雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 836 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…雞胸肉（佐無糖沙拉醬）。 ●鮪魚沙拉。 ●用優質蛋白質和雜糧麵包做成的三明治。 ●用純天然花生醬和無糖果醬做成的三明治（請避開簡單碳水化合物如白麵包、薯條、裹麵包粉的洋蔥圈或…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

… 維生素B群也能維護視覺神經的健康，預防白內障，可多攝取五穀雜糧、全麥麵包、糙米、瘦肉等。由於維生素B群屬於團體作戰，所以不需要單獨攝取某一種，除非是長期吃純素的素食主義者，吃了半…
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
地中海飲食穩糖又護心！ 5秘訣挑對食物聰明吃

…in）的橄欖油作為烹調用油。 **2.好澱粉：**全穀根莖雜糧如：糙米、麥片，保留米糠與麩皮，有豐富的膳食纖維及維生素B 群，建議飲食中至少有一餐的糙米飯，以達到足夠的維生素B …
http://www.top1health.cn/Article/33/51782
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

…2階段：**待腸胃適應後再調整主食類食物，例如用高纖的糙米或雜糧取代部分或全部白飯，或是改用地瓜、山藥等根莖類食材當主食，可以吃到更多的纖維。 - **第3階段：**從零食著手，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…食。此外，攝取足夠的膳食纖維也有助於減重，像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 **2.　飲水量不足** 坐在辦公室常常容易忘記喝水，一來覺得出去裝水很麻煩，不然就是…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557
類固醇別亂吃！長期恐導致骨鬆

… **藥物暗藏骨鬆風險　類固醇占最大宗** 人吃五穀雜糧，沒有誰不曾生過病，一旦生了病，藥物治療常常是必要程序，但有部分藥物可能蘊藏著造成骨質疏鬆的副作用。包括精神疾病可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/51359
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…！除了選擇不加糖的產品，建議糖尿病患者盡量挑選全麥、雜糧的饅頭和包子，可以同時吃進較多的膳食纖維，有助於延緩血糖上升。 **早餐吃饅頭夾蛋　搭配沙拉或水果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…的白吐司、白麵包替換成沒有添加高糖配料的全麥吐司、全麥麵包、雜糧麵包，再將含糖奶茶換成無糖鮮奶茶，就比較不會發生昏昏欲睡的情況了！不過，建議再加一顆水煮蛋和一份水果，均衡更健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…不喜歡的食材或單一食物。具體搭配組合如下：【早餐】：雜糧飯1／2碗、烤鮭魚半片、配菜適量。【午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。【晚餐】：白米糕100g、…
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…勞，對於整日念書，神經緊繃的學生來說是非常重要的，像是糙米、雜糧等全穀食物，以及牛奶或核桃等堅果類食物，含有比較豐富的維生素B群，除了可以幫助穩定神經系統，其中含有的纖維質更可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…為攝取太過油脂，帶給身體過多的負擔。 **營養重點二：雜糧蔬果補能量，禦寒提振精神** 禦寒不一定要大魚大肉，其實身邊的食材，就是最好的養生之道。以根莖類食物為例，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…支鏈胺基酸等成分，增強體力，幫助修復活力。例如：香蕉牛奶加上雜糧麵包。最後，美商賀寶芙(Herbalife)資深營養師林若君提醒大家，過年後趕快開始啟動營養加…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
腸子太油膩怎麼清？喝烏梅桂花飲消脂健胃

…、多運動、控制體重，可降低罹患腸癌機會。 (6)多食用五榖雜糧，烹調應採水煮、炒或蒸，養成良好排便習慣，勿延遲上廁所時間，降低腸病變機會。
http://www.top1health.cn/Article/320/51000
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

…半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類為主，另外1/4搭配多種雜糧穀類、富含纖維的澱粉，讓每種食物種類都能攝取足夠，確保媽咪和寶寶都能獲得多元養分。 **哺乳期的飲食分配：「我…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…4兩肉即150公克就足夠。 **5. 五穀雜糧適量吃：** 五穀類富含醣份，對血糖影響較直接，所以攝取量必須依照營養師指示。 **6. 六份核果換油脂：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50865