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根据一项调查，我们发现20∼30岁的女性对于“最爱男性身材部位”的描述，相当有趣。例如：青筋爆裂的手臂肌肉、骨架鲜明又结实的背部肌肉、穿针织衫时若隐若现的胸肌、厚实不夸张的肩膀等。然而，对于臀部的描述，仅以看起来结实，或看起来有弹性即可。

也就是说，她们在描述感到具有魅力的男性时，会以厚实肩膀、温暖胸膛、强壮手臂等形容，但是提到臀部时，却异口同声表示“有弹性”就好。因此从现在起，希望各位男性明白，唯有懂得锻炼臀部的男人，才懂得何谓“性感魅力”！

拥有强健的臀部肌肉，是身材的决胜点

男性的骨架结构与女性不同，上宽下窄，以致多半会忽略下半身的训练；尤其，“臀部”更被认为是男人无需锻炼的部位，所谓的“蜜桃臀”，更仅被视为女性的专利和目标。事实上，当我们进行腰部或腿部训练时，若臀部缺乏肌肉，是无法准确、顺利地完成动作；且在肌力不足的情况下，甚至可能造成运动伤害。

此外，下半身的肌肉量多寡，更影响着血液循环的好坏。若各位只专注于上半身的训练，可能因血液循环不良，导致再怎么努力训练，仍无法拥有厚实的上半身。换句话说，唯有下半身肌肉发达，上半身的肌肉才得以均衡发展。另外，空有发达壮硕的上半身肌肉，双脚却软弱无力，我想应该也不是女性朋友们眼中的理想身材吧！

此外，若以“视觉错视”的角度而言，拥有结实有力的臀部，可使其往上提高约5公分，因而使腿部看起来更修长，身材比例更完美。因此，无论你是骨瘦如柴、弱不禁风，还是赘肉松垮的身材，都请先试着锻炼臀部肌肉，你将发现其改变与成效，会比努力锻炼上半身更显著。