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「豆製品」搜尋結果

總共找到 775 筆符合關鍵字「豆製品」的資料

素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…就出在「食物選擇」。「素食優良蛋白質」的必備食材—黃豆製品類，並且需要至少要有半個手掌以上的量，才算足夠。以筆者蛋奶素為例，如果沒有黃豆製品等來源，我就會選擇蛋或奶類食材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

…肉類、魚和家禽類；但是，蛋白質種類不止於此，包括奶蛋，以及黃豆製品。以黃豆製品為例，五香豆干、豆腐皮和瘦肉類，是擁有同等的蛋白質及熱量食物。有趣的是，黃豆製品類還更多了抗氧化物，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…蛋白質是修補肝臟細胞所需營養素之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…物時，建議優先選擇生物價值較高的「完全蛋白質」食物，例如：黃豆製品、魚類、肉類、蛋與乳品等。蛋白質生物價值越高，所含的8種人體必須胺基酸成分，均衡性越高。雖然補充蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…者如何均衡補鋅呢？提供以下幾種食物做參考。 **1.黃豆製品類：**如：五香豆干、干絲、豆腐皮等。說明：平均一餐只要吃2~3片的豆腐皮，就可以補上每日女性所需1／6量的鋅…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

… **營養師建議：** 肉類、蛋、牛乳、乳製品、大豆或大豆製品等食材，都含有豐富的蛋白質，建議減重者可以參考以下公式，計算出每日需要的蛋白質克數： **低活動量：**體重乘以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…破壞，除了均衡飲食外，訓練後攝取較多的肉類、魚類、乳製品、大豆製品等富含蛋白質的食物，能提供肌肉養分，修補肌肉組織，同時肌肉的粗度跟厚度會逐漸增加，肌肉組織會變多。以下推薦3組在家…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡

…食纖維，有助避免胃食道逆流的發生。豆類及雞蛋：可以選擇黃豆製品、毛豆或是雞蛋當成蛋白質的來源。值得注意的是，胃食道逆流的族群，吃沙拉時應避免過多高脂食物的攝取，因為油脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

…低脂的食材，如豆腐類多挑豆腐、豆乾類，少挑炸豆皮、炸蘭花乾等豆製品；肉類多挑牛腱、雞腿等瘦肉類，少挑豬腸、豬頭皮、雞爪或雞屁股等高脂食材；主食類可多選冬粉、拉麵條等較新鮮的食材，少…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
別讓不孕症上身　保養子宮必補6營養素

… **1.優質蛋白質：**子宮修護需要好的蛋白質。特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚。 **2.月見草油：**GLA會增加女性賀爾蒙的分泌，會使子宮內膜…
http://www.top1health.cn/Article/320/37452
放化療好虛弱？抗癌一日食譜營養滿分

…就是不錯的選擇；至於素食者則可選用豆腐、豆干、豆包、豆漿等黃豆製品來替代。另外，餐與餐間也適度補充蒸蛋、豆花、法國吐司、五穀豆漿等高蛋白點心，也是不錯的選擇。 **營養素2／…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…，讓肌膚保持彈性，是養顏美容的補品。另外，黃豆製品（豆漿、豆腐）、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、山藥等，是很好的植物性雌激素來源，也可以補充體內的女性荷爾蒙，維持自體免疫…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…指南，『均衡攝取』熱量.穀類.蔬菜.水果.肉類.魚類.蛋類.豆製品.乳製品.糖果.和酒精飲料，達到降低死亡的風險.心血管疾病，而有助於長壽。看吧！均衡飲食多麼重要。而且要天…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

… **喝豆漿易脹氣？催芽豆漿美味不脹氣** 有些人食用豆製品或喝豆漿會產生脹氣，其實是因為黃豆中含有一些無法被人體消化吸收的寡糖，而黃豆發芽後，會將部份寡糖分解掉，較不會產生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
失眠禍首找到了　睡前別吃洋蔥地瓜…

…鬆，引發睡意。【來源】小米、蝦米、紫菜、乳製品、香蕉、黃豆製品、芝麻、南瓜子、葵花子、杏仁、鮪魚等。 **2.維生素B群** 【功效】調節新陳代謝，安定神經，具有舒緩效…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254