維生素 B2 | 搜尋結果

「維生素 B2」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B2」的資料

曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

大家都知道為維生素Ｄ與鈣質哥倆好，能夠幫助維護骨頭的健康，預防骨質疏鬆，對於預防心血管疾病、糖尿病或神經相關疾病也有密不可分的關係。此外，近年研究還發現，體內維生素Ｄ濃度越低，越有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
維生素C越多越好？過量攝取，當心釀3大危害

儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 ![][118334] 英國食物標準署（Fo…
http://www.top1health.cn/Article/232/51265
孕婦吃綜合維他命是浪費錢？答案是...

懷孕期間補充綜合維生素(multivitamins)對於胎兒是否有益，一直是許多學者爭論的議題；在2016年更曾有研究團隊表示除了葉酸(folic acid)和維生素D(vitam…
http://www.top1health.cn/Article/248/51192
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

「哈阿～」明明睡飽飽，一坐下來還是忍不住呵欠一個接著一個打，小心身體缺氧了！身體長期處於缺氧狀態下，健康亮紅燈，不但容易疲倦、頭暈不適，嚴重恐導致呼吸困難和休克，營養師呼籲民眾遠離…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
多吃高麗菜防癌又保骨　這2大族群要限量

近期高麗菜盛產，單顆價格下跌至10元，引發民眾瘋狂搶購，許多人天天吃高麗菜也不嫌膩！營養師表示，高麗菜的營養豐富，有助防癌、顧胃和延緩骨鬆等，但有2大族群攝取應限量，以免吃太多而傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

近來，有不少名人發生意外跌倒，掀起「保命防跌」的熱門話題。尤其，罹患骨質疏鬆症的人最怕跌倒，容易釀成骨折。藥師提醒，預防骨質疏鬆除了要有均衡的營養，還要靠適量的運動，尤其是懷孕與哺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

小黃瓜的營養價值豐富，可以美白、抗氧化，還能幫助減重，加上其清脆爽口和價格便宜的特點，幾乎是家家戶戶必備的國民食材。不過，網路流傳「小黃瓜不能和番茄一起吃」的說法，以免削弱番茄的營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

過年前，最令人困擾的「宿便」也該清一清了！有的人3、4天才排便一次，腹脹如「青蛙」，除了小腹凸出、腹脹難耐之外，宿便還會增加罹患大腸癌風險。營養師表示，想要排出宿便，首要任務就是營…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

很多人一到冬天就面臨皮膚太過乾燥，還會脫皮、甚至癢到難以入睡的困擾，這是由於皮膚保濕能力不足、水分流失所致，當皮膚的保護屏障變弱，對外界的抵抗力自然也會降低，容易引起其他皮膚疾病，…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
抗老要補什麼營養素？藥師推：ACE抗氧化

人都會老，想要延緩老化，必先找到抗老的方法。專家指出，均衡飲食與規律運動，是對抗老化的重要利器，飲食方面，其中維生素A、C、E，能清除體內自由基，具有抗氧化效果，不僅能延緩衰老，更…
http://www.top1health.cn/Article/240/50868
早餐還在配奶茶？來杯溫熱豆漿幫妳抗老又美肌！

現代人工作壓力大、作息不正常、不運動，再加上偏好高油高鹽食物和環境污染，容易對身體造成負擔。在自由基和過氧化物的損害下，身體細胞加速老化，尤其年過30歲的男女，由於代謝速率逐漸下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/50879
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

除了運動和睡眠很重要以外，均衡營養對孩子的生長發育是非常重要的，畢竟骨骼要生長、肌肉要發育，都需要足夠的養分。那孩子的長高關鍵營養素到底是甚麼呢? **1.蛋白質：構成身體細…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

上班族久坐缺乏運動，不只體力越來越差；在新陳代謝速率不佳的情況下，惱人的小腹更是日益增大？營養師表示，OL想要成功瘦身、一甩肥肉，關鍵就在於提升代謝能力。除了趕快動起來、積極運動外…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

現代人晚婚的比例越來越高，連帶生育年齡也顯著提高。根據內政部統計，台灣女性生育第1胎的平均年齡至104年已經持續上升到30.6歲，相較94年的27.7歲，10年間足足提高了2.9歲…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687