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「管理」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「管理」的資料

運動又飲食控制，體脂還是消不掉？你可能忽略了這2件事

「內分泌」與「壓力管理」是養成良好體態非常重要的一環，而一般大眾對於這塊通常卻沒有很充分的理解。為什麼有些人一直無法瘦下來？看下去就知道 ![(情境圖片／華人健康網提供)][…
http://www.top1health.cn/Article/306/67776
夾娃娃機竟藏「中藥肚臍貼」～涉違法恐遭罰

…娃機內放置標示不明之香水、洗面乳，這樣的行為已違反化粧品衛生管理條例之規定，最高可裁處10萬元。衛生局也提醒業者，藥品及醫療器材不是一般的商品，未具藥商資格，未領有販賣業藥商許可執…
http://www.top1health.cn/Article/239/67791
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢，台灣也不例外，在2009年的全國調查發現，2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%；2010年的調查中，12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化

…想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054
老是對他人不耐煩？原來是這性格作祟

… **擁有控制不耐煩的技巧** 這種時候可以試試叫做「憤怒管理」的方法。據說憤怒的巔峰通常會持續6到10秒。所以要是感到火大時，去一下洗手間，或是假裝離席接電話，試著稍微…
http://www.top1health.cn/Article/145/57889
陽台也能種！夏天種這個長超快，迷你小黃瓜收成好

…間最受歡迎的果菜類蔬菜。只要苗種健康，將來移到大花盆裡再加以管理，就能享受到結實纍纍的喜悅。迷你小黃瓜比一般小黃瓜小，收成也比較快，口感清脆，做成醃小黃瓜非常美味。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/57820
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…括：少吹冷氣、少喝含糖飲料，以及運動後多喝水。如果未做好體重管理，甚至誤踩肥胖地雷，當心瘦身不成反而還害了健康。 **肥胖地雷1／多吹冷氣小心易增胖：**據統計，冷氣溫度每下…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…於增加飽足感、調節生理機能、持續代謝。 **健康的體脂管理，仍需要健康的飲食管理加適當的運動** 僅吃健康食品就夠了嗎？雖然，藉由健康食品輔助，有利於體脂管理，但是仍然要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
失智症花費最昂貴的慢性病，延緩10撇步

…最昂貴的慢性病，特別是在「照護費用」方面，因此，慢性病的自我管理，刻不容緩。亞東醫院一般神經科主任甄瑞興指出，因高齡化社會而掀起的失智症巨浪已不可避免。據統計，全球目前…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900
《失智症自我管理》睡眠篇

有充足的睡眠才有健康的身體與大腦，為了獲得一夜好眠，避免於睡前攝取咖啡因或酒精，避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞，最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床，…
http://www.top1health.cn/Article/140/56176
《失智症自我管理》運用心智篇

妥善運用心智可以幫助我們處理許多問題。情緒低落時，正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時，轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受，但請勿拿來處理胸痛、半邊身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
《失智症自我管理》問題解決篇

![][129853] 執行行動計劃或生活中遭遇困難時，首先要釐清問題所在，與親友一同列出解決問題的方法，並選擇一個方法，看看是否有用，若無法解決，可以換另一個方法再試試看，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56174
《失智症自我管理》處理負面情緒篇

![][129851] 當情緒低落時，可以寫下自我否定的消極想法，轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天，多做運動，參與社交活動、擔任志工，甚至祈禱冥想等，都是改善情緒的好方法，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173
《失智症自我管理》呼吸技巧篇

肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因，都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促，紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候，用鼻子吸氣到腹部，將嘴唇噘起呼氣，呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172
《失智症自我管理》藥物篇

![][129067] 整理用藥清單，充分了解每種藥物的使用原因及方法，把所有正在服用及使用的藥物及保健品告訴醫生。平時要按照處方按時使用藥物，若有來路不明的藥物或成藥千萬要…
http://www.top1health.cn/Article/248/56171