早餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早餐」的資料

外食族吃超商　健康餐點如何配？

…樣化，加上用餐區的設置，讓超商成為外食族用餐的主要選項之一，早餐、午餐、晚餐或宵夜時段都有不少「覓食者」。董氏基金會與便利商店公布熱銷食品排行榜，結果發現茶葉蛋和番薯穩居近年各時段…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

早餐吃什麼能瘦身？英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，國外研究發現，針對過重又罹患第二型糖尿病的人，按照「早餐豐盛、午餐適量、晚餐少量」的吃法，並在早餐多攝取起司、優格、…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…病。提醒大家，容易造成血糖波動的主食包含白飯、白麵包、精緻的早餐穀片等。不過，豆類屬於產氣食物，吃太多容易造成脹氣，引起腸胃不適，因此必須適量食用，才能真正吃出健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
調查：超過8點才吃早餐　容易便祕、發胖

早餐吃得晚，有吃等於沒吃！許多人都知道不吃早餐會沒精神、注意力不集中，但國內一份針對小學中高年級學生所進行的大型調查卻發現，超過8點才吃早餐的學生容易便祕、發胖且自覺成績差，情況與…
http://www.top1health.cn/Article/80/37465
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…象，稱為「腸道壓力」。 **紓緩「腸道壓力」：每天必吃早餐** 為了紓緩造成身體不適的「腸道壓力」，因此攝取「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重要。重點就是，每天都要按時…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…眾想要掃去「冬季肥」，展開甩油大作戰，因此許多人減肥喜歡不吃早餐，但營養師楊承樺提醒：「早餐不是吃越少越好，而是越巧越好」，營養師認為早餐是喚醒一日活力的重要來源。在人人是外食族的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…、水果乾、穀類製成的格蘭諾拉燕麥捲，不僅攜帶方便，還可以做為早餐的代餐。市面上販售的格蘭諾拉燕麥捲，其糖和脂肪含量過高。改用堅果和水果乾製成符合自己口味的格蘭諾拉燕麥捲…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…[97978]  **4.早餐三明治** 三明治有夾蛋就很健康？別忘了還有火腿和培根！這些加工肉品營養不多，而且高鈉、高脂肪，甚至有致癌風險，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…在忙碌的早晨中，只要將備好的食材從冰箱取出，能輕鬆地做出美味早餐。 ![][98080] **材料（2人份）：** 米1.5杯、鯷魚高湯8杯、紅蘿蔔1/3條、夏南瓜1/4…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
韓國減重女神分享神器…喝這3種排毒湯

…太大的壓力。 **第1天到第3天：**食譜是一樣的，早餐在米糊裡加入2大匙的亞麻籽沖泡來喝，午餐跟晚餐則分別為生機排毒湯和淨化排毒湯。前3天的食譜之外，可再搭配一些水果或零…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…梨有很多種吃法，切片沾醬油就很美味，也可以搭配壽司、沙拉，當早餐一起吃。酪梨含有20％的脂肪，當成早餐或晚餐食用，可以增加飽足感，減少零食的攝取，達到瘦身減肥效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經痛。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…鍵，原來不發胖還是有秘訣的！ **1.每天一定會吃健康早餐** 96%的人天天吃早餐，其中有1/3的人說，「蛋」是他們早上最愛吃的食物，有一半的人早餐還會吃水果和蔬菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…天猛灌水，可以將結石自然排出，於是每天喝超過5000㏄的水，早餐吃生菜沙拉不加鹽，中餐吃燙青菜，晚餐吃蔬菜捲，肉吃的很少，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一…
http://www.top1health.cn/Article/33/36986