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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

只要3撇步　不會把花生黃麴毒素吃下肚

…污染外，未妥善保存好的米、玉米等穀物類、杏仁、腰果等堅果類及豆類，也可能滋生黃麴毒素。蔡玉思營養師指出，若不慎吃進含黃麴毒素的食品，建議多吃富含葉綠素的深綠色蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/29946
轉大人補鈣不夠看！優質蛋白質才是關鍵

…物混合食用，就可以達到互補的效果。][86796] **【豆類】：**豆魚肉蛋中的「豆」，指的是提供豐富植物性蛋白質的黃豆及黃豆製品。雖然缺乏甲硫胺酸（人體的必需胺基酸之一），但…
http://www.top1health.cn/Article/80/29797
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…明確指出「豆、魚、肉、蛋」，為蛋白質攝取的推荐優先順序，其中豆類為最優先推薦食物。對經常運動及路跑者來說，要多攝取豆類蛋白質，「豆漿」是最方便有效率的選擇，女性運動減重者則建議食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…癌等男性易患的癌症有顯著功效。 **5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物** 瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
看一篇抵四篇　國際健康資訊總覽

…早已是名聲遠播，主要特色為全榖類主食、搭配橄欖油、大量蔬果、豆類，適量白肉、起司與紅酒、堅果等。過去多項研究都曾發現地中海飲食可預防老人失智症現象，還能保護心臟、活化腦力。而根據「…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…，必須從食物中獲得，含色胺酸的食物以魚、肉、奶類最多，其次為豆類與堅果類食物，豆類食品中黃豆、豆腐都有高量的色胺酸，而香蕉則是色胺酸含量最高的水果。  …
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
老人有午睡習慣　恐提高失智症風險

…海默症發病的相對風險下降約7成。地中海飲食包括：多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類（維生素C、E及 B群），使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。還有多攝取魚類…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463
保命？害命？乳癌患者能吃黃豆嗎？

…，以補充蛋白質和提升體力。究竟，對乳癌病友來說，豆腐和豆漿等豆類食物是保命食物？還是害命食物？ ![大豆和其豆類製品含有豐富的大豆異黃酮，近年醫學研究證實適度攝取有助降低乳癌的復…
http://www.top1health.cn/Article/302/29327
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

…民眾經常食用高普林（Purine）食物，像是海鮮、動物內臟、豆類等，促使體內尿酸過高，造成新陳代謝異常，進而形成尿酸鹽結晶，沉積在關節內，造成關節疼痛及腫脹。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/248/29279
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
素食者免擔心！大口吃豆類不會痛風

長期吃豆類及其製品不會增加痛風的風險，更不是造成痛風的主因，只要尿酸指數控制得宜，痛風患者可以跟一般人一樣吃豆乾、喝豆漿。 ![][85114] 自古以來，許多中西古籍…
http://www.top1health.cn/Article/315/29131
秋天吃這最對味！自製南瓜泥瑞可塔起司沙拉

…類料理。富含碳水化合物與維生素，但缺乏蛋白質，請搭配堅果類、豆類、起司等高蛋白食品。 **選擇要點：** 雖然一年四季都很容易買到，但最好的產季是秋天。請挑選表面平整、瓜蒂…
http://www.top1health.cn/Article/145/28964
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…從改變生活型態做起，例如，增加鈣質攝取，包括：牛奶、小魚乾、豆類食品及深色蔬菜等，且應減少反式脂肪酸的攝取，少吃油炸物，盡量食用低脂的食品。但是，菸、酒或碳酸飲料（可樂、汽…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
銀髮族護健康！謹記10「宜」法則遠病痛

…物中要特別注意粗細糧的合理搭配，維持主食品種的多樣化。穀類、豆類、魚肉類等食品的營養成分不同，多種食物的混合搭配才有利於各種營養物質的互補和吸收，達到全面營養的目的。不要因為牙齒不…
http://www.top1health.cn/Article/145/28862
中秋一肚子氣　輕盈紫蘇飲消胃脹氣

…口食物多咀嚼20下。 **2.減少產氣食物的攝取：**如豆類製品、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等。 **3.減少不容易消化食物攝取：**如米糕、湯圓、粽子、年糕、飯糰、肉…
http://www.top1health.cn/Article/189/28849

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