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「脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪」的資料

減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…下降的數字代表什麼嗎? 體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪？其實，除了體重之外，體脂肪也是很重要的減重指標，工欲善其事，必先利其器，而想要監測自己體態狀況，最簡單的方法就是準…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
別小看桌邊小菜！毛豆代謝脂肪有一套

…優質的蛋白質外，毛豆的卵磷脂含量也非常高，適度攝取有助於維持脂肪、肝臟代謝機能的運作，是相當好的營養食材！ ![][106858] **媲美肉類蛋白質！「貧民之肉」毛豆營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/40296
喝烏龍茶最刮油？少做這些，瘦身效果打折扣

…薩姆紅茶。 **烏龍茶去脂效果最好？茶多酚與兒茶素減少脂肪吸收** 至於網路謠傳：「喝烏龍茶消油去脂的效果最好。」營養師鄭欣宜指出，根據文獻資料，茶的多酚與兒茶素確實可以降…
http://www.top1health.cn/Article/101/40223
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

進行瘦身時，如果想要降低體脂肪，絕對不要餓肚子。請多加攝取食物纖維豐富的植物性食品，減少攝取碳水化合物和脂肪，並提高蛋白質的攝取比例，以達到平衡。 **推薦食品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
健康飲食型態：脂肪與鹽、糖、酒精及咖啡因攝取量限制

…健康飲食型態質與量並重，除了六大類食物均衡攝取之外，適量攝取脂肪與非營養素(鹽、糖、酒精及咖啡因)也是另外一個重要的課題。高膽固醇食物通常也含有高飽和脂肪酸，而高飽和脂肪酸會使罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/40244
吃魚油激活棕色脂肪、減少體脂肪？這招才有效

…來到了人生的新高點。然而，網路卻流傳一則：「攝取魚油能使棕色脂肪增加，進而提高熱量消耗，減少體脂肪蓄積」。吃魚油不只補腦力，還是久坐發福族的減肥救星？讓營養師為您解答！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/302/40062
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。 ![　][105875] …
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
橄欖油到底好在哪裡？單元不飽和脂肪酸3大好處

…問了Stella很多油品相關知識，包括橄欖油明明含的是ω-9脂肪酸，並非富含必需脂肪酸與ω-3脂肪酸的油脂，為什麼它會被稱為好油呢？ ![][104667] 有鑑於橄欖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38984
油脂是好東西還是壞東西？全方位解析

…脂就是其中的一類；另外，在人體所需的必須營養素中有兩個是必需脂肪酸。 **【油脂的功能】** 1.高熱量是油脂最為人所知的功能。油脂是我們身體最佳的儲備能量，每公克醣類和蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/38925
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

望著身上的游泳圈、河馬臀、大象腿、鮪魚肚，為何這些賴在身上的脂肪組織，怎麼甩都甩不掉？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「為何體脂肪降不下來？」體脂肪會帶來什麼危害，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
熱量攝取＞消耗易發胖？結果令人跌破眼鏡

…許多專家相信，只要能掌控卡路里的進出，我們就能控制體重，擊潰脂肪。史考特無意挑戰熱力學第一定律，只是對絕大多數人來說，計算卡路里往往效果不彰，甚至毫無幫助，這在卡路…
http://www.top1health.cn/Article/101/38875
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…秀出身材，製造了運動產業的旺季，這是一個打獵季節，獵殺過多的脂肪！ ![][104301] 但是！事實上，要在夏天擁有好身材，應該在冬天就要開始，等到接近夏天或是夏天才…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…管健康」著稱，這是因為它們富含有助維持健康血膽固醇值的不飽和脂肪(包括單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸)，及鎂、鉀、銅、硒等與心血管健康相關礦物質；部分堅果還富含維生素E或ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
喝全脂牛奶可以減肥？實情應該是這樣才對…

…乳水比較重會在下方，那被分離的乳水就是脫脂牛奶，依照標準是乳脂肪 < 0.5 %。另外可以再依照標準將乳脂肪回填，像是低脂牛奶的規定在 0.5 % ~ 1.5 %，全脂就是調整到3…
http://www.top1health.cn/Article/302/38765
誰惹的禍？為什麼勤跑步，膽固醇降不下來？

…民眾碰到這個狀況也是三聲無奈。目前，台灣主流訊息提到運動與血脂肪的關係是：有氧運動三個月，可降低總膽固醇9%、三酸甘油脂15%、升高高密度膽固醇15%。我們沒有找到這個資訊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38704