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「GI」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「GI」的資料

揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…與青春痘相關。綜合許多文獻顯示，傳統的西式飲食常為高GI與高GL飲食，這樣的飲食型態被發現會加劇青春痘的產生，原因可能在於高GI與高GL飲食會造成血糖上升，誘發胰島素升高，…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…吃，但是，由於糖分和升糖指數(Glycemic Index;GI)都比較高，吃下肚後糖分容易吸收、血糖容易升高，因此比較可能發胖。 ![長出黑斑的成熟香蕉，熱量雖然跟尚未成熟的香…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 **【醫師小提醒】：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…分含量相對也較高，因此一天建議吃2~4個女性拳頭大的份量，低GI的蘋果、芭樂等就是很好的選擇。 **E.低脂乳品類** 每日建議喝1.5至2杯（360C.C~480C.C…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…化合物快，果糖較慢，加工過精製澱粉的速度則非常快。升糖指數（GI）以及胰島素指數可以為新陳代謝率提供更加詳盡的資訊。不過，根據臨床經驗，我們大可不必太過擔心。有些人對這點過度在意，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
香蕉能量大補帖　營養師這樣挑

…含有鎂，可消除疲勞，富含色胺酸及B6，可對抗焦慮。香蕉屬於低GI，有助於減重，是減重聖品。 **【注意事項】** 香蕉不要用塑膠袋保存，置於室溫下即可。盡量不要放入冰箱冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/399/28365
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…這麼做才是健康減重的方法。 **減重不能吃澱粉？選擇低GI才聰明** 除了減少攝取主食類的熱量，王進崑教授表示，也要選擇升糖指數(Glycemic Index;GI)較低的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

…加飽足感，有助減少進食量，因此能幫助瘦身。 **薏仁低GI控食慾　維生素能消疲勞** 此外，薏仁屬於低升糖指數(低GI)食物，食用之後，不易造成血糖在短時間內快速上升，不但…
http://www.top1health.cn/Article/320/28018
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。 **●糕點類食物：** 好吃的糕點如鳳梨穌…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
吃出美味！糖尿病友營養低GI食譜

…病患「食之無味」的窘況，營養師特別設計3道符合「營養均衡、低GI」健康標準，且適合糖尿病患食用的食譜，讓糖尿病患與家人都能「同桌」用餐，放心、開心地享用美味料理。 ![居家照…
http://www.top1health.cn/Article/320/27968
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

… **三、複合性碳水化合物** 複合性碳水化合物屬於低GI（升糖指數）食物，含有豐富的膳食纖維，具有穩定飯後血糖的作用，可以避免孕婦因血糖太低或血糖太高而情緒不穩。常見食物，…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
胰島素阻抗釀糖尿病　吃低GI料理

…式飲食等飲食習慣的人，小心陷入「飲食3高」風險！即容易出現高GI、高油脂、高糖份等問題，更危險的是，如果未加以控制，恐埋下「胰島素阻抗」的危險因子，成為罹患糖尿病的高危險群！ !…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…類則可以選擇高纖、低升糖指數(Glycemic Index;GI)的全穀類、山藥、燕麥，另外還有米粉、板條、黃豆等，幫助瘦身事半功倍！ ![山藥是低升糖指數(GI)的澱粉類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…了考慮熱量，也要衡量升糖指數(Glycemic Index；GI)。營養師指出，鮮奶和無糖乳製品，如優格或優酪乳，都屬於低GI食物，有助於健康瘦身！ ![想要瘦身的民眾，可以適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…算熱量還不夠，選擇低升糖指數(Glycemic Index；GI)的飲食，減重才能事半功倍。營養師建議，在均衡飲食的前提下，蔬果可以選擇櫻桃、蘋果、菠菜、小黃瓜等，幫助控制食慾和血…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747

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