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“你野餐了吗？”夏季天气晴朗，是带孩子野餐的好日子！为了享受健康又营养的餐点，爸妈不妨带着小朋友亲手制作野餐料理。只要善用香甜色拉酱，就能变化出好吃的三明治、罐色拉、墨西哥卷饼等美食，轻松创造丰富口感，孩子最喜欢！知名料理部落客亲自示范，如何做出香甜不腻的猪排蛋色拉三明治！

只要利用沙拉醬，就能變化出多種好吃的野餐料理，享受親子野餐時光。（圖片提供／知名料理部落客 戀戀家）

打开轻巧的竹篮，拿出自己亲手做的卷饼和三明治，在草地上享受微风轻拂，舌尖的味蕾正在品尝食物美味……，最近吹起一股“野餐风”，许多爸妈开始跟孩子一起动手做料理，全家一同野餐，亲子关系更融洽。

夏天气温偏高，野餐选择清爽、开胃的料理很重要，爽口的蔬果就是最好的食材。不过，许多孩子都有偏食的习惯，爸妈应该怎么做，才能让孩子喜欢吃蔬菜？

將各種蔬果搭配沙拉醬，捲進墨西哥捲餅中，小朋友也愛吃！（圖片提供／知名料理部落客 戀戀家）

孩子亲自动手做　轻松爱上吃蔬果

育有两个宝贝的知名料理部落客“恋恋家”，经常带着小朋友上超市购买食材，带着孩子实地认识五颜六色的蔬果，习惯接触之下，孩子从小就不会排斥吃蔬菜。另外，“恋恋家”也会让孩子进厨房帮忙，包含撕生菜、捏饭团、调制酱料等简单工作，增加成就感，小朋友因此更爱吃蔬果。