，或吃飯後馬上喝濃茶，以免攝取太多單寧酸，影響蛋白質和鐵質的吸收，如果可以，最好間隔1至2個小時再喝，且酌量飲用就好，避免大量…
http://www.top1health.cn/Article/80/37843
不用婆媳過招？台灣妞談法國婆婆

…恭敬不如從命，飄到客聽去休息了。在台灣通常的情形是，飯後媳婦不去收拾碗盤，讓婆婆洗碗盤，就算沒有被冠上「不孝」的標籤，也會被認為是不懂事、不識大體的媳婦。親戚朋友的冷嘲熱諷…
http://www.top1health.cn/Article/324/37867
別再受一肚子氣！茶飲＋穴道終結脹氣

…收、運送營養的「脾」系統出了狀況。想要養脾緩解胃脹氣不適感，飯後不妨飲用中醫茶飲，或按摩穴道，幫您終結惱人的脹氣症狀。 **胃嘟嘟脹氣　脾運化出狀況** 中醫師蔡光…
http://www.top1health.cn/Article/258/37774
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…便，所以要把握起床之後、出門之前的時間趕快去便便。另外，三餐飯後也是容易產生便意的時刻，盡量在飯後的15~30分鐘內讓自己去上廁所。別忘了還要養成固定排便的習慣，只要每天定…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728

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