代謝率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「代謝率」搜尋結果

總共找到 986 筆符合關鍵字「代謝率」的資料

喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
眼中風，竟然在這個時間最容易發作？

…全起身或倒下。正因為這樣瞬間用力會將平穩的血壓突然打亂，甚至代謝率會瞬間提高，而增加爆血管的危機。在一般血壓穩定的狀態，血管不容易突然爆掉，但是，如果出現生氣、起身用力、排…
http://www.top1health.cn/Article/244/44591
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…又如何知道一天要吃多少熱量呢？田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算： **BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…攝取少量的食物，容易造成每天所需攝取基本熱量不足，使人體基礎代謝率下降，短時間雖然達到減重效果，但一旦恢復正常飲食，反而因代謝率降低而容易造成熱量囤積，產生越減越胖的情形。 …
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…取蛋白質時別忘了補充維生素B群及瑪黛茶，除了本身就有提升新陳代謝率的作用之外，B群還能輔助許多分解酵素，進而促進蛋白質在體內的消化和吸收。  ![近年科…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…的人原本新陳代謝就比一般人低，吃過少身體會進入節能狀態，新陳代謝率變得更低，即使吃很少也不會瘦，更不能只吃生菜沙拉或一顆水果來減肥，如果晚餐為了積極檢重不碰澱粉時，主食至少要一份去…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像下樓梯，停滯期會越來越頻繁，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率也會隨之下降，再加上日常活動量降低，一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易計算方法可參照Part 1 說明，…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
喝咖啡能減重？錯了！是運動好成績的偷吃步！

…能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續3小…
http://www.top1health.cn/Article/101/43432
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

…說！ ![][208642] **卵巢功能衰退、基礎代謝率下降　女性更年期易發胖** 嘉義聖馬爾定醫院營養室副主任陳幸慧表示，引發肥胖的原因非常複雜，包括攝食過量、活…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…34下 70歲以上→30下以下 **身體骨骼肌率決定代謝率！** 為什麼說骨骼肌率決定身體的基礎代謝率呢？同樣的重量下，1kg的肌肉消耗 100大卡，1kg脂肪只能消耗掉…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...

…多** 由於吃下肚的熱量太多，又缺乏運動，加上中年以後基礎代謝率降低，造成脂肪堆積在腰腹部，形成腹部肥胖。腹部肥胖的問題，除了看得見的贅肉外，最令人擔心的還是隱形的內臟脂肪，當這…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

… 單靠熱量負平衡，初期可看到一些效果，但長期而言，身體新陳代謝率會降低，甚至造成不必要的肌肉流失！除了飲食調整，還必須佐以適當的訓練菜單(無氧+有氧運動，之後有空會慢慢補充新文章…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
吃辣到底是開胃？還是促進代謝？

研究指出辛辣食品能增加25%至30%基礎代謝率，很多人一聽說吃辣可以發熱促進代謝減肥，就卯起來拼命吃辣，其實吃辣瘦身法是要看體質的喔！其中辣「醬」的熱量高、含鹽分高，容易造成水分滯…
http://www.top1health.cn/Article/248/43190
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…重沒有減在體脂肪，反而導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，當你又回復成以前不忌口的飲食，就會更容易復胖喔! **2.請問營養師：若採行這樣的飲食方式，飲食內容…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134