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「GI」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料-
求子路艱辛？營養師教你吃出好孕體質
…選擇低脂或脫脂鮮乳及其乳製品。 4.減少碳水化合物，降低高GI食物，選擇低GL飲食，全穀類是很棒的選擇。 5.可以將部分動物性蛋白質(牛肉、豬肉等)替換成植物性蛋白質(嫩豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/12/29906 -
女性瘋路跑 正確吃打造健康好體態
…白質的時機，才能讓運動有最佳表現。 **路跑前以補充低GI與適量蛋白質主** 準備路跑前幾天，建議以均衡飲食為主，選擇高醣低GI（升糖指數）低脂適量蛋白質的食物組合，例如薏…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662 -
吃速食一定不健康？吳映蓉教你4招破解
…食的麵包可以自行挑選，建議民眾選擇全麥麵包，由於其升糖指數(GI)相對比較低，較不容易造成血糖在短時間內急速上升，也能吃進更多纖維。 **第二招／肉類精挑原塊** 漢堡通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/29665 -
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招
…會營養師鄭欣宜指出，想要擁有好膚質，應該多攝取低升糖指數(低GI)的食物，而含糖飲料、餅乾、糖果、蛋糕等加工精緻食物，都屬於高GI飲食，容易使體內胰島素濃度上升，誘發青春痘生成，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533 -
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標
…「飯後血糖」的上升視為一波波的海浪，一旦人體吃下高升醣指數（GI值偏高）的食物，海浪的大小也將會隨之變大，進而對人體血管壁、視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/29577 -
防豆漿牛奶脹氣 胃癌這樣吃才對
…因營養不足而影響治療效果。 **葡萄糖不利癌症？選擇低GI飲食** 想要吃進足夠熱量，就必須均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種營養素。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議
…供飲食攝取建議和說明可能存在的迷思。 **一、痤瘡／低GI食物為優先：**低升糖指數（簡稱GI）飲食有助於改善痤瘡症狀，常見食物例如含纖維豐富的全穀類食物及蔬菜等。反之，高升…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270 -
秋涼食慾大 3輕食幫孕媽咪控血糖
…配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩定血糖、提供飽足感為第一優先。 正處食慾之秋，孕媽咪們如何善…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032 -
糖尿病不敢吃澱粉？4祕訣聰明吃主食
…過4個小祕訣，選擇低升糖指數(Glycemic Index;GI)的澱粉類食物，糖友也可以安心吃主食！ 如何正確飲食是許多糖尿病友煩惱的問題，其實，糖尿病患者和一般人一樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28766 -
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖
…養師表示，這些水果的升糖指數(Glycemic Index;GI)通常較高，包含鳳梨、西瓜、葡萄、龍眼、芒果等。 **芭樂蘋果糖分低 適量食用保健康** 因此，建議糖友選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764 -
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首
…與青春痘相關。 綜合許多文獻顯示，傳統的西式飲食常為高GI與高GL飲食，這樣的飲食型態被發現會加劇青春痘的產生，原因可能在於高GI與高GL飲食會造成血糖上升，誘發胰島素升高，…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735 -
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖
…吃，但是，由於糖分和升糖指數(Glycemic Index;GI)都比較高，吃下肚後糖分容易吸收、血糖容易升高，因此比較可能發胖。 
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