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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密度低的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
壓力大真容易胖？研究這樣說...

…的情緒，你會想要攝取更多醣類，例如甜點、蛋糕、麵包、冰淇淋、米飯、麵條等等。慢慢的，這些糖分會轉化成脂肪，而且連肌肉組成也慢慢減少。壓力出現三個月後，抗壓力荷爾蒙去氫表雄固…
http://www.top1health.cn/Article/245/38174
雜穀飯好硬難下肚？這樣煮出「軟Q系」雜穀

…稗米」和「藜麥」的口感粒粒分明，較適合做抓飯或炒飯。如果想讓米飯變得更「鮮甜」好吃，就是在平常吃的米飯裡，將切成大塊的昆布放入一起炊煮，不只能引出鮮甜，也能將米飯煮的更蓬鬆。或是加…
http://www.top1health.cn/Article/145/38143
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…白質少了油脂與膽固醇，只要穀類與豆類搭配一起吃，如五穀粉、糙米飯搭配豆漿或豆類，氨基酸比例就會形成互補，也能吸收到完整的蛋白質。 **訣竅2／餐餐都要有蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…絲）、芋頭、南瓜等根莖類食物。 - 用健康的五穀飯、糙米飯、地瓜飯來取代一般的精緻米飯與麵條。 - 避開精緻澱粉，就能夠避開血糖快速上升的風險，也能達到更均衡的飲食搭配…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…：** 缺乏纖維是現代食物的大問題。沒有纖維的精緻澱粉像是米飯與白麵包，會快速刺激血糖上升，造成血糖不穩定。所以，除了主食外，搭配一份四色蔬菜棒，或水果拼盤來加強纖維質攝取，也很…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…只偷偷吃了兒子Max的米餅，她說在家只能吃糙米，很久沒吃到白米飯，更不用說滷肉飯，她說只要工作在外用餐，她一定把握吃便當和偷吃零食的機會。今天的記者會一結束就吃了一份海鮮沙拉和一份…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
老闆不說你不知道　燒臘店5種最胖的食物是...

…5. 蔥油，燒臘的精髓！** 又香又鹹的蔥油配上熱騰騰的白米飯，總是讓人一口接著一口欲罷不能，有時候還會請老闆多加好幾匙。不過蔥油，名符其實就是「蔥 + 油」，一小茶匙的蔥油就有…
http://www.top1health.cn/Article/240/38041
KO更年期肥胖　馬鈴薯連皮吃助燃脂

…進入更年期肥胖的女性，想要有效控制體重，不妨拋開主食一定要是米飯的觀念，其中幾餐的主食，可以馬鈴薯替代白飯。白米飯跟吐司一樣都是糖類的結晶，會讓飯後血糖急速上升，是導致肥胖的兇手之…
http://www.top1health.cn/Article/101/37889
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…尤其蛋白質要足夠，有助新陳代謝；也不要怕攝取澱粉類，且建議以米飯、雜糧、地瓜等富含纖維、少精緻化的五穀根莖類為主，取代精緻加工的麵條、麵包等。如果無法吃原形蔬果，想透過蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
護心又抗老！吃「天然寶石」甜菜根、紅薯

…是糖友食用過多，容易有血糖飆升的狀況。只要合併在主食中（例如米飯、麵類），就可以攝取到滿滿的營養素，並且達到護心養心的好處。
http://www.top1health.cn/Article/320/37796
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…碳水化合物的攝取，像是許多女星都表示自己為維持身材，完全不吃米飯。但是碳水化合物比起蛋白質與脂質是最快補充身體能量的營養素，因此若是長期不攝入碳水化合物，會很容易造成反應遲鈍、記憶…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…的紅豆湯，只要在一餐煮飯時，放入原餐量一半的紅豆，煮成紅豆糙米飯，就可以補上每日女性所需1/4量的鋅哦！ **★ 芋頭：** 在此不是叫大家每天多吃芋頭麵包，或是下午茶買了一大…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
沙漏飲食法抗老化！吃健康醣類好享瘦

…，就能輕鬆享瘦。 **沙漏式飲食法　以健康醣類代替米飯** 什麼是「沙漏式飲食法」？最大的特色就是顛覆傳統的思維，維持健康減重的最佳方法，不是少吃油脂或是多吃蛋白質（如…
http://www.top1health.cn/Article/315/37586
半斷糖減重不忌口～飯、麵、吐司都可以吃

…糖飲食方式？簡單來說，就是「主食減半」的「半斷糖飲食法」。以米飯而言，就是半碗、吐司則是半片、麵條則是減半；而其餘的配菜，如肉類、魚類、蔬菜等，皆不限量。 **糖分主要存在於…
http://www.top1health.cn/Article/101/37585

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