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「早餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「早餐」的資料

減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…象，稱為「腸道壓力」。 **紓緩「腸道壓力」：每天必吃早餐** 為了紓緩造成身體不適的「腸道壓力」，因此攝取「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重要。重點就是，每天都要按時…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…眾想要掃去「冬季肥」，展開甩油大作戰，因此許多人減肥喜歡不吃早餐，但營養師楊承樺提醒：「早餐不是吃越少越好，而是越巧越好」，營養師認為早餐是喚醒一日活力的重要來源。在人人是外食族的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
養生燕麥吃膩了嗎？動手做格蘭諾拉燕麥捲

…、水果乾、穀類製成的格蘭諾拉燕麥捲，不僅攜帶方便，還可以做為早餐的代餐。市面上販售的格蘭諾拉燕麥捲，其糖和脂肪含量過高。改用堅果和水果乾製成符合自己口味的格蘭諾拉燕麥捲…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…[97978]  **4.早餐三明治** 三明治有夾蛋就很健康？別忘了還有火腿和培根！這些加工肉品營養不多，而且高鈉、高脂肪，甚至有致癌風險，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養

…在忙碌的早晨中，只要將備好的食材從冰箱取出，能輕鬆地做出美味早餐。 ![][98080] **材料（2人份）：** 米1.5杯、鯷魚高湯8杯、紅蘿蔔1/3條、夏南瓜1/4…
http://www.top1health.cn/Article/80/37203
韓國減重女神分享神器…喝這3種排毒湯

…太大的壓力。 **第1天到第3天：**食譜是一樣的，早餐在米糊裡加入2大匙的亞麻籽沖泡來喝，午餐跟晚餐則分別為生機排毒湯和淨化排毒湯。前3天的食譜之外，可再搭配一些水果或零…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重

…梨有很多種吃法，切片沾醬油就很美味，也可以搭配壽司、沙拉，當早餐一起吃。酪梨含有20％的脂肪，當成早餐或晚餐食用，可以增加飽足感，減少零食的攝取，達到瘦身減肥效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/37142
生理期避免「3C」食物？除經痛小偏方

…色深的人可以靠茉莉綠茶溫胃散寒，舒緩經痛。 **3. 早餐喝杯牛奶補鈣** 礦物質鈣可以幫助穩定神經，不管是情緒不穩定或是焦慮、失眠等，都很適合補充鈣質，這也是為什麼睡前喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/37095
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…鍵，原來不發胖還是有秘訣的！ **1.每天一定會吃健康早餐** 96%的人天天吃早餐，其中有1/3的人說，「蛋」是他們早上最愛吃的食物，有一半的人早餐還會吃水果和蔬菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
猛灌水無醣無油無鹽　小心慢性自殺！

…天猛灌水，可以將結石自然排出，於是每天喝超過5000㏄的水，早餐吃生菜沙拉不加鹽，中餐吃燙青菜，晚餐吃蔬菜捲，肉吃的很少，經過一段時間後，發覺經常感到疲倦、沒有食慾、時常頭痛，有一…
http://www.top1health.cn/Article/33/36986
常忍便意竟便祕　吃這些超級通暢～

…菜等富含膳食纖維，有助於腸道蠕動的食材，以及以此食材製成適合早餐飲用，有助通便的食譜。 **感到便祕不上廁所、壓力過大　都是便祕根源** 日本大森醫院院長石川瑞惠及…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…還是沒有太大變化。中醫師指出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** …
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…攪拌出絲後，放在熱騰騰的飯上，再打上一顆新鮮蛋黃，就是最好的早餐。日本順天堂大學研究所加齡制御醫學講座教授指出，納豆含有黃豆全部營養，不只能補能預防骨質疏鬆，還能預防血栓形成，防止…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…務必規律進食，避免餓肚子，減少空腹的時間。其次是調整早餐、午餐、晚餐的攝取比例。一般人通常會均衡分配三餐的進食量，但肥胖者通常都是早餐簡單喝一杯牛奶或果汁果腹，午餐隨便吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612

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