「澱粉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料-
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！
…你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升專注…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950 -
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」
…，但是往往礙於熱量關係，吃得戰戰競競，深怕一個不小心就吃太多澱粉…。這世界上有種魔術叫做「障眼法」，只要找個也是白色的、吃起來口感差不多的食物裝在碗中，大腦就可以成功進入自我催眠模…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883 -
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖
…醫師劉伯恩表示，在減重過程中，民眾存有許多錯誤迷思，包括：「澱粉是肥胖的兇手？」、「減重一定要嚴格節食」。事實上，攝取適量澱粉更能達到有效控制體重，而學會適合自己食物搭配及熱量控制…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568 -
小S月甩5.5公斤菜單不私藏 營養師：這樣做更好！
…議民眾先吃蔬菜，然後接著吃豆魚肉蛋等蛋白質食物，最後，再食用澱粉類主食（醣類食物）較佳。 在這樣的用餐順序下，不但能確保吃到足夠的膳食纖維，讓代謝功能正常運作外；豆魚肉蛋等蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519 -
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了
…示，燕麥相較於白吐司麵包白飯來說，纖維含量高是較低升糖指數的澱粉，可以穩定血糖，比較不容易囤積發胖，但是如果吃過多一樣還是會有發胖的風險。在燕麥中加入葡萄乾，也要注意葡萄乾的糖分偏…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533 -
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光
…，「糖」是「醣」的一種，若把「醣」誤認為「糖」，刻意避開好的澱粉類食物，甚至完全不吃，恐造成身體無力抵禦和消滅癌細胞，導致癌症惡化。 ![][208739] **你吃的是「…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509 -
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？
減重期間到底該不該碰澱粉？澱粉該怎麼吃？一向是不少有瘦身需求者常有的疑惑；而網路近來更流傳：「把澱粉類主食全部集中在晚餐食用，能促進瘦體素分泌，讓人瘦的更快」的說法。究竟何謂瘦體素…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461 -
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招
…2倍，還是少吃為妙。 <!--more--> ![少吃澱粉類，包括馬鈴薯、白米、白麵等，改成多吃菜， 對身體的好處多過於壞處。][109780] **減碳飲食②／多吃菜…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263 -
多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣！
… 很多人喜歡用吐司夾烤肉片或者烤玉米、地瓜，但攝取過多澱粉，對於正在減重或糖尿病患者，血糖容易飆高，熱量難以想像。提醒大家，玉米、地瓜、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/43130 -
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事
…泳、騎車等也是可以提升心跳率的有氧運動。 或許聽過，吃澱粉容易胖下半身、吃甜食容易胖大腿這種說法，以中醫的觀點來說，「濕性下注」，溼氣重的人容易有下半身肥胖的困擾，而嗜吃甜食…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052 -
吃五穀雜糧護健康 這樣搭，營養價值更高
…中扮演極重大的角色，比如減緩醣類吸收就是一個例子，當我們攝取澱粉類食物時，血糖會隨之上升，這時若同時攝取膳食纖維，便可以延緩醣類的吸收，對糖尿病患者有極大的幫助。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020 -
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！
…之後的高熱量食物也會少吃一些。 **3.最後再吃肉類和澱粉類：**通常到這階段，已經處於半飽狀態，就可以吃些蛋白質食物，另外澱粉所產生的醣類是人體必要的能源之一，因此這時可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922 -
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩
…尿病或是三高患者吃月餅，要特別注意3大地雷，包括油脂、糖分與澱粉，才不會造成血糖、三酸甘油酯、血膽固醇與體重上升。 
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