青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

含鈣量勝牛奶！補鈣快吃莧菜鮮奶羹

…安心食用。 **做成羹湯，營養會不會流失？** 常說青菜不要過度烹煮才不會流失營養，加熱的確會讓營養成分稍微損失，但是並不是每種營養成分都會受熱破壞，將莧菜做成羹湯食用，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/23355
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…等零食，需減少攝取。高血鉀注意食品，郭雅娟營養師建議青菜要川燙過，菜湯、肉湯、火鍋湯等濃縮烹煮的湯汁不要喝，也不要拌飯。水果部分，應減少鉀含量高的香蕉、哈密瓜、釋迦、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
孩子咳嗽好不了？少吃菠菜NG食物

…蓮藕、番茄、苦瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、茄子、黃瓜、絲瓜等蔬菜，青菜湯和寡糖也儘量不要喝。 **第三類：少吃生冷食物** 主要少吃包括果汁、優酪乳、冰淇淋、生魚片等。 **第四類…
http://www.top1health.cn/Article/22/23103
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…選油脂避免過多體脂肪堆積** 有些人因為黑心油風暴，燙青菜不敢淋油，或是為健康著想改吃「無油」飲食，但陳柏臣醫師表示，油脂是人體不可或缺的營養素，可提供飽足感及高密度熱量，每…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…紙杯** 3個紙杯內依序放入水果、五穀米、不添加油、鹽的燙青菜，以此做為一餐。但是減下32公斤的朴寶藍除了紙杯減肥法外，還實施「5因數減肥法」，也就是一天會分為五餐，食物的選擇以…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
女歌手A-Lin　吃燕麥甩32公斤

…肚的食物。A-lin早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。除此之外，A-lin嚴格的督促自己大量運動、積極健身，每週…
http://www.top1health.cn/Article/101/22908
先下哪樣火鍋料　決定這餐有多肥

…，可補足現代飲食中，較易缺乏的大量蔬菜。但要注意的是，不管是青菜裡的鉀離子，或是可能殘留的農藥、重金屬，還是肉品裡的脂肪、普林，經過涮燙後，都容易溶在火鍋的湯頭裡，變得又油又鹹。 …
http://www.top1health.cn/Article/288/22894
年菜飄「蔘」味　補氣創意食譜

…建議先泡成蔘茶，等所有蔬菜食材都差不多熟透後，再倒入蔘茶燴炒青菜，可增加食物的美味，減少鹽份，甚至不用加鹽，就美味可口。 **【清燉蔘雞湯】** - 材料：烏骨雞腿1隻、 …
http://www.top1health.cn/Article/313/22787
孩子愛挑食？8教養方式有問題

…為這個年紀的孩子記憶力最好，他會直接不明就理的記住，下次看到青菜，就更不會吃了，甚至語言能力好一點的還會告訴你，「弟弟不吃，有味道」，你原本無心的評語反而強化了孩子的挑食行為。 …
http://www.top1health.cn/Article/201/22724
孩子偏食不吃菜？8招改善壞習慣

…題，大多數不愛吃蔬菜的孩子，普遍認為蔬菜有一股草的味道，另外青菜含有大量纖維，需要小朋友多費時間咀嚼和吞嚥，而這也造成孩子抗拒吃青菜的原因之一，當行為逐漸變成習慣，往後孩子只會更加…
http://www.top1health.cn/Article/214/22710
林杰樑這樣吃！無毒生活法大公開

…散風險。每次採買少量，以能在一週內吃完者為準。 **◆青菜：** 採買各種顏色當季盛產的蔬菜。不買看起來泡過水的青菜，買外表乾的，回家再洗。 **◆水果：** 不買…
http://www.top1health.cn/Article/197/22692
糖尿病這樣吃！3降血糖料理輕鬆做

…re--> 吃飯較常配菜，外食吃麵時，不要忘記多點幾道青菜，以增加飽足感。此外，五穀雜糧類雖在某些營養成分上含量較豐富，但仍須限制分量，控制卡路里，不可因為吃的是糙米飯就多吃…
http://www.top1health.cn/Article/145/22671
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…洋梨，富含膳食纖維，加上香甜多汁的微軟口感，對於怕胖的女性、青菜攝取不足的上班族，牙齒不好的阿公阿嬤，或是初長牙的嬰幼兒都是不錯的選擇。特別是，西洋梨除了含豐富的膳食纖維之…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
這樣吃更美麗！OL莫忘4營養素

…，許多女性會刻意節食，含油及澱粉類食物都不敢多吃，通常只吃燙青菜、水果或代餐，還有人吃減肥藥、瀉藥。減重是因為熱量攝取太多，脂肪細胞增大造成，想減重要從燃燒脂肪，控制熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/145/22453
護眼助消化！鮮菇炒芥藍滋味好

…。 **【營養師貼心建議】：** 芥藍菜是屬於十字花科的青菜之一，而紅甜椒的植化素、菇類豐富的多醣體，都可幫助眼睛對抗自由基所帶來的侵襲，所以想要好好保護孩子的眼睛，別忘了這道…
http://www.top1health.cn/Article/273/22396