青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「青菜」的資料

十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

…即可。 **6.咖喱蔬菜湯** 材料：南瓜、胡蘿蔔、青菜、鹽油、咖喱粉、薑。做法：（1）南瓜去皮切塊，胡蘿蔔去皮切小丁，青菜切段，生薑切片。（2）油鍋煸炒薑片，…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
徐若瑄安胎養生原則！每天少量多餐

…享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟隨。「我的早餐通常會有水煮豬肉片和青菜，但孕媽有時會突然有不想聞到的味道，就別勉強自己。最好什麼都一點點、均衡營養、少量多餐，早餐沒補到的營養，在其它餐要…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468
蔬果怎保存？營養師公開冰箱收納術

…則上，購買葉菜類的最佳食用期都不要超過五天，因為超過五天後，青菜的營養素就會流失，買回來後不要先清洗否則營養也會從中流失。這些從市場採買回來的新鮮葉菜（無塑膠包裝的），先用…
http://www.top1health.cn/Article/248/25185
毒素太多？快補纖維素清腸道

…水分，每天喝足1,500c.c到2,500c.c的水份（包括青菜、水果、湯品中的水份），來幫助非水溶性纖維在腸道中蠕動，才能真正達到增便意，排便更順暢的目的。 **【營養師小…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
多不如吃對！10大防癌聖品（上）

… **怎麼吃：** 生大蒜磨成泥或切片後酌加醬料，用來拌燙青菜、肉片、麵食都非常好，或是用於炒菜、炒飯、燉湯，都是不錯的提味辛香料。傳統小吃烤香腸最讓人擔心所含的亞硝酸鹽進入胃中…
http://www.top1health.cn/Article/261/24704
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…一組高出58%。如果可以，每天請攝取大量的蔬菜（像是沙拉、燙青菜等），並多吃能增加抵抗力的食物，像是薑、藍莓、黑巧克力、綠茶、紅葡萄酒…另外還有富含omega-3的食物，如鮭魚，大…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
春天肝火旺　吃大棗蜂蜜養肝

…綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。 **三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜** 由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/30/24538
遠離失智症！多吃大蒜保護大腦細胞

大蒜是台式料理不可或缺的調味料，炒青菜或紅燒魚時加入幾顆大蒜一起烹調，馬上香氣四溢，令人食指大動。其實，大蒜不只美味，美國研究就發現，這種特殊的蔬菜還能修復大腦受損，預防失智症！ …
http://www.top1health.cn/Article/31/24558
愛紗醬吃！黃金8小時進食法助瘦身

…式。就連出國工作，也會自備烹調器具，方便水煮肉。 **3.青菜或水果：**每次兩種水果，量不宜多，大約是自己拳頭般大小。身體力行這樣正常吃、吃適合自己的食物，身體變得很輕盈。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23772
【查疾病】風熱感冒

…易於消化、高熱能的流質半流質食物，如稀粥、牛奶、豆漿、菜湯、青菜汁、水果汁等；服有輔助治療、抗病作用的食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒、紫蘇葉、芫荽、醋等。這些食物能發散風寒，行氣健胃…
http://www.top1health.cn/Article/157/23554
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答

…是真的嗎？** 許多人怕體重上升，晚餐只吃熱量較低的燙青菜，但這樣卻有不耐餓、容易在睡前吃點心的問題。正確減重應將每天所需熱量均分在3個正餐中攝取，晚餐最好在睡前3至4小時吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619
年後消化型肥胖增　把握減重黃金期

…量。 **4.高纖飲食：**平常應該多吃纖維質含量高的青菜如地瓜、蘆筍、皇宮菜等，熱量低又能促進腸蠕動。至於水果、雜糧或全榖全麥，雖然膳食纖維含量高，不過水果糖份偏高，後者屬…
http://www.top1health.cn/Article/101/23562
孕媽咪浮腳筋　6小撇步抬腿預防

…微墊高，幫助血液回流。 **6.多吃蔬菜水果：**多吃青菜、水果，以防止便祕情形。保持充分休息，切勿使孕期體重超重太多。 **【醫師小叮嚀】：** 懷孕是靜脈曲張惡化發…
http://www.top1health.cn/Article/36/23474
糖尿病打胰島素釀洗腎？破解3迷思

…類的食物外，每一餐應適度搭配奶、蛋、魚、肉豆等含蛋白質食物及青菜，不僅能增加飽足感，更有助血糖穩定。 **迷思2／罹患糖尿病人生是黑白？** 以往一般人對糖尿病的成因較不熟…
http://www.top1health.cn/Article/302/23445
男性春季補腎找性福　早中晚三步走

…小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/240/23419