雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「雜糧」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…者包含白米飯、白吐司、精製麵包等，後者包含糙米、胚芽米、全穀雜糧、全麥吐司、全麥麵包等，全穀麥片也在這個分類。 ![全穀麥片搭配適量水果，可以補充能量和抗氧化物，幫助身體對抗壓力…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
吃膩白飯？DIY玉米糙米飯營養美味，香氣十足！

…成奶油風味的玉米燉飯也很好吃。米可以用白米或糙米，或加入五穀雜糧米，配合季節與氣氛來炊煮，就能品嘗到美味的米飯。有時，以土鍋炊煮，連土鍋一起端上餐桌，掀開鍋蓋時的飯香，會令…
http://www.top1health.cn/Article/248/50747
研究：香腸、火腿吃太多　竟增加氣喘機會？

…發炎、保持健康，都建議採取地中海飲食（豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，搭配適量的堅果、橄欖油與少量奶類），並且多方攝取各類天然食物。
http://www.top1health.cn/Article/320/50617
「澀妹妹」真害羞！陰道乾澀8大隱藏元凶

…。 **解決方法：**多食含有B2的食物，如動物肝臟、五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 7.長期服用避孕藥帶來陰道乾澀** 長時間定期服用避孕藥，藥物中…
http://www.top1health.cn/Article/234/50297
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…養素，以利身體儲存，才能滿足懷孕後所需營養素。中式早餐：雜糧饅頭夾蛋+無糖豆漿+橘子西式早餐：酪梨鮪魚三明治+低脂牛奶+香蕉除了營養補充之外，提高女性受孕力，還需要…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…極改變生活型態： - 1.食用精製白米或麵包類主食多過雜糧類主食。 - 2.每日攝取紅肉（豬、牛、羊）多過白肉（魚、雞）。 - 3.每日蔬菜、水果類攝取量少於5份。 -…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…訣建議補充維生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063] **1.注重均衡飲食：…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…分，要盛裝2種以上的蔬菜。另1等分要盛裝非精緻的五穀雜糧（主食類），例如：糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
核災食品開放誰把關？顏宗海：回歸健康風險評估

…野生香菇、野生蔬菜、野生鳥獸肉類、淡水水產品類、稻米、豆類／雜糧類、加工產品15件（柿子乾）。另一個數據報告內容是指出，台灣自2011年到現在，每批日本進口食品都會檢驗，共…
http://www.top1health.cn/Article/240/50050
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

… **「腸」健康！民眾可以這樣做：** 1.以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物取代精緻白米，約可以獲得8至12克纖維。 2.蔬菜每餐至少半碗，約可以獲得…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…，減肥期間建議1天可以食用約5份的主食類的量，包括各類的五穀雜糧都是，但少用精緻加工的澱粉類與糖類。除此之外，由於減重者通常吃得少，尤其甜食更是忌口，使身體吸收的熱量也減少…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
憂食品添加物害健康？孕媽咪自製甜點滿足口欲好安心

…選擇上，可以選擇有機的商品，或選擇米穀粉、蕎麥粉、全麥麵粉、雜糧粉等較有營養價值的穀粉，細糖也可以嘗試改用蜂蜜、寡糖、黑糖，儘量避免使用果糖，或少量使用細砂糖，高脂肪的乳酪可改用脫…
http://www.top1health.cn/Article/320/44614
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…養專家解說。 **燃脂食材包括：咖啡因、肉桂、五穀雜糧等** 中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中，提到多種有助燃脂的食材，包括大家比…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…×豆漿、芋頭×鮮乳、地瓜×奶酪、南瓜×雞丁、全麥吐司×鮪魚、雜糧饅頭×炒蛋。 **★1份全穀主食** 生重：紅豆20g、綠豆20g、黑豆20g、薏仁20g、花豆40g、地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304

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