「紅肉」搜尋結果
總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料-
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級
…豆腐、豆皮、豆干、魚肉、家禽肉類是不錯選擇外，孕期時適度攝取紅肉、增加鐵質也是很重要的。 **如何吃能增加奶量？** 除了遵循「健康餐盤」的準則之外，純母乳媽咪應該以「一般…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027 -
破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效
…活動量大的肉類或洄游魚類的瘦肉〈如鳥禽類的胸肉、鮪魚和鰹魚的紅肉等〉，並做運動，如會促使咪唑二肽生成的深蹲運動、輕微的體操和慢跑。 另一方面，也可以直接增加腦內的血清素，讓腦…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032 -
睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡
…慢性發炎，都是替大腦補充油脂的好選擇。相較之下，牛肉、豬肉等紅肉的飽和脂肪較高，應該控制攝取量。
http://www.top1health.cn/Article/320/50853 -
低卡年菜吃不胖！女中醫大推：蓮子鮮魚蒟蒻麵
…固精氣等功效，一般體質的人都很適合食用。 **魚肉取代紅肉 少吃丸子瓜子** 想要享用年菜不發胖，除了可以多用魚肉代替牛肉、豬肉等紅肉，記得還要增加蔬菜的比例，並且避免丸子…
http://www.top1health.cn/Article/320/50917 -
糖尿病「養眼」這樣吃！補對5營養素護健康
…酸的油脂為主；蛋豆魚肉類則以雞、魚、鵝等白肉取代牛、羊、豬等紅肉，減少紅肉攝取；含糖飲料及添加精製糖類的食物，更是需要退避三舍。 **實體水果GI值比果汁低** …
http://www.top1health.cn/Article/244/50944 -
飲食「不劈腿」？網傳：一餐吃多種肉類容易傷身？
…稱完全蛋白質，可滿足人體營養及生理所需。獲取來源包括：白肉、紅肉、海鮮等動物性蛋白質。 - **非高生物價蛋白質：**俗稱非完全蛋白質，缺乏部分人體必須胺基酸。譬如，紅豆、碗…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822 -
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！
…。建議多挑選非油炸的雞肉、鴨肉、海鮮，減少豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的食用量，就能減少熱量和飽和脂肪的攝取。 2.勾芡類的食物，比如羹湯、燴飯、滷白菜、佛跳牆等通常含有大量的太白…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715 -
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」
…* 火鍋可以攝取很多蔬菜，其實是很健康的選擇，只要注意少選紅肉，多選雞肉、海鮮、豆腐，以芋頭、地瓜、南瓜等天然高纖主食來取代王子麵、冬粉、滷肉飯等精緻澱粉；另外火鍋料通常熱量高添…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801 -
顧腸胃必吃「蔬菜人參」！醫師愛吃這1味防腸炎
…並要避免菸酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。食物應選含鐵豐富的紅肉，以及富含維他命C的食物，例如高麗菜以促進鐵質吸收。 甘藍又稱高麗菜，富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/50775 -
被隱藏的脂肪！豆腐家族中的致胖魔王竟然是…
今天吃豆腐了嗎？越來越多人講究養生，捨棄油膩膩的紅肉，改吃豆腐補充蛋白質，然而，營養師提醒，豆腐家族的成員多，除了老派的傳統豆腐，還有講究新潮的凍豆腐、油豆腐和百頁豆腐等，它們背後…
http://www.top1health.cn/Article/80/50712 -
雞肉中也有紅肉！？紅肉、白肉怎麼分才對？
多吃紅肉易致癌，但您知道如何區分紅肉和白肉嗎？網路流傳區分標準在於「肌紅蛋白數量」，而且肌紅蛋白數量在各部位會有多寡的差異，即使是雞，本身就有白肉和紅肉的不同；對此說法，營養師認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/50642 -
吃素補鐵，千萬別錯過紫菜、紅莧菜8種食物！
…Iron）容易被人體消化吸收，常見的食物有牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，及內臟類食物，吸收率20～30%左右。 至於存在天然植物中的非血基質鐵（Non-Heme Iron），對於人…
http://www.top1health.cn/Article/302/50584 -
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源
…，可優先選擇優質蛋白質，像是魚肉、黃豆製品、雞蛋、瘦肉，減少紅肉加工品如香腸、火腿、臘肉等的攝取；蔬果部份，盡量選擇當季的新鮮蔬果，不但價格便宜、營養價值也比較高、農藥較少，且富含…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468 -
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物
…護心血管並預防疾病發生。建議可選擇黃豆及其製品來替代高脂肪的紅肉或全脂奶類作為蛋白質食物來源，如：豆漿、豆腐、豆干、豆花。 
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