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「訓練」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料

運動好累？只要選對音樂，就能減肥事半功倍！

…運動表現能力哦！因為音樂搭配上運動，可以讓運動者增加訓練動機，也可以減少運動時引發身體的不適感（例如說痠痛、喘氣等）。此外，不同的運動類型，可搭配不同類型的音樂，來達到更好…
http://www.top1health.cn/Article/250/46915
陰道緊實訓練能助性？「凱格爾運動」預防漏尿有一套！

…信矯正「骨盆歪斜」就能治百病這種鬼話，我更希望女人能重視正確訓練骨盆底肌的方法。 **陰道緊實訓練是為了自己，不是為了男人** 最近因為訓練「骨盆底肌」有助於達到性高潮而成…
http://www.top1health.cn/Article/234/46959
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…關鍵，實際上並不是在於單純攝取大量的蛋白質，而是在於運動的「訓練強度」。 ![][209349] **研究：高強度訓練搭配高蛋白　才能長出更多肌肉** 根據《每日郵報》(…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…變它了！  ![四足跪姿勢可以幫助訓練身體肌力。][111776] **自己的腰自己救！四足跪訓練你的全身肌力** 上班族常常腰酸背痛的原因，其實…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，自然就能克服體重停滯夢魘。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重就像…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
利用玩樂獲得成就感，培養不放棄的思考習慣

…玩樂，都一樣會表現出來。 **思考習慣是能訓練的** 天底下，沒有什麼能輕鬆做出成果的工作，也不存在沒有壓力的工作。只要工作，就涉及交貨時間、預算、人際關係等，…
http://www.top1health.cn/Article/318/45653
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…腹橫肌、下背肌也一樣重要！如果民眾單鍛鍊腹肌沒有注意下背肌的訓練，長期下來，恐使下背肌群不平衡，使腰痛、腰痠等痠痛問題找上門，不可不慎！ Hank教練也提醒，雖然適度從事捲腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…受傷。另外，誰說滾筒只能用於「運動後」？滾筒也是強化棒式肌力訓練的好幫手。 **滾筒舒展肌肉，你做對了嗎？** 專業健身教練李哲宇表示，滾筒用於運動後，可以伸展肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
【新知】運動禁藥對大腦的影響

…告，招募到89名禁藥使用者與70名未曾使用者，兩組人都是重量訓練老手。在記錄受試者的基本資料、體能、生活習慣、競賽項目後，Bjørnebekk讓他們以核磁共振做精密的腦部影…
http://www.top1health.cn/Article/240/43356
女生聽力喪失了　早產兒機率可能較高

…e effectively)」、「關心聽力喪失的個體」等相關訓練，導致較差的溝通品質，並增加健康照護者的挫折感；這些因素都有可能是聽力喪失的懷孕女性，之所以早產、新生兒體重過輕等發…
http://www.top1health.cn/Article/248/43424
要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…方：** **1. 運動方式：**以漸進性、反覆性的低重量訓練為原則。選擇對老化較明顯或是日常活動較常用之肌群 (例如手臂的三角肌、大腿四頭肌、股後肌、腹肌、背肌、臀肌等)來訓練…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
需要爸爸訓練班嗎？亮哲這樣談父親的角色

…而讓孩子將自己有限的認知無限地組合發想，是他們勇於面對問題的訓練，也是父女間最重要的創意課。 **尊重孩子的創作‧珍視孩子的努力** 繪畫，是孩子與這世界溝…
http://www.top1health.cn/Article/251/43418
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…了芭蕾舞中舞蹈動作的新興運動：Barre，著重在平衡與肌群的訓練，並結合彈力帶、彈力球以及啞鈴等其他肌力訓練工具，讓身材更加精瘦緊實。相當適合比較喜歡緩和有韻律感運動的天秤喔～ …
http://www.top1health.cn/Article/248/43360
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身

…男性提早出現。常見的腰痠背痛、肌肉痠痛等現象，通常是長期沒有訓練、規律運動習慣所致，隨著年紀增加，肌肉力量會下降，容易受傷，平均每5人中有1人會有長期下背痠痛症狀，不完全是骨頭的問…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…性是27%以上。  **這樣做訓練肌肉** ![][109601] 肌肉既然這麼好用，那麼除了上重訓室訓練以外，有沒有什麼更方便的方法阿？人總…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253