糖分 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糖分」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糖分」的資料

早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…吃得健康無負擔更是重要！尤其是，早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分」、「高脂肪」與「高鹽分」等4個「四高」危機，更是不容小覷。 **早餐店藏地雷　護健康「四高」陷阱別輕忽*…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…薦的當然是無糖優酪乳，一方面能夠幫助消化，另一方面又不會造成糖分攝取過量。 **本文出自皇冠文化《超肌英雄》**
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
遠離肥胖、過敏　向碳水化合物說「不」！

…** 於是，過剩的碳水化合物會被轉化成「糖原」（一種由葡萄糖分子所構成的多糖），儲存在肝臟和肌肉裡。對於有大量運動的人來說，這套機制運行得十分順暢；但是，對於那些很少運動，卻又大…
http://www.top1health.cn/Article/101/37904
減肥可多吃「零卡食物」？健美女王擊破4迷思

…助於減重，這是錯誤的想法！水果雖然有豐富的維生素，但也有大量糖分，吃多了也是會胖。尤其是加工過後的水果乾，熱量更是高得嚇人。因此減肥時，最好盡量吃番茄、葡萄柚這類卡路里含量較低的水…
http://www.top1health.cn/Article/302/37880
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…別愛吃餅乾、蛋糕、麵包、洋芋片、含糖飲料等高熱量、高油脂、高糖分的食物，但對於蔬菜、水果、全穀類等健康食物卻興趣缺缺，這是睡眠不足時體內調節食慾的荷爾蒙惹的禍。另外，睡眠不足與睡不…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…成肥胖。飢餓時盡量選擇優酪乳或水果做為點心。此外，要避免攝取糖分較高的水果，盡量多吃高纖維與高水分的水果，如瓜類、蘋果來增強身體的代謝力。減少豆製品的食用量，增加新鮮豆類的…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
瘦得快有方法！這6招加速新陳代謝~無敵！

…果、全穀類食物，保持血糖和新陳代謝的穩定。記得不要吃甜食等高糖分的食物當下午茶，而且就算吃的是健康點心，攝取量也不要過多。 **4.攝取蛋白質** 蛋白質的分解需要比較長的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37853
抵抗不了甜食？小心糖控制了你的腦

…蔗糖（有興趣可以參考台糖網頁上的製糖流程）。蔗糖是由一個葡萄糖分子與一個果糖分子組合而成的雙醣物質，吃進體內後分解為葡萄糖與果糖。而常用來添加在食物或飲料中的「高果糖玉米糖漿」，別…
http://www.top1health.cn/Article/248/37836
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…菌** 除了多元攝取天然、健康的食物，，還要避免高油脂、高糖分的垃圾食物，以及充滿化學添加物的加工食品，因為這些食物容易殺死好菌，並助長壞菌肆虐。史派克教授曾經讓自己的兒…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…加一些核桃或亞麻子油，油脂可以降低胃排空速度，這表示燕麥中的糖分不會太快到達腸道，可以延緩血糖上升幅度。
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
糖是健康殺手？甜菊糖、糖醇替代無負擔

…速老化及提高罹癌風險呢？一般來說，吃進肚的糖在體內轉化為葡萄糖分子後，過多的葡萄糖分子容易黏附在蛋白質上，造成蛋白質相黏。當組織中的蛋白質互相沾黏，該組織就會變得比較硬。舉例來說，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37610
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…內棕色脂肪量，對於減重有益。但是，這些漿果類食物中也含有很多糖分，吃多了可是會攝取過多的熱量，不利於糖尿病患者的血糖控制。想要有效減重且維持長久的效果，還是要多管齊下，維持均衡飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
養生很簡單！1天1顆蘋果，中風心臟病風險降3成

…cine）。 ![建議不要常常以果汁取代水果，以免攝取過多糖分以及過少的膳食纖維。][99540] **新鮮水果優於果汁　攝取完整營養素** 水果除了含有豐富的維生素、礦…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621
孩子能吃巧克力嗎？營養專家的4大建議

…是可以的。但是除了咖啡因的問題，巧克力中若添加過多的糖分、油脂和色素等，反而要注意對孩子的影響是比較大的。所以還是要避免過量，或是可選擇裡面包堅果的巧克力，讓孩子吃到巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/251/37690
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

… 當然，菇類的膳食纖維含量高，可吸收體內多餘的膽固醇、糖分，又能吸附水分，保持腸內水平衡，進而促進排泄，將毒素和廢物排出體外，同時還能降低膽固醇，防止動脈硬化，對預防便秘、腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641