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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

夏日開胃輕鬆做！越式烤豬頸肉春捲清爽美味

…頸肉切成小塊，並放入醃料略醃。 3.調好調味料後，放入步驟2的食材裡拌勻備用。 4.將黃椒、紅椒、鳳梨、美生菜切成長6cm的長條狀。 5.將醃過的豬頸肉放…
http://www.top1health.cn/Article/80/39013
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

…長時間辦公久坐，或姿勢不良而造成緊繃的胸腔、胸大肌。 **步驟：** 平穩坐在椅子上（如不夠高或坐得不舒服，可在腳下墊瑜珈磚），背部打直，將肩膀向後、肩胛骨內收，雙手向後抓住下…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
零廚藝沒關係！人氣部落客不藏私營養點心

…司、奶油豆腐義大利麵、蟹肉漢堡、綜合飯糰等營養點心，只要簡單步驟，就能變出多樣料理，讓孩子從此不再挑食！ **韓國人氣部落客歡歡仙子　不藏私點心料理** 原本是工科畢業的郭…
http://www.top1health.cn/Article/80/38809
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…裡所花的時間，也許是一週裡對健康最重要的時刻。 **【步驟1／逛大賣場前先吃東西】** 別空著肚子逛大賣場。有一項研究指出，經過五小時的禁食後，人們在購物時更容易購買高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944
婆婆是你和先生的小三　媳婦心聲這樣解

…己有機會輕鬆。 **照顧自己的感受與設限練習** ●步驟一：試想一個讓你困擾的對象，可能是過度干涉你的生活，要你按照他的話去做，或者讓你感到強勢、不敢拒絕的家人。 ●步驟…
http://www.top1health.cn/Article/262/38921
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

…火翻煎2分鐘，直到蔬菜呈黃褐色為止。 6.將照燒醬倒入步驟⑤中的蔬菜裡一同燉煮30秒。 **完成三明治：** 1.將2片麵包的單面各塗上1/2匙美乃滋。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
打擊惡視力！貓背伸展操3步驟矯正駝背

…食建議，7天即有助於擺脫眼睛不適！ **【貓背伸展操3步驟】：** **步驟一：**坐在無椅背的椅子上，臉部正對前方坐定，兩手繞到背後，手掌朝上，雙手交握。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/38689
醃製小菜防變質走味　瓶罐防細菌3撇步

…，或是要長期保存果醬、糖煮食品等，建議使用這種方式。 **步驟1：** 在大鍋子底部鋪上毛巾，將瓶罐擺放其上，加入一些水，以中火慢煮直到沸騰，大約煮10分鐘後就能取出。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/38682
煮出香Q白米飯有訣竅！科學方法大公開

…酸性水中容易溶解進入身體，對健康造成危害。 **【多1步驟，煮出老人家喜歡吃的飯！】** **老人家因為牙口關係，喜歡稍軟一點的口感，現在就來教大家如何透過關鍵工法，煮出老…
http://www.top1health.cn/Article/145/38855
大蒜油怎麼做？DIY分解步驟報你知

…請使用一般蒜頭而非無臭蒜頭）。 **作法：** **步驟1：**用菜刀將大蒜切碎或磨成泥。關鍵：製作大蒜油，要先把大蒜切碎。 **步驟2：**將橄欖油放進耐熱的容器裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/38825
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消化的雜糧飯喔。此外，吃不完的飯丟掉實在很可惜，只要照著下面的方法妥善保存，就能延長雜糧飯的賞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…作】** **★【動作1／腰部與背部伸展】** **步驟1／**仰躺，單腳屈膝，用雙手交叉抱著膝蓋。 **步驟2／**將膝蓋慢慢往胸部拉近。停頓5秒鐘，回到1的姿勢。另一…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
跪坐減重免流汗！正確3步驟別「坐」錯

…較明顯，也不容易擺出理想的跪坐姿勢。 **【正確跪坐3步驟解析】** **步驟1／**膝蓋盡可能靠緊，屈膝跪在地板上。左右兩邊腳後跟併攏，盡可能讓雙腳的膝蓋、小腿肚和腳…
http://www.top1health.cn/Article/250/38553
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…度，不用完全伸直）。再從後側繞到左側（就像在畫半圓）後，回到步驟1的預備動作。 3.換邊續做，改由左側繞到後側到右側，再回到步驟1的預備動作。過程中保持自然呼吸。以上為連續動…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
自己做最安心！DIY什錦榖麥營養美味

…法或順序幾乎都是相同的，因此，正確用平底鍋的製作方式，會一個步驟一個步驟地詳細介紹。  **Step1／將材料混合** ![][103386] …
http://www.top1health.cn/Article/145/38630

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