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「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…較旺盛的早上當早餐吃，對減重的影響較低，再搭配新鮮蔬果、低脂肉類，讓你一整個早上有滿滿的活力。 **【全麥吐司早餐組合】** **材料：** 澱粉：全麥吐司2…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…／維生素B12** 維生素B12的主要來源為動物性食物，如肉類，缺乏維生素B12會影響造血功能，進而引發心血管疾病。可以改成從蛋、鮮乳、奶粉、優酪乳、乳酪、優格攝取，或是從含酵母…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

… 主菜的選擇則建議可挑香煎豬肉、滷雞腿、烤鮭魚等看的到原型的肉類，另外水煮蛋、炒蛋和煎蛋也不錯。但要盡量避免香腸、熱狗等高度加工的肉品，因為除了易攝取過多調味料，更不確定裡面摻雜了…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…黃豆中含有異黃酮素，可食用植物性蛋白質(黃豆製品)來取代部分肉類，協助降低血脂質濃度。 **4.減少零食及含糖飲料的攝取：**大多數含糖飲料都含有大量果醣糖漿，一旦轉換三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
酸性食物致骨鬆？吃太多骨質恐流失

…法究竟正不正確呢？營養師楊濰菱指出，飲食中若吃進過多的動物性肉類蛋白質，當這些酸性食物代謝後，會產生的磷酸根(PO43-)、硫酸根(SO42-)，再加上普遍高蛋白的食物同時也是高磷…
http://www.top1health.cn/Article/248/38479
顏色越紅鐵質越高？牛、豬、鴨鐵質大車拚

…飲食下就可補到自己所需的鐵，並不須特意去挑牛肉吃；不愛吃家畜肉類者也可以透過家禽或蛋等來補鐵，而不須勉強自己為補鐵而去吃不愛吃的東西，或靠吞鐵劑來補鐵喔。 **簡易家禽、家畜…
http://www.top1health.cn/Article/248/38635
端午包粽不包重　高瑞敏營養師「粽」合大剖析

… 搭配蔬果均衡助消化** 一顆中型的肉粽相當於一碗飯及兩份肉類，因此端午節時，可以在一天之中選一餐以一顆粽子搭配一大盤蔬菜，例如:牛蒡、秋葵或地瓜葉等富含纖維的蔬菜，不但可以品嘗…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585
罹癌要少吃肉？營養師破解飲食5迷思

…師中，網友提問：「吃太營養會讓癌細胞增長？罹癌治療期間要減少肉類攝取？吃素沒營養？」這些癌症的飲食觀念是否正確，對癌症治療有幫助嗎，讓營養師為大家解析。 ![][102891] …
http://www.top1health.cn/Article/308/38382
換掉這幾個地雷　滷味也可以很健康

…類的雞心，雖然一次吃5顆熱量才60大卡，但雞心被分到高脂肪的肉類，而且飽和脂肪酸比例也偏高，偶爾吃一下解解嘴饞還可以，不要常常吃。反倒是豬心、雞胗，在營養學分類上是在低脂肪肉類，選…
http://www.top1health.cn/Article/320/38508
不吃牛肉怎辦？「大豆」也是優良蛋白質來源

…法自行合成的「甲硫胺酸」含量很少，所以只得到80分，於是，「肉類是比大豆更優秀的蛋白質來源」的誤會就這樣產生了。 **大豆蛋白質燃脂、增加腸內好菌的功效** PER法是根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/38463
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類取代包豬五花肉的粽子，以減少飽和脂肪的攝取；餡料則建議多選擇含有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材，以增加蔬菜的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何在滿足口腹之欲的同時，又能吃得健康無負擔！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…的蔬菜。 **🍆2.蛋白質：** 雖然肉類提供蛋白質，但素食者不吃肉類也可攝取足夠的蛋白質。例如豆類和豆類製品；素食者最好每天都要吃全榖根莖類＋豆類食物，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
發炎是肥胖之火！1分鐘自我診斷揪出問題

…管疾病風險。 **◎高溫燒烤食物：** 肉類等食物經過高溫燒烤後，會產生多環芳香烴（PAH）、異環胺（HCA）、丙烯醯胺（AA），以及終端糖化產物（AGEs）等…
http://www.top1health.cn/Article/318/38193
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

…種的完美天物，想要維持良好的身體機能運作，還是必須配合蔬菜、肉類、水果等各式各樣的食物攝取，才能發揮超級穀物真正的作用。無論是何種食物，都應牢記「過猶不及」的道理。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300