正常作息知易行难，专家建议多蔬少肉补好菌

三月为国际大肠癌防治月，台湾癌症基金会最新调查发现“五大肠瘜肉号发职业”如：软件工程师、营销企划、公务员、医护人员、营建人员。台湾癌症基金会执行长暨万芳医院副院长-赖基铭医生表示：从交叉分析中可发现该职业罹患大肠瘜肉者，工作超时与加班机率明显高于该职业未罹患大肠瘜肉的受访者。因此，除了年轻化趋势外，提醒上班族生活作息对于肠胃保健的重要性。

五大职业榜上有名，工作劳苦促肠瘜?

此次针对三千多位二十五至五十九岁的民众所作的“大肠瘜肉问题与生活习惯调查”中发现：软件工程师、营销企划、公务员、医护人员、营建人员等五大肠瘜肉好发职业，在工作、饮食、睡眠、肠胃顺畅显现不正常作息共有的“苦肠四作息”：

台灣癌症基金會呼籲民眾「正腸3步驟」留心腸胃保健、補充優酪乳的重要性

一、操肠工时：高达90.5%罹患大肠瘜肉的上班族，每周工作时数超过40小时。每周工作时数达60小时以上（相当于平均每日工作达12小时以上），比例近乎为未罹患上班族的二倍 。二、低效睡眠：62.1%罹患大肠瘜肉的上班族一周有三天以上都超过12点入睡，且近三成表示每日睡眠不足五小时。三、肠卡坏菌：从排便频率观察，大肠瘜肉上班族一周四天以上排便一次的比例，与未罹患大肠瘜肉上班族相比，差异高达近2.5倍 ，排便不顺可能造成坏菌与不良物质对肠道的负面影响。四、油腻宵夜：47%罹患大肠瘜肉的上班族表示有吃宵夜的习惯，相较于未罹患者多出18.3%，此外近半数者表示平常饮食习惯较偏好油炸类食物。