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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…熱量而已，如果誤認為「低卡」、「無糖」、「低脂」或「低糖低脂零食」熱量很低，往往就會因低估所吃食物熱量而影響減重速度。註：美國胖子很多，是低糖、低脂、低卡低熱量食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
讓孩子高人一等！4大因素逆轉身高

…小朋友吃太多的冷飲及甜食。「味過甘則傷脾」，即說明愛吃甜食、零食的小朋友，會影響腸胃消化的吸收能力，且零食內過多的添加物容易讓情緒不穩定，造成肝氣鬱結，直接、間接都會影響到孩子的發…
http://www.top1health.cn/Article/236/34253
輪班工作睡不好？超實用3助眠神招

…、提神飲料才能保持清醒，不知不覺喝進一堆刺激性飲料，甚至亂吃零食。事實上，日夜顛倒的輪班就已經夠傷身了，飲食當然就要更注意囉！該休息的時候就讓身體好好休息，不要下班回家還繼續吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/245/34214
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…，減重卻很難！根據以往經驗，許多人在春節期間心情放鬆，年菜和零食吃不停，收假後往往有「過年肥」的現象。國民健康署提醒民眾，要維持健康體重不發胖，新的一年可從慎選健康低脂年菜開始；傳…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
研究証實：瘦身吃巧克力蛋糕更有效

…究員發現，有計畫性的安排「甜食日」，容許自己吃一點平常愛吃的零食，可以舒緩心情、增加努力瘦身的動機，讓人更願意長期控制飲食，以達到瘦身目的！ **事先計畫美食日　對減重更有利…
http://www.top1health.cn/Article/320/34209
西遊記年菜超有梗～低鈉年菜好喜氣

…的使用，兼顧美味與營養。臺大醫院營養師也提醒，年節應景的點心零食大多高油、高鹽及高熱量，淺嚐即可，平時也可以運用以上菜餚搭配的天然調味劑，穩定血壓，保護心血管健康，過年不會傷「心」…
http://www.top1health.cn/Article/80/34223
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…。原則2／午餐跟晚餐吃蔬菜跟肉，或蔬菜跟魚。原則3／零食吃堅果類。原則4／禁酒。 **【酮食食譜範例】** **★早餐／包心菜與日本蕪菁奇異果汁（2人份）** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…天然食物3／堅果：好脂肪的來源** 當你努力戒掉反式脂肪的零食時，可以選擇杏仁、核桃、胡桃等堅果類食物替代，堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、植物纖維和礦物質等營養物質，是良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…雖然剛吃完有飽足感，但通常並不持久，很快又會餓，反而更容易找零食吃，而且吃得更多！就算三餐中只有晚餐吃青菜，也不是一個正確方式；因為蔬菜熱量很低，這種吃法有可能導致血糖不足，引發低…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

…流失。 **地雷食物4／棉花糖球** 小朋友最愛的零食棉花糖球，主要成份有二 —— 玉米糖漿和純糖漿。這項產品甚至不必放入冰箱冷藏，其表面依製作時溫度的不同而有凸有凹，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…那個哦！通常分二種，一種是騙你的；第二還是會叫你多喝水、不吃零食和多運動啦！」楊大姐大笑二聲。因為她上班的衛教中心，吃減重產品卻減不了肥的，比比皆是。「再說運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
減肥必看！「醣」要怎麼吃才會瘦？

… 「當然不是。」我抬起頭看著她。「其實，最應該戒的食物，是零食，像是餅乾、麵包、醬料。才是真正肥胖的元兇。」「以台灣為例，我們是把水果和果汁二者分開，可以吃適量的水果，但不建議喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/33920
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…建議以下養生守則： 1.食有時：正餐均衡飲食、過餐避免零食、堅果不要超過1湯匙。 2.動一動：有運度習慣的人請持續、沒有的人可以從飯後散步做起。
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…果富含膳食纖維、果膠、植化素，適度以水果取代一般高糖、高油的零食，的確可以降低糖尿病風險。不過，水果當中還是含有醣類，過量攝取仍然會使血糖偏高。根據蔬果579原則，成年女性每天應攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
連假後燒聲喉嚨痛？中醫教舒緩妙招

…方式對症治療外，為避免發炎反應惡化，也不宜飲用薑湯、吃甜食、零食餅乾等食物，才不會使發炎症狀加重。至於居家環境，則應盡可能增加室內濕度，才不會因嘴巴吸入大量乾燥空氣，再度造成疼痛。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33865