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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

… **Step 2：** 利用手臂前方的力量將前臂抬起至肩膀高度，記得上臂要夾緊。 **Step 3：** 左手做完換右手。 **★上臂後側（蝴蝶袖）雕塑運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

…部細微動作障礙，且常在夜間睡眠時疼痛加劇，嚴重甚至痛到手肘、肩膀。 ![][91715] 此病是日積月累造成，平時不易察覺，好發於手腕常需重複使用、使力的人，像是長期以不良…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

… **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留20 至30 秒，回正。 3.然後換轉向左邊，每組動作重複3…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
日本人都怎麼泡湯？5個字馬上學會

…慢進入「全身浴」階段，讓全身都能體驗到溫泉的威力！** 將肩膀以下的身體都泡入溫泉中吧！將頭部輕輕靠在池邊，能舒緩平日累積的肩頸痠痛，手跟腳可以輕輕在水中活動，幫助全身血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33960
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…呈直角，往斜前方及斜後方擺動，只要這樣自然擺動手臂，就能減輕肩膀的負擔，也能保持身體平衡。此外，在快速擺動手臂的快步健走時，請務必遵守這個手臂的擺動方式，否則肩膀可能會受傷；慢慢走…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

… 健走雖然不像跑步強度大，但若以錯誤姿勢健走，有可能會造成肩膀、頸部、膝蓋或腰部關節、肌肉疼痛，因此在健走之前，不妨先檢視一下，看看你是否也犯了以下幾個NG的錯誤姿勢： *…
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
中風復健利器　體感偵測助一臂之力

…控制每個指關節動作。特別是，手指動作不佳的患者，通常肩膀與手臂的穩定度和協調性也不好。臨床上，通常先採用關節分離來進行訓練，也就是同一時間，只訓練單一關節的動作，以增加手部…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712
解放跑步肌肉痠痛！只要40秒

…身體兩側。 **第二步：**原地跳動，將雙手側舉張開與肩膀平行，上舉到頭頂拍手。每次做40秒，休息時間40秒，共做3組。 ![雙腳併攏合十，雙手自然垂放於身體兩…
http://www.top1health.cn/Article/353/32612
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

明明就不胖，但鎖骨和肩膀的線條卻一直出不來？明明就不胖，卻一直有雙翩翩飛舞的蝴蝶袖嗎？快拿出買了以後就沒用過的彈力帶，跟隨性感健美的舞蹈老師JJ一起，打造完美手臂。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
惡整！舉手卡卡…旋轉肌ㄍㄧㄥ斷了

…關節，旋轉肌群是包覆著肩關節的四條肌肉，扮演著穩定肩關節和讓肩膀可以做出各種複雜動作的角色。如果旋轉肌出現問題，就可能發生上述的症狀。 ![過度「惡整」旋轉肌，小心會斷裂。][9…
http://www.top1health.cn/Article/238/32568
機車族必懂！避冬抗寒不可缺配備

…[製圖／羅德育][90555] **必備小物三／膝蓋、肩膀專用暖暖包** 有時候即使戴上手套，握住手把的雙手被冷風直吹還是凍到受不了～這時不妨將暖暖包放在外套口袋，趁等…
http://www.top1health.cn/Article/323/31544
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

…：**做兩輪。 **我的建議：** 利用牆面來感覺腰椎、肩膀和頭的移動軌跡。如果想要省點力，臀部可以稍稍抬高。 **本文出自平安叢書《妳的身體就是妳的名片》**
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
換季收納掌握2C2D　衣櫃不再亂到爆！

…衣、針織衫的質料較輕軟有彈性，但長時間用衣架吊掛，會讓毛衣的肩膀部份因為重力影響而變形，掛一天都有可能會造成肩膀部位突起兩塊不自然的衣架形狀，如果換季收納時將毛衣掛在衣架上，那更是…
http://www.top1health.cn/Article/324/31528
懷孕＋同時帶小孩好難？專家教你這樣做

…或許是更多的同理心，這個時候跟她說「為母則強」，只是徒增媽咪肩膀上的重擔。  母親或許是天職，但絕非個個都是超人。沒有人天生為母則強，媽咪也是平凡…
http://www.top1health.cn/Article/213/31460
遲緩兒齲齒嚴重　調查：健康牙齒僅14顆

… 減敏感口腔肌肉按摩。主要是提高發展遲緩兒童專注力，首先進行肩膀、顏面部按摩，使障礙者放鬆肌肉，降低壓力，不僅能讓幼童取得信任，更能增加親子間的互動。接著按摩口內後牙左右兩邊頰側，…
http://www.top1health.cn/Article/304/31458

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