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…了。湯很甜,料很多,配著飯就是一餐!後來成了我的101道湯,簡單又營養。 **開始呼吸** 我們不是每天都在呼吸嗎?一直以為呼吸是理所當然的事。前一陣子老是胸悶,皮…
http://www.top1health.cn/Article/343/28424… **攝取充足水分 維持身體正常運作** 如果想要更簡單的提神方法,那就喝水吧!當人體水分不足時會導致乾燥、口渴,接著就可能引起疲勞、心悸、思緒混亂、頭暈等現象,導致精神不…
http://www.top1health.cn/Article/248/28378…胖的食物,還有很多馬鈴薯的傳言,如馬鈴薯不是蔬菜、它含有大量簡單碳水化合物、卡路里非常高。今天就帶大家瞭解馬鈴薯是否真的會令人發胖。 馬鈴薯本身,是不會讓人發胖的。下…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380…飲食的前提之下,三餐飯前喝水,就可以再減少一些體重。只是一個簡單的喝水動作,就可以產很大的好處。而且,這個方法對於忙碌的現代人來說,也不需要花太多時間,是個簡單的瘦身方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28357…藥膳方面,更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡單的養生食譜,相信能夠幫助提升自癒力、改善病症。 **氣血循環是生命的泉源** 自癒力也需要靠氣血循環的順暢,…
http://www.top1health.cn/Article/80/28316…沙發不想動,又常拚命塞垃圾食物,於是非常容易發胖。消腹其實很簡單,只要靠2步驟即可達標,輕易退出「腹愁者聯盟」。 **1.替代澱粉!模特兒愛「紅藜+馬黛」!** 進行飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296…藥膳方面,更是累積了數千年治癒疾病的經驗與智慧。以下分享幾個簡單的養生食譜,相信能夠幫助提升自癒力、改善病症。 **調節呼吸系統的簡單食譜** 近來氣候變化急遽、空…
http://www.top1health.cn/Article/203/28291感到疲憊時,最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單,在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明:**正確站立的狀態下,彎曲上半身將手肘靠向桌…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263吃火鍋最舒服,但是夏天貪一時美味冰品甜點的熱量,都還堆積在身體裏,脂肪都還沒消除,怎麼甩也甩不開,高熱量、高膽固醇的火鍋,又會使身體脂肪越積越多,肚子越來越大,如果脂肪是存摺,積得…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239…就做的塑身運動「寬步深蹲」,能夠輕鬆打造出美腿和翹臀。動作很簡單!每天只需短短的幾分鐘,就可以得到塑身效果、雕塑全身線條,原來運動這麼簡單,現在就跟我們一起開始塑身動一動吧! …
http://www.top1health.cn/Article/306/28122感到疲憊時,最有效的方法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單,在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 ![][82162] **姿勢一** 正確站立的狀態下彎曲上半身,將手肘…
http://www.top1health.cn/Article/318/28144…害怕挑到自己無法駕馭的款式?挑選比基尼的學問可能沒有你想像中簡單,但只要鎖定我們幫你獨家整理的小秘訣,就能讓你稱霸海灘! **簡單至上,來件極簡的泳裝吧** 一般的…
http://www.top1health.cn/Article/324/28103…要準備5項家裡都能找得到的物品,就能在家輕鬆製造安全的奶油,簡單到能帶著寶貝們一起體驗動手樂趣。現在就花3分鐘,和我們一同搖出健康吧! <!--more--> ![準備…
http://www.top1health.cn/Article/80/28105…為輕撫肚子,有助於刺激觸覺發展。可以和語言胎教一起合併執行,簡單來說,就是輕摸肚子時,可以順便和寶寶說說話。 **5閱讀胎教** 閱讀胎教其實也屬於聽覺刺激的範…
http://www.top1health.cn/Article/17/28081…戀戀家」也會讓孩子進廚房幫忙,包含撕生菜、捏飯糰、調製醬料等簡單工作,增加成就感,小朋友因此更愛吃蔬果。 <!--more--> **水果沙拉醬搭蔬菜 孩子不挑食真簡單** …
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