青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 760 筆符合關鍵字「青菜」的資料

愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身

…式。就連出國工作，也會自備烹調器具，方便水煮肉。 **3.青菜或水果：**每次兩種水果，量不宜多，大約是自己拳頭般大小。身體力行這樣正常吃、吃適合自己的食物，身體變得很輕盈。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772
【查疾病】風熱感冒

…易於消化、高熱能的流質半流質食物，如稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、青菜汁、水果汁等；服有輔助治療、抗病作用的食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、芫荽、醋等。這些食物能發散風寒，行氣健胃…
http://www.top1health.cn/Article/157/23554
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…是真的嗎？** 許多人怕體重上升，晚餐只吃熱量較低的燙青菜，但這樣卻有不耐餓、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…量。 **4.高纖飲食：**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…微墊高，幫助血液回流。 **6.多吃蔬菜水果：**多吃青菜、水果，以防止便祕情形。保持充分休息，切勿使孕期體重超重太多。 **【醫師小叮嚀】：** 懷孕是靜脈曲張惡化發…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思

…類的食物外，每一餐應適度搭配奶、蛋、魚、肉豆等含蛋白質食物及青菜，不僅能增加飽足感，更有助血糖穩定。 **迷思2／罹患糖尿病人生是黑白？** 以往一般人對糖尿病的成因較不熟…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445
男性春季補腎找性福　早中晚三步走

…小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419
含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹

…安心食用。 **做成羹湯，營養會不會流失？** 常說青菜不要過度烹煮才不會流失營養，加熱的確會讓營養成分稍微損失，但是並不是每種營養成分都會受熱破壞，將莧菜做成羹湯食用，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/23355
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…等零食，需減少攝取。高血鉀注意食品，郭雅娟營養師建議青菜要川燙過，菜湯、肉湯、火鍋湯等濃縮烹煮的湯汁不要喝，也不要拌飯。水果部分，應減少鉀含量高的香蕉、哈密瓜、釋迦、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖也儘量不要喝。 **第三類：少吃生冷食物** 主要少吃包括果汁、優酪乳、冰淇淋、生魚片等。 **第四類…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…選油脂避免過多體脂肪堆積** 有些人因為黑心油風暴，燙青菜不敢淋油，或是為健康著想改吃「無油」飲食，但陳柏臣醫師表示，油脂是人體不可或缺的營養素，可提供飽足感及高密度熱量，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天會分為五餐，食物的選擇以…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…肚的食物。A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。除此之外，A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身，每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
先下哪樣火鍋料　決定這餐有多肥

…，可補足現代飲食中，較易缺乏的大量蔬菜。但要注意的是，不管是青菜裡的鉀離子，或是可能殘留的農藥、重金屬，還是肉品裡的脂肪、普林，經過涮燙後，都容易溶在火鍋的湯頭裡，變得又油又鹹。 …
http://www.top1health.cn/Article/288/22894
年菜飄「蔘」味　補氣創意食譜

…建議先泡成蔘茶，等所有蔬菜食材都差不多熟透後，再倒入蔘茶燴炒青菜，可增加食物的美味，減少鹽份，甚至不用加鹽，就美味可口。 **【清燉蔘雞湯】** - 材料：烏骨雞腿1隻、 …
http://www.top1health.cn/Article/313/22787