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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

冬天進補好食材　味增排毒助瘦身

…除體內壞細胞及毒素成分，另外大豆皂素能阻擋小腸吸收過多油脂及醣類，讓進補期間使人精神飽滿又不易變胖。 **『節制鹽分限量飲』** 不過，由於味噌湯的鹽分較高，一飯碗的…
http://www.top1health.cn/Article/82/45706
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…lamide)等四大類有害物質的產生。在食物焦碳中，澱粉類、醣類等食物經高溫烹煮而產生的丙烯醯胺被國際癌症研究中心(IARC)列為2A級致癌物。 **危機2：清潔錯誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…愈想吃，愈不能吃就愈有可能偷吃；而身體脂肪燃燒是需要靠澱粉（醣類）來協助的，也就是適量的澱粉攝取，可以幫助體內脂肪燃燒。因此，減肥期間建議1天可以食用約5份的主食類的量，包括各類的…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…重，那就太可惜了！正常情況下，有氧運動一開始主要消耗的熱量是醣類，當身體運動到一定程度後，體內儲存的肝醣用完，肌肉對頑固的脂肪組織釋出訊號，使脂肪釋放產能，讓運動持續更久，並利用脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…的重要關鍵。營養師余雯綺提醒，日常飲食中還要注意適度攝取「多醣類」，通常「多醣」類食物包括：糙米、胚芽米、玉米、馬鈴薯、番茄等，含有較多的膳食纖維，不僅不易造成肥胖，還能促進腸道健…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…的阿金減重法：不限制肉類攝取份量，盡量少吃甚至完全不吃澱粉和醣類食物，約1-2週再逐漸增加碳水化合物的量，利用飲食醣類不足，讓身體由肉類的蛋白質和脂質提供熱量。當每日碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

…要是肌肉中的肝醣，但是人體內肝糖儲存量有限，因此運動期間補充醣類，可以減緩體內肝糖消耗、延遲疲累產生。 **李組長眉頭一皺，覺得案情並不單純…** 經過一個月的極端飲食計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

… 提到「勞心」的人，必補優質蛋白質，首先要了解蛋白質與脂肪、醣類，是人體所需最主要的營養素。中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，蛋白質不但提…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…水化合物」或「澱粉」，吃了之後不一定會感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ![「糖」是「醣」的一種，但除了提供熱量，幾乎不含其他營養素。][11…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…力型運動」一旦運動時間拉得愈長、強度愈高，扮演主要能量來源的醣類是否足夠，即成為關鍵。進行這一類運動時，人體對醣類的依賴會逐漸降低，脂肪因此開始被利用，所以，參加全馬的人，身上幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

相對於砂糖，黑糖是一種未經提煉的純糖，GI值為55，屬於低升糖指數的糖。我特別建議以黑糖作為各類體能活動的平日飲食，若是同時有不同代謝異常或身體病變，也特別適用。 ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

…in）、大豆異黃酮（Isoflavone）等成分可以抑制體內醣類與脂質的吸收，防止過多醣類，或脂質囤積在體內形成體脂肪。另外，豆腐屬於植物性蛋白質，不含膽固醇與飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…澱粉類（碳水化合物）不只是人體必須的三大營養素之一，更是提供醣類攝取、人體熱量最經濟的飲食來源。而將澱粉類集中在晚餐食用的方式，雖然確實可能改變體內瘦體素等賀爾蒙的分泌狀況，讓白天…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…熱量、高醣份、高蛋白」便是所有飲食計劃的最終目的。以醣類來說，為了要應付身體的消耗，所以需要的醣類食物，約近常人的二倍（一般人為3~5公克/公斤；耐力運動員8~10公克/公…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455

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