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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養

…好處。  ![人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴位計算，則佔全身穴位的10%。][76107] 為什麼泡腳對健康有這麼大的好處…
http://www.top1health.cn/Article/248/25148
腿部線條更結實！2步驟伸展前大腿

… **STEP1／** 將右腳往後彎，並用右手握住右腳踝，往臀部拉近。 **STEP2／** 持續地將右腳往臀部拉近，直到前大腿肌肉有被拉扯的感覺為止，停留15∼3…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

…趾朝上，右腳彎曲向內。 **STEP 2／** 把右腳踝放到伸直的左大腿上。背部打直，慢慢地將上半身向前彎曲，直到雙手可碰到腳趾。停留15∼30秒，重複2∼3次。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力

…而下敲打，可刺激膽經，促進新陳代謝和排毒；再沿著腿部內側，從腳踝由下往上，輕輕拍打或以刮痧板輕刮，且加重三陰交、陰陵泉和血海穴的穴點按壓，能強化脾經功能，但腿部內側肌膚較細緻，施力…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011
糖尿病患血循差？小腿按摩法助改善

…伸直後，右腳向內側彎曲。 **步驟2／**兩手拇指併攏放在腳踝上，沿著骨頭慢慢往膝蓋方向按揉。像指壓般運用身體的重量去按壓，維持在感覺舒適的力道。反覆按揉3次後，靜脈就會重新充滿…
http://www.top1health.cn/Article/273/24965
欠缺凝血因子　男子年出血逾30次

…表示，血友病出血約7成集中於關節部位，特別是在膝關節、手肘和腳踝。關節反覆出血會減損關節功能，可導致滑膜炎和關節炎，造成關節畸形，功能難以恢復正常，嚴重甚至會殘障。另外，出血也可能…
http://www.top1health.cn/Article/240/24810
辦公桌下也能進行！3絕招擊退水腫

… ![][75384] **方法3／淋巴按摩** 將腳踝以兩手扭轉並經過小腿後按壓至膝蓋後側，膝蓋內側也有淋巴節因此請以手輕柔按壓吧。之後經過大腿後在大腿根部將手輕力按壓，…
http://www.top1health.cn/Article/324/24738
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…挺直坐於椅上，將右腿彎曲放於左膝上。 **Point**右腳踝要貼在膝蓋上。 **動作2／**雙手抓住膝蓋與腳掌，吸氣，將上半身拉長延伸。  …
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
生完更美麗！侯佩岑產後瘦身靠泡澡

…並利用蒸氣讓皮膚吸收保養精華。」除了重視面子外，關節、腋下、腳踝、膝蓋…，平時容易摩擦的部位侯佩岑也很努力地多塗抹美白精華。她笑說：「很多人拍照喜歡用美拍或修圖軟體，有時後光線不足…
http://www.top1health.cn/Article/18/24667
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…可放鬆背部肌肉。 2.坐姿：兩腳平踏於地面，髖關節、膝蓋和腳踝保持90度，上半身打直腰桿並且縮小腹；久坐時，應以背墊支撐下背部，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動或伸展。 3…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…穩定物品，如椅背（椅子不可有輪子）。2.另一手由身後握住同側腳踝持續30秒後休息，重複做3次為一回，左右交換各做3回。 3.做此伸展運動時，要留意需將大腿併攏。 ![大腿前側肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…息站進行。 **動作：**站立，一手需扶住固定物，一手抓住腳踝向後伸展，感覺大腿肌肉痠緊停15秒，左右腳各10回。記得伸展時膝蓋要向大腿內側夾緊並靠攏。
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
打擊頭痛惡魔！5熱敷技法強效舒緩

…手拿寶特瓶，另一邊重複相同步驟。 **部位／申脈穴：**外腳踝正下方。 ![][74401] **步驟2／三陰交穴** 接著溫灸三陰交穴附近。將寶特瓶打直，以側面放在通…
http://www.top1health.cn/Article/145/23699
瘦腿有一套！4穴位剷除大腿肉

…陳玫妃中醫師建議，不妨可於每日睡前，將手掌擺成杯狀，沿著小腿腳踝，由下往上、從外向內拍打的方式，來疏通腿部的肝、腎、脾等3大經絡，達到增加氣血循環、消脂排水的作用就是不錯的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/23646
宮寒不孕！保護子宮喝桂枝桂圓茶

… **穴位按摩　暖宮祕訣**　　 **1.三陰交：**腳踝內側往上約4橫指處。 **2.太衝：**大拇趾和第二趾之間凹陷。 **3.關元：**肚臍正下方約4橫指處…
http://www.top1health.cn/Article/239/23592

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