維生素 B | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維生素 B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素 B」的資料

睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

**Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？** **營養師李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。** 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
別讓孩子依賴甜食　5潛藏危機非知不可

大部分父母、長輩因為寵愛或為了哄騙哭鬧的孩子，經常以甜食做為獎勵或安撫，無形之中卻養成孩子愛吃甜食的壞習慣。可別小看這些甜食，當孩子習慣後，不僅增加家庭開銷，對孩子的健康也造成不良…
http://www.top1health.cn/Article/251/40181
紅肉火龍果比白肉更營養？甜菜紅素PK勝

色澤鮮艷紫紅的火龍果正值產季，白肉火龍果吃起來清爽可口，紅肉火龍果色澤鮮嫩欲滴、滋味香甜，看了令人口水直流。不過網路卻流傳：「紅肉火龍果比白肉更營養？」不同顏色的火龍果，究竟隱藏了…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058
好朋友來訪中、後期　補這4營養素就對了

**生理期中、後** **1.維生素B群：**能維護神經系統的穩定；維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂質，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/40050
颱風天吃泡麵　當心一個環節煮錯致禿頭！

颱風將至，相信許多人已經囤好泡麵，準備在風雨交加的颱風天，煮上一碗泡麵再打上一顆雞蛋，美味程度可以說是人生小確幸。但是，如果在雞蛋未煮熟就盛起食用，當心有掉髮危機！ **…
http://www.top1health.cn/Article/232/38977
吃「靈根」蓮藕消暑？意想不到蓮藕7大好處

吃起來清脆爽口的蓮藕，《本草綱目》稱它為「靈根」！蓮藕生吃有助於清熱生津、涼血止血；煮熟吃則有健脾養胃、補氣養血的功效。網路流傳：「夏天吃蓮藕還可以消暑」的說法。在氣溫不斷爆表的夏…
http://www.top1health.cn/Article/248/38810
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

夏天就是要大啖酸甜芒果消暑才過癮！不過，最近也發現，有不少愛美女性，因擔憂芒果甜份、熱量高，對其敬而遠之，錯失賞味機會。對此，營養師表示，其實芒果並沒有這麼罪不可赦。只要拿捏好份量…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B群等營養素。而近來網路更盛傳：「吃B群＋喝咖啡，雙管齊下，能更快達到提神醒腦的目的」，引發網友熱議。上述的搭配組合，真…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
癌友胃口差？晚餐吃鮭魚佐塔香番茄喚起食慾

對於正值化放療階段的癌友們來說，療程過程中伴隨而來的食慾不振、味覺變差等副作用，往往影響癌友們的進食意願，讓親友們既困擾又不知所措！營養師表示，想要喚起癌友食慾其實不難，於料理中善…
http://www.top1health.cn/Article/80/38515
夏日美膚作戰！抗紫外線美肌蔬菜大公開

烈日當頭，台灣各地氣溫不斷飆高，很多地方紫外線指數也都破表。愛美的女性為了怕曬黑、曬傷，除了撐傘、穿薄外套、擦防曬以外，增加皮膚的防禦力也是很重要的，在這裡啾啾營養師推薦大家四種營…
http://www.top1health.cn/Article/248/38897
不只解毒解酒　肝臟、膽囊更是製造營養關鍵

肝臟是人體最大的臟器，呈暗紅色。位於橫膈膜底下的右上腹位置，分成左葉與右葉。右葉的下方是膽囊。將血液引流進肝臟的血管，除了肝動脈與肝靜脈之外，還有門脈。門脈的工作，就是將小腸所吸收…
http://www.top1health.cn/Article/232/38883
大考前72小時　考生健康完全指南

所有莘莘學子即將在7月1日至3日這3天，迎戰極為重要的升大學指定科目考試！如何在這場重要的人生戰役中，發揮最佳實力，想必是所有家長跟考生關心的事情。除了燒香拜佛，求神問卜，還有一個…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

溽暑夏日，胃口容易變差，開胃涼拌菜是優先選擇。營養師提醒，平日除了應多喝水補充體力外，建議可選擇輕食涼拌開胃，但切記勿攝取過多精製糖份，且應少鹽、少油，及避免過量選用高鈉調味品，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

堅果除上一篇中我們介紹的脂肪、蛋白質、醣類和纖維等基本營養外，還富含礦物質和某些維生素。若用簡單一句話來註解堅果的維生素和礦物質含量的話，應該是「堅果富含礦物質值得你為它而吃，而維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

回到家，一下子就忘記鑰匙擱在哪兒，找都找不到，待一陣雞飛狗跳、忙亂尋找之後，才發現它好端端仍插在門鎖上；轉身進廚房，卻一臉茫然、空手走出來，因為根本不記得要拿什麼了，只好再回頭問看…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793

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