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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

…連成一個系統，若針對肱三頭肌做訓鍊，同時也可以帶動整個上臂、肩膀和背部，讓上手臂肌肉更為結實。過年後利用空閒之餘，可以做以下3個動作，讓肱三頭肌更緊實，手臂線條更好看。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/34359
常熬夜又精神緊繃？顳顎關節症候群易上身

…，嘴巴張不開，嘴巴張開會歪一邊，嚴重一點的嘴巴張開時連頸部、肩膀都會痛。夜間磨牙是另一個令人困擾的問題。夜間磨牙的力量很大，但睡著時不自覺。夜間磨牙的力量往往會造成牙齒的裂…
http://www.top1health.cn/Article/237/36505
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…搬重物時勿逞強，避免受傷。 **大掃除常出現：閃到腰、肩膀受傷、手臂拉傷** 林青榖醫師表示，根據近年門診發現，在年關節最常收治到因為閃到腰、肩膀受傷，以及上手臂拉傷的患者…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…年貨大採購的時候，有的人在搬取重物時，卻不小心造成腰痠背痛、肩膀不適，甚至提拿重物爬樓梯，造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候，更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。物理治療師提醒，搬…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
好姊妹才懂！10題目證明她是你心靈伴侶

…好姊妹來陪你去無聊的派對。 9.當你想哭的時候總有她的肩膀陪著你。 10.你是好姊妹最誠實的時尚顧問，因為妳們兩個都要最光彩動人才可以。
http://www.top1health.cn/Article/292/34338
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

… 1.做一下伏地挺身。 2.轉身，雙腳張開，臀部向前推，肩膀撐在手上，手舉高。 3.伏地挺身，換邊轉身做側棒式。 **【D臀部橋式】** 1.平躺在地下，膝蓋彎曲使腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

…進力，步伐會變大，可讓因年紀大而硬化的股關節變軟。加上運用到肩膀與手腕、背肌，姿勢會調整的很好，而且肩膀也不容易感到僵硬，尤其腹部肥肉也消失了。白澤卓二博士表示，北歐式健走…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
超強寒流降臨！暖呼呼的保暖秘訣看這

…窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十次，等身體暖活後在起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/34231
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…本體適能專家指出，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 ![久坐辦公室的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
操過頭肩旋轉肌受傷　別急著先打針

…院骨科部顏政佑醫師指出，一般人多以為，當年過40、50歲時，肩膀疼痛即是五十肩，但其實肩膀疼痛不見得都是五十肩才會出現的症狀，有時可能因關節鈣化造成旋轉肌腱發炎、磨損，甚至因為旋轉…
http://www.top1health.cn/Article/248/33789
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

… **Step 2：** 利用手臂前方的力量將前臂抬起至肩膀高度，記得上臂要夾緊。 **Step 3：** 左手做完換右手。 **★上臂後側（蝴蝶袖）雕塑運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

…部細微動作障礙，且常在夜間睡眠時疼痛加劇，嚴重甚至痛到手肘、肩膀。 ![][91715] 此病是日積月累造成，平時不易察覺，好發於手腕常需重複使用、使力的人，像是長期以不良…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
肩頸卡卡痠痛？頸部扭轉伸展舒緩

… **動作：** ![][91708] 1.脊椎擺正，肩膀下壓。 ![][91711] 2.頭轉向右邊，停留20 至30 秒，回正。 3.然後換轉向左邊，每組動作重複3…
http://www.top1health.cn/Article/248/33987
日本人都怎麼泡湯？5個字馬上學會

…慢進入「全身浴」階段，讓全身都能體驗到溫泉的威力！** 將肩膀以下的身體都泡入溫泉中吧！將頭部輕輕靠在池邊，能舒緩平日累積的肩頸痠痛，手跟腳可以輕輕在水中活動，幫助全身血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33960
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…呈直角，往斜前方及斜後方擺動，只要這樣自然擺動手臂，就能減輕肩膀的負擔，也能保持身體平衡。此外，在快速擺動手臂的快步健走時，請務必遵守這個手臂的擺動方式，否則肩膀可能會受傷；慢慢走…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867