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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

…，因此決定研究營養學。過去還沒有「減醣」的概念，漸漸才有限制醣類的相關研究和論文問世，我才知道自己用的是減醣減肥法。如今我養成了減醣的生活，十年來都沒有再復胖。 **讓斷糖常…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…科羅勒屬，坊間俗稱其為羅勒子、小紫蘇或珍珠果。媽魯果表面的多醣類不溶性膳食纖維，具有吸水後膨脹的特性，浸泡在水中可膨大達30倍，充滿胃部，有助於延緩胃排空，增加飽足感，減少多餘熱量…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
痛風9點飲食建議　富貴病不再來

…痛風發作以及減少尿酸結石形成中一項很重要的措施。 **4.醣類方面：**所有五穀根莖類皆可食用。 **5.蔬果類方面：**蔬菜類除曬乾香菇和紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…時也改善胰島素抗性。  **低醣類+高蛋白+好油脂** 建議PCOS患者每日三大營養素的比例調整為碳水化合物40%-45%，蛋白質30%-40%，油…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…過後　高蛋白搭配適當的醣分** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的決勝樞紐？研究指出，運動後補充足夠的醣份（約每公斤1公克醣類），可避免腸胃道血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
別小看血糖異常影響！老化、細胞死亡都因它

…，越會偏好從便宜的穀物當中獲取熱量。於是，他們從中攝取大量的醣類，每天過著血糖上下劇烈波動的生活。可想而知，最後當然就會有越來越多人罹患糖尿病或失智症。 **本文出自采實文化…
http://www.top1health.cn/Article/232/46758
冬天進補好食材　味增排毒助瘦身

…除體內壞細胞及毒素成分，另外大豆皂素能阻擋小腸吸收過多油脂及醣類，讓進補期間使人精神飽滿又不易變胖。 **『節制鹽分限量飲』** 不過，由於味噌湯的鹽分較高，一飯碗的…
http://www.top1health.cn/Article/82/45706
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…lamide)等四大類有害物質的產生。在食物焦碳中，澱粉類、醣類等食物經高溫烹煮而產生的丙烯醯胺被國際癌症研究中心(IARC)列為2A級致癌物。 **危機2：清潔錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…愈想吃，愈不能吃就愈有可能偷吃；而身體脂肪燃燒是需要靠澱粉（醣類）來協助的，也就是適量的澱粉攝取，可以幫助體內脂肪燃燒。因此，減肥期間建議1天可以食用約5份的主食類的量，包括各類的…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…重，那就太可惜了！正常情況下，有氧運動一開始主要消耗的熱量是醣類，當身體運動到一定程度後，體內儲存的肝醣用完，肌肉對頑固的脂肪組織釋出訊號，使脂肪釋放產能，讓運動持續更久，並利用脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…的重要關鍵。營養師余雯綺提醒，日常飲食中還要注意適度攝取「多醣類」，通常「多醣」類食物包括：糙米、胚芽米、玉米、馬鈴薯、番茄等，含有較多的膳食纖維，不僅不易造成肥胖，還能促進腸道健…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…的阿金減重法：不限制肉類攝取份量，盡量少吃甚至完全不吃澱粉和醣類食物，約1-2週再逐漸增加碳水化合物的量，利用飲食醣類不足，讓身體由肉類的蛋白質和脂質提供熱量。當每日碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…要是肌肉中的肝醣，但是人體內肝糖儲存量有限，因此運動期間補充醣類，可以減緩體內肝糖消耗、延遲疲累產生。 **李組長眉頭一皺，覺得案情並不單純…** 經過一個月的極端飲食計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

… 提到「勞心」的人，必補優質蛋白質，首先要了解蛋白質與脂肪、醣類，是人體所需最主要的營養素。中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，蛋白質不但提…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518

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